نحوه برخورد با حسادت بارداری

چرا ما حسادت بارداری را حس می کنیم و یاد می گیریم چطور اجازه دهیم آن را بگذرانیم

هیولای سبز درخشان غریبه به باروری چالش برانگیز است . حسادت بارداری نسبت به دوستان، همکاران و بستگان عادی و رایج است. شما فقط می توانید حس بویایی غریبه را حس کنید.

چه چیزی باعث حسادت است؟ و چطور می توانیم مقابله کنیم؟

ایده هایی که خوراک را به زودیاک باردار می کنند

حسادت احساسات عادی است. شما احساس بدبختی حسادت به شخص، دوست یا نسبی بد نیستید.

درک افکار زیرین که احساسات حسادت را تغذیه می کنند، ممکن است به شما در درک بهتر خود و حتی کاهش احساسات ناراحت کننده کمک کنند.

رایج عجیب و غریب # 1: "من پدر و مادر بسیار بهتر خواهد بود، اما خانم وحشتناک مادر دوباره باردار می شود."

چرا زنان باردار هستند که حتی سعی نمی کنند؟ چرا همکار شما به طور تصادفی باردار می شود، زمانی که شما نمی توانید ماه ها یا سال ها بطور هدفمند باردار شوید؟

چرا همسایه شما - که شما معتقدید مادر وحشتناک هستید - قادر خواهید بود بچه ها را به راحتی بیرون بکشید، اما شما که باور دارید مادر عالی می تواند بدون توجه به چقدر سخت تلاش کند؟

حقیقت این است که حاملگی تبعیض آمیز نیست.

تبدیل شدن به بارداری به نحوه «سخت» سعی نمیکنید، یا اینکه آیا می خواهید پدر یا مادر خوب یا بد بدانید؟

رایج عجیب و غریب # 2: "چگونه جرات او شکایت! او نمی داند که چگونه خوش شانس او ​​است."

چیزی بیش از حسادت و خشم بیش از زمانی است که یک دوست خوش شانس شروع به شکایت در مورد بیماری صبحگاهی می کند.

یا باید با نوزاد در اواسط شب بیدار شوید.

چگونه جرات او را شکایت زمانی که شما همه چیز را به یک کودک را می دهد؟

خوب، در اینجا چیزی است که باید در ذهن داشته باشید: هنگامی که شما باردار هستید، احتمالا می خواهید شکایت کنید .

اگر خودتان را مجبور کنید که در طول دوران بارداری و پس از زایمان شاد و بی سر و صدا در خارج از خانه نگه دارید، ممکن است خود را برای احساس افسردگی تنظیم کنید.

بارداری و پدر و مادر اولیه آسان نیست. نگه داشتن مبارزات شما یک راز برای سلامت روانی شما مناسب نیست.

در حقیقت، با ناباروری در شما، خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش می دهد.

هنگامی که شما شکایت خود را دوست خود می شنوید، به یاد داشته باشید که نان خوردن در مورد حاملگی و دوره نوزاد نیز بخشی از تجربه است. آنها این کار را انجام نمی دهند. آنها فقط دوست دارند صحبت کنند.

همچنین، به یاد داشته باشید که حاملگی و مادران جدید هر دو خوشبختی و تجربه دشواری هستند.

شکایت نمیتواند نشانه ای باشد که آنها از آن قدردانی نمی کنند - این بخشی از واقعیت حاملگی و والدین است.

رایج شادی 3: "چرا او و نه من؟"

دو دلیل در پشت این دو وجود دارد.

یکی از مفهوم احمقانه ای است که حاملگی ها کمبود دارند. تقریبا مثل اینکه تمام دوستان شما باردار هستند، به اندازه کافی "باردار" برای شما وجود ندارد. البته درست نیست.

منطقی دیگر در پشت این یک دقیق تر است، "چرا من نیستم؟" این غم و اندوه از پشت حسادت است.

حسادت به عنوان خشم و غم و اندوه در پوشیدن

به طرق مختلف، احساس حسادت و احساسات دشواری بیرونی نسبت به نگاه کردن به درون و تشخیص ناراحتی آسان تر است.

حسادت کمتر در مورد حاملگی دوست و یا اعضای خانواده شما و بیشتر در مورد غم و اندوه خود را در مورد نازایی است.

ناباروری یک بیماری ناخوشایند و دشوار است. احساس غم، خشم، غم و اندوه و ترس معمول و عادی است.

خشم به ویژه احساساتی است که هدف را دوست دارد. اگر احساس ناراحتی در مورد ناباروری دارید، این خشم را در همسرتان که باردار می شود، ممکن است راحت تر از هدایت آن در جهان برای نداشتن کارت های بارداری که به آن امید داشتید، برخورد کنید.

حفاظت از خود را از بارداری، حسادت و غرق شدن

هنگامی که شما در ضخامت حسادت حاملگی هستید، گاهی اوقات شما باید اقداماتی را برای کاهش مواجهه با عوامل خود انجام دهید.

