پیشگیری از درد در سه ماهه اول
سینه های شکمی می تواند درد شدید در دوران بارداری، بخصوص در بارداری های اولیه باشد . این ناشی از تغییرات هورمونی است چون سینه های خود را برای تغذیه با شیر مادر آماده می کند. شما ممکن است متوجه شوید که سینه هایتان به لمس زخمی اند یا به طور کلی درد دارند. شما ممکن است متوجه این حق دور یا شما ممکن است آن را متوجه نمی شود تا زمانی که سینه های خود را در حال رشد است. در اینجا چند نکته برای مقابله با سینه های شدید در دوران بارداری وجود دارد.
کت و شلوار ورزشی
یک سینه بند ورزشی می تواند به کاهش حرکت سینه کمک کند، که یکی از دلایلی است که شما ممکن است احساس درد کنید. این کار با نگه داشتن سینه های خود بسیار نزدیک به دیواره قفسه سینه خود و جلوگیری از جیغ زدن بیش از حد با حرکت خود را در طول روز. به گفته برخی از زنان، توجه داشته باشید که چند دقیقه اول احساس درد می کنند زیرا سینه هایشان درد می کشند. شما ممکن است به اندازه سینه بند بزرگتر به عنوان سینه های خود را در سراسر حاملگی بزرگتر نیاز داشته باشد.
خواب در یک سینه بند
شما ممکن است متوجه شوید که خوابیدن در سینه بند، برای کاهش حرکت و کمک به رطوبت مفید است. این می تواند یک سینه بند مخصوص ویژه یا یک سینه بند ورزشی باشد، اما سینه بند نازک ممکن است خیلی راحت باشد. اگر احساس راحتی در پوشیدن آن دارید، در هنگام شب برسید.
اجتناب از تماس
گاهی اوقات مهم است که از دست بیفتد. اطمینان حاصل کنید که این ارتباط را به شریک زندگی خود در راه دوست داشتنی، به جای تکان دادن و ایجاد احساسات صدمه دیده. مسئله دیگر این است که گاهی اوقات شما به طور تصادفی به سینه خود ضربه زد یا کمربند ایمنی خود را در برابر آنها مالش.
این یک دلیل برای کمربند ایمنی شما نیست. به سادگی تنظیم کنید تا سینه های شما احساس راحتی کنند
اجتناب از اسپری دوش
بعضی از زنان درد را تجربه می کنند حتی زمانی که فقط آب از دوش ضربه زدن به سینه خود را. برخی از مادران، دوش گرم را راحت می بینند، در حالی که دیگران دردناک است. شما ممکن است بخواهید جریان را تنظیم کنید یا آن را مستقیم کنید، به طوری که مستقیم به سینه های شما ضربه نمی زند.
پانسمان پستان را بپوشانید
پوشش سینه بند خود را می توانید دردناک اگر یک درز وجود دارد که در داخل فنجان اجرا می شود. پد های پستان می توانند از نوک پستان خود را از پوشش سینه خود محافظت کنند. به دنبال سینه های بدون درز نیز باشید. برای صرفه جویی در هزینه، می توانید از پنبه، پد های پلاستیکی قابل استفاده مجدد استفاده کنید، در مقایسه با پد های یکبار مصرف.
تغییر جنسیت خود را انجام دهید
سینه های شکم می توانند در زندگی جنسی معمول شما دخالت کنند اگر بازی پستان بخش بزرگی از عشق ورزیدن شما بوده است. ناامید نشوید، معمولا با کاهش حساسیت به عنوان پیشرفت بارداری، کاهش می یابد. شما همیشه می توانید مکان هایی برای رابطه جنسی پیدا کنید که تماس با سینه های خود را به حداقل برساند. این می تواند کمی کمک کند.
پستان گزنه اجتناب ناپذیر است
شما همچنین ممکن است دریابید که سینه های شدید وجود ندارد. این دلیلی برای نگرانی نیست. هر کس علائم حاملگی بسیار متفاوت دارد و علائم شما ممکن است از حاملگی تا بارداری متفاوت باشد. درد شما ممکن است قبل یا بعد از دوره حاملگی شما نیز کاهش یابد. همه چیز طبیعی است اما اگر نگرانی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
منبع:
> Gabbe S، Niebyl J، et. آل زنان باردار: بارداری عادی و مشکل . الصویر؛ 2017