نکات برای زنده ماندن روز شکرگذاری، کریسمس، عید فصح و دیگر غذاهای تعطیلات
هنگامی که با ناباروری مواجه میشوید، می توانید از لحاظ احساسی دشوار باشد. تعطیلات ممکن است به ما یادآوری کنند که ساخت و ساز خانواده ما راه را که ما تصور نمی کردیم، رفته است. دیدن خواهران و برادران و فرزندان خود را با فرزندان خود می توانید به آنچه که شما ندارید یادآوری کنید. این هرگز آسان نیست
اگر احساس تنش و اضطراب می کنید فقط در مورد تعطیلات بعدی خود فکر کنید، در اینجا چند راهنمایی برای مقابله با این مشکل وجود دارد.
برو برو
احتمالا فکر میکنید که نکته منفی برای شروع است، اما این مهم است.
هنگامی که به خانواده می آید، می گوید هیچ نمی تواند غیر ممکن باشد. اگر به تعطیلات نروید، والدین و خانواده شما می توانند با صدای بلند اعتراض کنند.
با این حال، آنها نمی توانند شما را بکشند شما باید بهترین کار را برای شما انجام دهید. شاید سالی دشوار داشته باشید و اطراف نوزادان و بچه ها آخرین چیزی است که برای سلامت روانی خود نیاز دارید. شاید این بدان معنی است که این روز شکرگزاری یا عید فصح را در والدین خود سپری کنید.
در عوض، می توانید شام را در خانه بیاورید، همراه با بعضی از دوستان بزرگسال (بدون فرزندان)، یا حتی روزهای تعطیلات را صرف کنید و آنها را با شریک زندگی خود در کوتاه مدت بکشید.
خانواده شما ممکن است ناراحت شوند، اما آنها در نهایت از دست می روند. مهمتر از همه، در بلند مدت شما آرامتر خواهید شد.
در عوض، خانواده خود را میزبانی کنید
جمع آوری خانواده تعطیلات میزبانی می تواند استرس زا باشد.
با این حال، آن را نیز به دست شما کنترل می کند. در حال حاضر، این خانه شما، برنامه شما و قوانین شماست. (به هر حال، به هر حال.)
میزبانی این حزب همچنین مشغول نگه داشتن شما خواهد بود، که ممکن است به شما در جلوگیری از شرایط چسبندگی کمک کند. اگر خود را در یک مکالمه ناراحت کننده پیدا کنید، همیشه می توانید موضوع را تغییر دهید، گفت: "سلام، آیا می توانید به من کمک کنید ...؟"
یکی دیگر از مزایای بازی میزبان؟ این به شما یادآوری می کند که شما در حال حاضر یک خانواده هستید و حق میزبانی هرکسی را همانند کسانی که فرزند دارند می گیرید. برای زوج ها بدون بچه ها، احساس نمی شود که کاملا "معتبر" خانواده ها باشند، غیر معمول نیست. اما این درست نیست. شما خانواده هستید، همانطور که در حال حاضر هستید.
احساس نکنید که باید بچه ها را نگه دارید
هنگامی که شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، اطرافیان اطرافیان می توانند دشوار باشند. گاهی اوقات، به خصوص اگر بازوهای شما خالی باشند، اعضای خانواده ممکن است بر روی دامن شما در حالیکه به مسائل دیگر مشغول هستند، یک کودک را بر روی دامان خود قرار دهند.
برای بعضی ها، داشتن بچه ها به آنها یادآوری می کند که چه چیزی ندارند.
نترسید بگویم نه.
شما به سرعت می توانید نوزاد را به یک جفت سلاح خالی منتقل کنید، خودتان را مشغول کنید یا فقط صادق باشید و اجازه دهید اعضای خانواده شما بدانند که نگه داشتن بچه ها برای شما بسیار دشوار است. (مراقب باشید، با این حال، با به اشتراک گذاشتن اینکه دردناک بودن نگه داشتن کودک است، بستگی دارد که چگونه خانواده خود را درک می کنند.)
متناوبا، بیدار شدن از عشق عزیزم
از سوی دیگر، هر زن با ناباروری با داشتن نوزادان مبارزه نمی کند . شاید دوست داشتن بچه های دیگران را دوست داشته باشید. شاید این دوز خود را از "عشق عزیزم" بدست آورید.
اگر این به نظر سبک شماست، از فراوانی کودکان در شام بپرهیزید.
برو جلو بروید و از طریق دیگران زندگی کنید. وقت خود را برای پایین آمدن بر روی زمین ببرید و با خواهرزاده، خواهرزاده و عموزاده خود بازی کنید. داوطلب طفره رفتن نوزاد یا تغییر پوشک.
در آغوش گرفتن نقش عروسکی خود را
شما ممکن است گریه کنید زمانی که ترک می کنید، دانستن اینکه نمی توانید با شما در خانه به خانه ببرید. با این حال، هیچ دلیلی وجود ندارد که تمام عزیزان عزیز را در حالی که می خواهید، بخورید، اگر می خواهید.
آماده باشید که "وقتی بچه ها را می گذرانید؟" سوالات
به خصوص اگر دیگران در مورد ناباروری شما و یا تلاش برای تصور کردن تلاش نکنند، سوالاتی در مورد اینکه چرا شما بچه ها را ندارید (یا اینکه چرا دیگر شما را ندیده اید) مجبورید بیایید.