برخی از مواردی که میتوانید انجام دهید عبارتند از:

• پنهان کردن تمام پیام های وضعیت در فیس بوک از طرف دوستان یا اعضای خانواده باردار : آنها هرگز نمی دانند شما به روز رسانی های خود را مخفی کرده اید، و شما همیشه می توانید هر بار به صفحه خود بروید و برای به روز رسانی های مهم اسکن کنید. به علاوه، اگر چیزی واقعا مهم است اتفاق می افتد، آنها یا شخص دیگری به شما خواهد گفت.
• دعوتنامه دوش کودک را کاهش دهید : شما واقعا مجبور نیستید بروید. صادقانه (بیشتر در مورد دوش بچه ها)
• از آنها بخواهید که همیشه درباره بارداری صحبت کنند : اگر شنوایی آنها درباره بارداری دردناک باشد، یا راهی پیدا کنید که سوژه را عوض کنید یا صادق باشید و به آنها بگوئید که نمی خواهید درباره بارداری صحبت کنید و چرا. "من برای شما خوشحال هستم، اما شنیدن صحبت از بارداری شما باعث ناراحتی من می شود، زیرا نمی توانم خودم باردار شوم، بنابراین می توانیم درباره چیزهایی صحبت کنیم که قبل از بارداری صحبت کرده اید؟"

یادگیری برای رهایی از حسادت بارداری

در حالی که شما نباید خودتان را مجبور به حضور در هر دوش کودک کنید یا به طور شگفت انگیزی چندین بار از به روز رسانی های مربوط به وضعیت بارداری فیس بوک بخوانید، باید زمانی که آماده هستید بگذارید حسادت بارداری را انجام دهید.

ممکن است مجبور باشید مجددا بیدار شوید. اما توانایی انجام این کار برای سلامت روانی شما مهم است.

زمانی که انزوای خود را برای جلوگیری از حاملگی به دست می آورید، زمان بیشتری می آید و آسیب بیشتری نسبت به خسارت ایجاد می کند.

حسادت می تواند به عنوان یک نقش عمه عالی به دست آورد .

حسادت می تواند شما را از افرادی که شما واقعا دوست داشتید از آن بیرون بیایید بیرون بریزید.

حسادت می تواند شما را به تنهایی احساس کند و حسادت می تواند باعث خجالت شما شود (بدیهی است که چرا شما نمیتوانید بیش از خودتان باشید.)

عزت از دست رفتن حاملگی زمان می برد، و گاهی اوقات شما نیاز به مشاوره حرفه ای دارید تا به شما کمک کنید.

همانطور که در بالا ذکر شد، حسادت عمیق غم و اندوه و خشم است. اگر غم و اندوه درونی رو به چهره نباشید، زمان سختتری را برای رهایی از حسادت خواهید داشت.

بعضی از راه های رهایی از حسادت عبارتند از ...

به کسی بگویید : احساساتتان را مخفی نکنید، در غیر این صورت آنها بزرگتر می شوند و رشد می کنند. اگر دوست یا خواهر باردار شما نزدیک است، می توانید به آنها اعتماد کنید. اگر نه، با فرد دیگری صحبت کنید که درک خواهد کرد. مشاور میتواند در این نقش نیز خدمت کند.

غم و اندوه خود را بنویسید: بنویسید در وبلاگ باروری ؛ ارسال نامه ای از شما هرگز به دوست باردار خود ارسال نمی شود. (یا یکی را که می خواهید ارسال کنید، بیان می کند که چگونه می خواهید او را خوشحال کنید، اما غم و اندوه وضعیت خود را دشوار می کند.) در یک مجله خصوصی بنویسید. چیزی را که نمیتوانید بگوئید نوشتن کنید

ارسال یک نعمت یا دعا : هنگامی که چشم هایتان بر شکم باردار نگاه کنید و احساس کنید هیولای حسادت سبز در حال افزایش است، به این احساس توجه کنید. دو نفس عمیق بکشید سپس چشمانتان را ببندید و نعمت ها، صداهای بیدار یا دعا را به آن مادر و کودک ببرید.

نماز می تواند بسیار ساده باشد، مانند: "ممکن است یک تحویل سالم و ایمن داشته باشید؛ ممکن است چیزی جز عشق و گرمی بدانید". این کار را زمانی انجام دهید که احساس خوشحالی می کنید و زمانی که این کار را نکنید.

سپس پس از ارسال نعمت به زن باردار، نعمت را برای خودتان ارسال کنید، باروری مرتبط یا نباشد. مانند: "ممکن است من صلح داشته باشم، ممکن است عشق داشته باشم" یا "شاید زود بفهمم که چطور باید یک کودک را حمل کند".

تعجب نکنید اگر احساس می کنید حسادت به ذلت غم و اندوه رفته است.

یک کلمه از Verywell

هنگامی که شما تلاش کرده اید باردار شوید، حسادت به بارداری یا نوزاد تازه متولد شده، طبیعی است. شما این شخص بدی نیستید.

این نیست که شما دوست یا نسبی خود راضی نیستید. این است که شما احساس غم و اندوه برای از دست دادن خود را. غلبه بر خود واکنش بسیار طبیعی شما ارزشمند نیست.

بهترین راه برای مقابله با حسادت بارداری این است که قبول کنید که احساسات شما طبیعی هستند، خودتان را برای احساس ناراحتی ببخشید، و برای حمایت از آنها دست بکار شوید. اطمینان حاصل کنید که شخص پشتیبانی شما چشم انداز شما را درک می کند. فردی که شما را حسادت می کند، ممکن است بهترین کسی باشد که با آن صحبت کند.

اگر شما نمیتوانید بیش از احساس حسادت خود دست و پنجه نرم کنید یا از توانایی خود برای لذت بردن از زندگی روزمره تان برخوردار شوید، مشاوره بگیرید. دلایل زیادی برای دیدن یک مشاور در طول ناباروری وجود دارد. آنها می توانند به شما برای حل همه ی احساسات دشوار دیگری که در طول چالش های باروری رخ می دهد کمک کنند.