هیچ چی. این همان چیزی است که اکثر پزشکان به کودکان و نوجوانان توصیه می کنند تا در طول دوره اولیه بهبودی خود به آنها بپردازند. در حالی که توصیه پزشک برای انجام کاری هیچوقت نمیتواند شبیه یک راه عالی برای آرامش باشد، این امر میتواند برای کودکان و نوجوانان کاملا ناسازگار باشد. در این مورد، هیچ چیز به معنای هیچ فعالیتی نیست که بتواند از لحاظ جسمی یا ذهنی مورد نیاز باشد.
برای کسی که در حال ضربه زدن است این بدان معناست که هیچ خواندن، بدون پیامک، هیچ رسانه الکترونیکی، تفکر و فعالیت بدنی بسیار محدود نیست. این برای جوانان فعال سخت است، جوانانی که بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
طول مدت زمانی که کودک یا نوجوان شما از ضربه مغزی می شود، برای هر ضربه مغزی متفاوت است. معمولا کودکان و نوجوانان نسبت به بزرگسالان بیشتر طول می کشد. مدت زمان واقعی برای بازیابی کامل احتمالا به جای چند روز طول خواهد کشید.
هر ضربه مغزی یک مجموعه منحصر به فرد از علائم دارد. علائم کودک شما سرنخ هایی درباره فعالیت هایی است که می توانند انجام دهند. اگر مطمئن نیستید، با پزشک فرزندتان مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که فعالیت برای کودک شما خیلی سخت نیست، در حالی که از ضربه مغزی می شود.
کلید بسیاری از این فعالیت ها این است که آنها را از لحاظ ذهنی یا جسمی نگیرند. به عبارت دیگر، دوره بهبودی خوردن، زمان نداشتن فانتزی و یا وحشی با فعالیتهای آرام است.
1. صنایع دستی ساده
صنایع دستی می تواند راه خوبی برای گذر زمان باشد. چندین صنایع ساده وجود دارد که می تواند فرزند شما را مشغول نگه داشته باشد بدون اینکه غرق شود. فرزند شما حتی می تواند برخی از اقلام دست ساز خود را به عنوان هدیه به دوستان و خانواده برگرداند.
- دستبند دوستی ساده ساخته شده از طناب گلدوزی، باند های کوچک کشش یا مهره.
- نقاشی های ساده ساخته شده توسط از بین بردن حباب رنگ بر روی کاغذ برای ایجاد طرح های منحصر به فرد. رنگ به آرامی رنگ آمیزی یک روش برای رنگ آمیزی بدون تفکر است.
- برش کاغذ برف یا حیوانات اریگامی ساده که قبلا می دانند چطور ساخته شوند.
- از کتابهای رنگ آمیزی استفاده کنید یا صفحات رنگ آمیزی فرزندتان را که از اینترنت چاپ کرده اید را به آنها بدهید تا فعالیت های ساده ای را به آنها بدهید. در حالی که بچه های جوانتر اغلب مانند صفحات رنگ آمیزی با شخصیت های تلویزیونی مورد علاقه خود هستند، طرح های ماندالا با نوجوانان و بزرگسالان جوان محبوب هستند.
2. آرام با دوستان بازدید می کند
جوانان مدرسه ای دوست ندارند دور از مدرسه و همسالانشان باشند. دوست داشته باشید برای دیدار آرام به چهره برسید. این تنهایی و خستگی را کاهش می دهد. این امر همچنین می تواند کودک شما را از احساس نیاز به متن و یا استفاده از رسانه های اجتماعی برای حفظ دوستی خود کمک کند، و از زمان نمایش صفحه نمایش آسانتر است.
3. جمع آوری اشیاء موجود در خارج از منزل
کودک شما می تواند به حیاط و یا راه رفتن بروید تا سنگ ها، گیاهان، گل ها و دیگر اشیاء معمول را جستجو کنید و آنها را در یک مجموعه جمع آوری کنید. این می تواند کودک شما برخی از هوای تازه و حرکت را در حالی که آرام انجام فعالیت برای آنها را انجام دهد.
4. صرف زمان با حیوان آرام
آیا شما یک گربه یا سگ دارید که دوست دارد به دامن زدن، اما دیگر خشن نیست؟
شاید یک ماهی حیوان خانگی که در حالی که در یک تانک شنا می کند، شومینه می شود؟ یک خرگوش جوان که از چرت زدن لذت می برد؟ حیوان خانگی آرام و آرام می تواند سرگرمی و کتک کاری را فراهم کند که حواس را تحمل نخواهد کرد.
5. بازی در باغ ماسه ذن سبک
آیا باغ های کوچک دنیای که در اوایل سال 2000 دکوراسیون دفتر محبوب بودند به یاد می آورید؟ یک برای فرزند یا نوجوان خود ایجاد کنید تا برای بازی آرامش بخش استفاده شود. یک ظرف کم عمق مانند یک ظرف کاسه ریز یا تابه را با ماسه پر کنید و برخی از اجسام کوچک جالب را اضافه کنید. فرزند یا نوجوان شما می تواند وقت خود را در نقاشی در ساندویچ یا تنظیم اجسام در باغ ماسه صرف کند.
6. آنها را در سفر ساده به خوردن آنها را
با توجه به اینکه فرزند شما در یک ماشین آرام سواری از طریق یک رستوران مورد علاقه، از طریق رستوران می توانید کودک خود را از خانه به مدت چند لحظه دریافت کنید، در حالی که اجتناب از سر و صدا و اغتشاش اغلب در رستوران ها یافت می شود.
پس از اینکه زمان دشواری بودن تنها بودن و انجام هیچ کاری در تمام طول روز، به دست آوردن یک درمان مورد علاقه، می تواند باعث افزایش روحیه ای نیز شود.
یک پیک نیک در یک مکان آرام پارک - بدون زمین بازی، هر چند - که در حال حاضر برای فرزند شما آشنا نیز می تواند تغییر مناظر در حالی که اجتناب از تفکر، صداهای بلند و یا تحریک بیش از حد بصری ارائه می کنند. اگر فرزندتان آماده بازگشت به مدرسه نباشد، می توانید از این واقعیت استفاده کنید که بیشتر بچه های دیگر در روز در مدرسه حضور خواهند داشت و نه در پارک. فقدان افراد دیگر می تواند تنظیم آرام را که فرزند شما نیاز دارد فراهم کند.
7. یک حمام واقعا خوب داشته باشید
شما می دانید چقدر از حمام آرامش لذت می برید؟ فرزند شما نیز می تواند از یک نفر لذت ببرد. پیدا کردن راه هایی برای ایجاد حمام یک تجربه سرگرم کننده برای آنها. بسیاری از حبابها یا چند ظرف برای پر کردن آب به عقب و جلو می توانند سرگرمی های آرام را فراهم کنند. اگر حساسیت به نور دارید، می توانید نور را تنظیم کنید.
یک کلمه از Verywell
امیدوارم، فرزند شما برای بسیاری از روزها در انتظار بازگشت به مدرسه یا ورزش نخواهد بود. هنگامی که آنها برگشت، خستگی تمایل به رفتن بسیار سریع. اغلب فرزندان خود را یادآوری می کنید که اهمیت دادن به وقت خود را با بازیابی دارد. ریسک فعالیت بیش از حد تنها روند بهبود را طول می کشد و حتی می تواند منجر به اثرات درازمدت شود.