این می تواند به آمادگی پاسخ دادن به این سوال کمک کند .
در مورد این که آیا به خانواده تان بگویید یا نه درباره نازایی خود فکر کنید
این مسئله دیگری مهم را مطرح می کند: آیا باید خانواده خود را درباره ناباروری خود بگویید؟ مزایای "بیرون آمدن" در مورد ناباروری شما وجود دارد . برای یک نفر، اعضای خانواده (و دوستان) می توانند حمایت کنند.
اگر تصميم بگيريد به خانواده تان بگوييد، ممکن است بخواهيد دو بار در مورد شام در تعطيلات فکر کنيد. از یک طرف، شما هر کس را با هم دارید، که ممکن است ساده تر شود. از سوی دیگر، اگر شما نمی خواهید آن را موضوع شب است، شما می خواهید آن را در پایان به پایان برسانید و یا سخت تلاش کنید تا مرزهای خود را درست در پیش بگیرید.
(به عبارت دیگر، ممکن است بگویید، "من می خواهم همه شما را بدانم، اما من واقعا نمی خواهم در مورد آن صحبت کنم")
نمی ترسم مکالمه های ناراحت کننده را قطع کنی
مکالمات ناراحت کننده تقریبا سنتی برای شام خانواده است.
شما ممکن است قربانی هدف از توصیه های ناخواسته را پیدا کنید. هر چیزی از "رژیم غذایی باروری" راهنمایی برای چرا شما باید "صبر کنید دیگر" برای بچه ها رایج است.
همچنین، گفتگوهایی که بر جنبه های منفی بارداری یا والدین تمرکز می کنند، واقعا ناراحت کننده هستند. گوش دادن به خواهر خود را در مورد بیماری صبح او می تواند احساس غیر قابل تحمل زمانی که شما هر چیزی برای باردار شدن و پرتاب کردن.
اگر خود را در وسط یک مکالمه ناراحت کننده پیدا کنید، نترسید که موضوع را تغییر دهید.
مستقیم اگر این کار نمی کند بگو شما واقعا نمیخواهید درباره این موضوع صحبت کنید. این کار به شما کمک می کند اگر این کار را با یک لبخند و بدون سرزنش انجام دهید.
آماده باشید تا با اطلاعیه های بارداری مواجه شوید
اجتماعات خانوادگی جایی برای اطلاعیه های بارداری هستند، چه مستقیم (به معنای حاملگی) و چه غیر مستقیم (راه رفتن به خانه در لباس های مادرانه و یک شکم بزرگ).
هنگامی که شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، بسیار آسان است که با اطلاعیه های حاملگی مقابله کنید.
حتی اگر برای دوست یا اعضای خانواده تان خوشحال باشید، هنوز هم می تواند صدمه ببیند. اعلام غیرمنتظره حاملگی ممکن است شما را به تبریک بگوید و از تمایل به گریه بکاهد.
احساس غم و اندوه خود را احساس نکنید، اما برای این امکان آماده شوید.
چند دقیقه در حمام پنهان می شوید
اگر به اندازه کافی داشته اید یا فقط به جایی برای فریاد و یا نفس نیاز دارید، در نظر بگیرید که مدت ها در حمام پنهان شده اید. هیچ کس نمی داند چرا شما آنجا هستید، و درب قفل می شود، و آن را نقطه ای عالی می کند.
شما می توانید آب را در سینک اجرا کنید اگر شما نمی خواهید کسی شنوایی شما را گریه کند. (اگر چه اگر خانواده شما به طور طبیعی با صدای بلند باشد، این مشکل نخواهد بود!)
گاهی اوقات، شما فقط نمیتوانید اشکها را عقب نگه دارید. پس بگذار برسد
گریه خوبی داشته باشید ، چهره خود را بشویید، و سپس به عقب بر گردید.
یک کلمه از Verywell
وقتی خواهر شما باردار می شود احساس گناه می کنید احساس گناه می کنید. شما می توانید زمانی که از پسر عموی خود بخواهید مانند یک حرکت تند و سریع بپردازید، لطفا صحبت از داستان تولد او را متوقف کنید. اما شما نباید احساس گناه کنید. این همه احساسات عادی است.
مقابله با ناباروری بسیار دشوار است . اگر شما دوست و خانواده ای دارید که واقعا درک می کنید، خوش شانس خواهید بود.
برای اکثر مردم، به معنای هیچ آسیبی نیست. آنها به سادگی آن را نمی گیرند آنها ممکن است بخواهند از شما حمایت کنند ولی نمیدانند چطور است.
اگر در سال جاری تعطیلات خود را با خانواده بگذرانید، آن را امتحان کنید. اگر شما نیاز به ترک زودهنگام، یا دیر کنید، این کار را انجام دهید.
اگر شما نیاز دارید در حمام پنهان کنید و گریه کنید یا از نگه داشتن یک کودک جلوگیری کنید، احساس نکنید که این کار شما را به فرد بد تبدیل می کند.
همه این به این معنی است که شما انسان هستید، با احساسات واقعی - احساساتی که فقط در مورد هر زوجی که از طریق ناباروری رسیده است.