متأسفانه استرس اجتماعی می تواند به مدت طولانی ادامه یابد، بسته به فردی که وضعیت دردناکی را تجربه کرده است. به نظر می رسد این امر به ویژه برای شرایط اجتماعی استرس زا که موجب اثرات شدید، مانند استبداد، قلدری ، و دیگر انواع تجاوز به رابطه است، صادق است.
اثرات بلند مدت
استرس اجتماعی می تواند برای سال ها ادامه داشته باشد، زیرا حتی یک حادثه یکبار ممکن است فقط با تفکر در مورد آن رفع شود.
با فراگیر شدن اینترنت، tween ها به یادآوری رویدادهای گذشته مانند نسل قبل دسترسی دارند. علاوه بر شواهد حوادث گذشته، دوستان و خانواده نیز واکنش نشان می دهند. محققان دریافتند که رعایت ذهنی می تواند به عنوان رویداد اولیه دردناک باشد. اضافه کردن در فیلم ها، عکس ها و نظرات که ممکن است توسط دیگران به ارمغان بیاورد و فرصتی برای از بین بردن حوادث دردناک کاملا واقعی است. به همین علت استرسورهای اجتماعی ممکن است از تهاجم فیزیکی آسیب برسانند، زیرا درد فیزیکی از بین می رود زیرا جراحت بهبود می یابد در حالی که درد روحی می تواند به طور نامحدود ادامه یابد. با این همه، به نظر می رسد که تفاوت های جنسیتی در کدام نوع تجاوز به نظر می رسد مضرتر است.
استرس و استرس اجتماعی در Tween ها
با این وجود، تمام کسانی که دچار استرس زا هستند، درد ناشی از دراز مدت را تجربه خواهند کرد. در مورد استبداد یا استعفای اجتماعی، همه بچه ها در ابتدا احساس درد می کنند ، اما اکثریت از لحاظ ذهنی برطرف می شوند و به مرحله های عمیق تر و طولانی مدت احساس صدمه نمی روند.
با این حال، کودکان مبتلا به این وضعیت ممکن است خیلی ناراحت شوند که منابع ذهنی آنها خسته شده اند. این زمینه را برای اثرات مخرب استرسهای اجتماعی که شامل افکار خودکشی است، تهیه می کند.
مکانیسم مقابله Tween
به دلیل افزایش زمان، tween ها با دوستان خود صرف می کنند، استرس های اجتماعی می تواند به شدت بر سلامت روانی شما تاثیر بگذارد.
بر اساس گزارش انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، بیش از 42 درصد نوجوانان گزارش داده اند که در پاسخ به استرس اجتماعی هیچ کاری انجام نمی دهند. شما می توانید بین خودتان تمرین کنید تا در بخش روشن تر این آمار قرار گیرید. در اینجا 5 نکته که نشان می دهند کمک می کند تا شما را در مقابله با استرس های اجتماعی کمک کند:
- خواب کافی بگیرید
- مثبت را برجسته کنید
- حرکت کنید
- ایجاد شادی
- صحبت کن
همانطور که بین اهمیت پاسخ دادن به استرسورها به شیوه ای عمدی یاد می گیرید، آنها یاد خواهند گرفت چگونه با استرس مانند یک طرفدار رفتار کنند. با تمرین در چنین سن جوانی، این مهارت ها را به بزرگسالی تبدیل می کنند و زمانی که زندگی اتفاق می افتد، انعطاف پذیر تر می شود.
منبع:
ویلیامز، کیپلینگ دی.، و نیدا، استیو آستراسیسم: پیامدها و مقابله. دستورالعمل های فعلی در علوم روانشناسی. 2011. 20 (2): 71-75.