درمان های ذهنی بدن برای باروری و کاهش استرس

1 -

درمان های ذهنی بدن برای باروری و استرس

آیا درمان های بدن ذهن شما به شما کمک می کند؟ پزشکی ذهن بدن به ارتباط بین سلامت روانی و جسمی ما اشاره دارد. ما می دانیم که استرس می تواند انواع بیماری ها، هر دو فیزیکی و عاطفی را ایجاد کند. ما همچنین می دانیم که بیماری های مزمن، مانند ناباروری ، منجر به استرس شدید می شود که پس از آن ممکن است منجر به افسردگی یا اضطراب شود.

پزشکی ذهن بدن به شما امکان می دهد تا با استرس های ناباروری و درمان های باروری بهتر برخورد کنید .

در حالیکه تحقیقات بیشتری باید انجام شود، برخی مطالعات میزان پیشرفت بارداری را برای زوجین در برنامه های ذهن بدن گزارش کرده اند. حتی در مطالعاتی که در آن میزان بارداری مورد بررسی قرار نگرفت، رفاه عاطفی شرکت کننده بهبود یافت.

برخی معتقدند که ذهن می تواند تاثیر زیادی بر بدن و سلامت ما داشته باشد، تا آنجا که می توان گفت که ذهن می تواند بدن را بهبود بخشد. شما لازم نیست که به این جنبه از طبیعت ذهنی اعتقاد داشته باشید تا از آن بهره مند شوید.

اکثر متخصصان ذهن، طب سوزنی را به عنوان راهی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی، و نه به عنوان راهی برای "درمان" بیماری یا بیماری، می بینند.

طبيعت ذهني ممكن است به نام طبيعت، ذهن و روان، دارو، ذهن-بدن-روحي، طبيعي، يا مراقبت جامع باشد. بعضي از داروهاي طب سوزني به عنوان دارويي جايگزين مورد استفاده قرار مي گيرند، گرچه معمولا در کنار درمان هاي معمولي مورد استفاده قرار مي گيرند.

انواع درمان های ذهنی بدن برای باروری

درمان های متفاوتی برای ذهن بدن وجود دارد، برخی از آنها محبوب تر از دیگران هستند.

در اینجا 11 درمان ذهنی برای بررسی در نظر گرفته شده است، همراه با شرح مختصری از چگونگی آنها ممکن است به شما کمک کند.

2 -

یوگا برای باروری

یوگا از موقعیت های فیزیکی، به نام آسیان ها و شیوه های نفس گیری، به نام پرانایاما، برای ایجاد تمرینات مراقبه و آرامش بخش ترکیب می کند. یوگا برای اهداف شفا برای بیش از 5000 سال استفاده شده است. در حالی که یوگا اصلی شامل یک کل فلسفه است، نسخه غربی یوگا به طور معمول بر روی جنبه های معنوی روشن است. شما می توانید هر دینی (یا خدایی که در آن مورد است) باشید و یوگا را تمرین کنید.

یوگا برای باروری به سرعت در حال افزایش محبوبیت است. یوگا مخصوص دی وی دی های باروری و کتاب، و نیز استودیوهای یوگا که کلاس های یوگا دوستانه دارند، وجود دارد.

تحقیقات زیادی روی یوگا و باروری انجام نشده است. با این حال، یک مطالعه کوچک در مورد تأثیر یوگا بر سلامت عاطفی زنان در انتظار درمان IVF انجام شد .

پس از شرکت در یک برنامه یوگا شش هفته ای، شرکت کنندگان کاهش علائم اضطراب و افسردگی و بهبود کیفیت زندگی مرتبط با باروری را تجربه کردند.

البته، برای لذت بردن از آرامش و بیداری احساس خوبی که یوگا باید ارائه دهد، شما مجبور نیستید برای یوگا تمرکز کنید. هر کلاس یوگا که بر آرامش تاکید دارد و بسیار رقابتی نیست، باید کار کند.

برای به دست آوردن حداکثر اثر آرامش بخش، یوگا ملایم یا ترمیمی را دنبال کنید.

بیشتر در مورد یوگا:

• چگونه با یوگا شروع کنیم
• یوگا تسکین دهنده است

3 -

طب سوزنی برای باروری

طب سوزنی نوعی از طب سنتی چینی است (TCM). Acupuncturists بر این باورند که "انرژی" در امتداد مریدین ویژه در بدن جریان می یابد و با تحریک نقاط خاص در امتداد این مریدین، انرژی می تواند متعادل و منجر به سلامت و سلامت بهتر شود.

در حالی که طب سوزنی یک شکل از داروهای جایگزین انرژی است، همچنین یک درمان ذهنی است زیرا باعث آرامش عمیق و عاطفی میشود. شما لازم نیست به توضیح انرژی برای استفاده از طب سوزنی اعتقاد داشته باشید.

تحقیقات زیادی روی ارتباط بین باروری و طب سوزنی انجام شده است، و این ممکن است بیشترین استفاده از درمان مغز و اعصاب بیماران مبتلا به IVF باشد.

در برخی مطالعات، میزان بارداری را بهبود می بخشد در زنان که از طب سوزنی استفاده می کنند، در حالی که دیگران آن را ندارند.

با این حال، تقریبا همه موافقند که طب سوزنی باعث کاهش استرس و کمک به افراد استراحت می کند.

بیشتر در مورد طب سوزنی:

• چه اتفاقی می افتد در طول درمان طب سوزنی باروری
• تحقیق در زمینه ناباروری و طب سوزنی
• چگونه طب سوزنی کار می کند؟

4 -

مراقبه برای باروری

مراقبه مستلزم به آرامی تشویق ذهن به حرکت دور از حالت معمول به نظر می رسد و نگرانی، و به جای آن به حالت آرام تر، آرام تر و متمرکز بودن وجود دارد.

بعضی افراد به اشتباه باور دارند که مدیتیشن در مورد "پاک کردن ذهن" همه افکار است، اما این تنها یک نوع تمرین هذیانی است.

مدیتیشن همچنین می تواند به شما کمک کند جریان افکار خود را بدون تلاش برای متوقف کردن یا تمرکز بر روی یک ایده خاص. یا مراقبه می تواند در مورد تمرکز بر تنفس شما باشد یا آرام تکرار یک ماندرا خاص (یک کلمه یا عبارت معنی دار).

مدیتیشن بخشی مشترک از برنامه های باروری ذهن نیست و تحقیقات زیادی در خصوص ناباروری انجام نشده است.

با این حال، پژوهش های خوبی انجام شده است بر اثر آرامش مراقبه و چگونه می تواند کمک به کسانی که در برخورد با بیماری های مزمن احساس می شود بیشتر متمرکز و آرام است.

بیشتر در مورد مدیتیشن:

• مزایا و انواع مختلف تکنیک های مراقبه
• چگونه انجام یک مدیتیشن عمومی
• چگونه برای مراقبت از سلامت مغز، تناسب اندام و انرژی

5 -

تصویر هدایت باروری

تصاویر هدایت شده، شکل مدیتیشن هدایت شده است. تصاویر هدایت شده شامل بستن چشم ها و گوش دادن به یک درمانگر یا ضبط راهنمای شما از طریق ورزش آرام است که غنی از تصاویر تصور شده است. این نوعی به نظر میرسد که مدیتیشن هدایت شده است.

تصاویر ممکن است بسیار ساده باشد، مانند تخمین زدن تنفس در یک رنگ خاص یا تصور اینکه شما در یک مکان آرام و آرام، مانند ساحل یا جنگل هستید.

یا، تصاویر می توانند پیچیده تر باشند و شامل تصور کردن بدن یا ذهن و آزاد سازی هورمون های خاص یا تجسم مفهوم و رشد جنین شوند.

برنامه های تصویربرداری تحت هدایت خاصی برای باروری وجود دارد که دو مورد محبوبترین آنها Circle Plus Bloom و Help for Health Travel در باروری است.

دایره پلاس بلوم منحصر به فرد است که شامل مدیتیشن هدایت گوناگون برای هر روز چرخه قاعدگی یا چرخه درمان شما می باشد.

کمک به باروری مدیتیشن خاصی را برای هر روز از چرخه ندارد، اما این شامل سه مدیتیشن هدایت گوناگون است: یکی برای مفهوم و / یا پذیرش، یکی برای آرامش عمومی و دیگری برای کمک به روشهای غیرمعمول پزشکی، و یکی برای رفتن اگر تصمیم می گیرید که از رفتن به والدین جلوگیری کنید.

در حالیکه هیچ تحقیق در مورد باروری و تصاویر هدایت وجود ندارد، مطالعات زیادی در مورد استفاده از تصاویر هدایت شده در بیماران سرطانی و بیماران مبتلا به تروما انجام شده است. تصاویر هدایت می تواند به شما کمک کند آرام تر و مضطرب تر احساس کنید، اما همه زوج هایی که با ناباروری می توانند از آن بهره مند شوند.

اطلاعات بیشتر در مورد تصویر هدایت شده:

• دایره + بلوم (وب سایت شرکت دایره + بلوم)
• استفاده از تصاویر هدایت برای آرامش

6 -

نماز و معنویت برای باروری

نماز و معنویت می تواند تاثیر عمیقی بر ذهن داشته باشد، امید و حمایت از ایمانداران قوی را فراهم می آورد. برخی از افرادی که ناباروری را تجربه می کنند، همیشه مذهبی بوده اند و اعتقادات آنها به آنها قدرت بیشتری می دهد. دیگران در نماز علاقه مند نبودند، اما در میان مبارزه خود، به سوی قدرت بالاتر تبدیل شدند.

برخی مطالعات نشان داده اند افرادی که در فعالیت های مذهبی و مذهبی فعالیت می کنند، از جمله نماز و اجتماعات جمعی، میزان افسردگی کمتری دارند. نماز منظم می تواند به اضطراب کمک کند و به عنوان مدیتیشن عمل کند.

مطالعاتی صورت گرفته است که آیا نماز واقعا می تواند "درمان شود" یا نتایج متناقض داشته باشد.

بعضی از مطالعات نشان می دهد که نماز توانایی بهبودی را دارد، در حالی که دیگران دریافتند که دعا نمی تواند درمان شود. قدرت دعا به عنوان یک درمان ذهنی نه این است که آیا آن را در واقع "کار می کند"، و نه اتصال به چیزی بزرگتر از خودتان، و آزادی برای امید و احساس پشتیبانی.

سازمان های مذهبی برای حمایت از ناباروری وجود دارد. شما ممکن است بتوانید یک گروه حمایت محلی برای ناباروری را از طریق محل عبادت خود پیدا کنید، هر چند برخی از گروه های مذهبی نسبت به ناباروری کمتر سخن می گویند. شما ممکن است بخواهید با یکی از اعضای روحانیت در محل عبادت خود صحبت کنید.

اطلاعات بیشتر در مورد دعا و پشتیبانی مذهبی:

• ناباروری، IVF و دین: آیا آنها می توانند در کنار یکدیگر قرار بگیرند؟
• وزارتخانه های نماز هانا (سازمان حمایت از ناباروری مسیحی)
• ATIME (حمایت از ناباروری یهودیان)
• معنویت و سلامت روانی: مزایای معنویت

7 -

درمان رفتاری شناختی (CBT) و گروه درمان برای باروری

درمان شناختی رفتاری یا CBT، یک سبک مشاوره است که به شما کمک می کند تا الگوهای فکر منفی را با مثبت و واقع گرایانه تر جایگزین کنید. CBT همچنین شامل یادگیری آرامش عمیق و تنفس برای کاهش اضطراب است.

CBT در مطالعات پژوهشی نشان داده شده است که یکی از موثرترین درمانها برای افراد مبتلا به اضطراب است و بیماران ناباروری اغلب با اضطراب و نگرانی مبارزه می کنند.

تحقیقات در مورد CBT و ناباروری انجام شده است، با چند مطالعۀ کوچک که میزان بهبودی بارداری را در زوجهایی که از طریق CBT درمانی می گذرانند، بهبود یافته است. سایر مطالعات نشان داده اند که میزان بارداری بهبود یافته، اما میزان افسردگی و اضطراب کاهش یافته است.

یک مطالعه نشان داد که CBT یک درمان موثرتر برای افسردگی است تا مصرف داروهای ضد افسردگی.

گروه درمان یکی دیگر از سبک های مشاوره است که می تواند به بیماران باروری کمک کند. به طور معمول، گروه درمان شامل یک گروه از افراد یا زوج ها با مبارزه مشابه، نشستن با یکدیگر و صحبت در مورد زندگی و نگرانی های خود را با هدایت یک مشاور گواهی.

RESOLVE: انجمن ملی ناباروری ، یک سازمان غیر انتفاعی است که مأموریت آن "ارائه کمک و اطلاعات محرمانه برای افراد مبتلا به ناباروری است"، فصل های منطقه را در اطراف ایالات متحده حفظ می کند و در بسیاری از مناطق گروه های حمایت از باروری ارائه می دهد.

بسیاری از زوج ها با ناباروری در مبارزه خود به تنهایی احساس می کنند که احساس ناامیدی و افسردگی را افزایش می دهد. گروه های پشتیبانی می توانند اطمینان حاصل کنند که شما تنها نیستید، دیگران شما را درک می کنند و مکان هایی را فراهم می کنند که مردم "آنچه را که می بینید" دریافت می کنند ".

اطلاعات بیشتر در مورد درمان فردی و گروهی:

• چطور انتظار می رود و چگونه یک گروه پشتیبانی از ناباروری RESOLVED پیدا کنید
• دلیل برای دیدن مشاور باروری
• چگونه برای پیدا کردن یک مشاور برای باروری

8 -

هیپنوتیزم برای باروری

هیپنوتیزم یک درمان ذهنی است که شامل رفتن به حالت خواب مانند خواب، به نام یک ترنس، ایجاد شده توسط یک درمانگر و یا ضبط دستورالعمل آرامش. هنگامی که در این حالت، ذهن بسیار قابل تشخیص است. درمانگر به بیماران تغییر الگوهای تفکر منفی را با پیشنهاد ایده های جایگزین کمک می کند.

هیپنوتیزم همیشه شامل استفاده از یک درمانگر نیست. تصاویر هدایت شده می تواند به عنوان یک نوع خودپنیوز عمل کند.

برخی از مطالعات اولیه در مورد تاثیر هیپنوتیزم و باروری وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که هیپنوتیزم در هنگام انتقال جنین (در IVF) منجر به افزایش میزان موفقیت درمان شد . با این حال، تحقیقات بسیار بیشتری باید انجام شود.

یکی دیگر از راه های هیپنوتیزم ممکن است به شما کمک کند عادت های ناسالم را از بین ببرید. به عنوان مثال، چاقی و سیگار کشیدن می تواند منجر به مشکلات باروری شود. تحقیق در مورد هیپنوتیزم نشان داده است که می تواند به کاهش وزن کمک کند یا سیگار را ترک کند. هیپنوتیزم همچنین می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

بیشتر درباره هیپنوتیزم:

• برنامه های کاربردی هیپنوتیزم، اثرات و افسانه ها
• استفاده از خود هیپنوتیزم برای مدیریت استرس

9 -

بیانگر بیان واژگان برای باروری

هر کسی که یک وبلاگ یا مجله را نگه داشته است می داند که نوشتن احساسات شما کمک می کند تا آنها را آزاد کنید. بیانگر یا نوشتن درمان یک درمان ذهنی است که شامل استفاده از کلمه نوشته شده برای کمک به بیان و پردازش احساسات سخت است.

نوشتن ممکن است در متن نوشتاری برای گروه شفا انجام شود، یا ممکن است بخشی از روان درمانی یک به یک باشد. نگه داشتن یک وبلاگ یا مجله بین جلسات روان درمانی فرصتی دیگر است.

وبلاگ ها بعضی ها به عنوان درمان غیررسمی توصیف شده اند و شبکه ای از شبکه های حمایتی از ناباروری از طریق وبلاگ نویسی وجود دارد.

اگر از نوشتن افکار خود لذت می برید و دوست دارید که نه تنها دوست دارید که بنویسید، بلکه با دیگران هم ارتباط برقرار کنید، ممکن است بخواهید یک وبلاگ مبتنی بر باروری را شروع کنید.

اطلاعات بیشتر در مورد وبلاگداری باروری:

• چرا و چگونه می توان یک وبلاگ باروری را آغاز کرد

10 -

هنر درمان برای باروری

مشارکت در خلاقیت می تواند در حال بهبودی باشد، حتی در خارج از بستر رسمی درمان درمانی.

اما در درمان های هنری - هنر، موسیقی، رقص و یا جنبش، و درام - بیان هنری با روانشناسی همراه است تا به بهبود زخم های عاطفی کمک کند.

شما نیازی به مهارت و استعداد ویژه ای برای استفاده از درمان های هنری ندارید. این واقعا در مورد ایجاد هنر در معنای زیبایی نیست (هر چند شما می توانید هنر زیبا در روند ایجاد کنید). در عوض، آن را در مورد استفاده از هنر برای ابراز و پردازش احساسات است.

مقدار کمی از تحقیقات در زمینه درمان هنر و باروری انجام شده است. درمان های هنری برای کمک به زنان مبتلا به ناباروری با استرس، اضطراب و ناامیدی بهتر عمل می کنند.

برخی از برنامه های باروری جامع وجود دارد که شامل هنر یا حرکات جراحی هستند، اما شما مجبور نیستید از یک درمانگر یا گروه متمرکز بر باروری استفاده کنید تا از درمان های هنری بدست آید.

در حالی که شرکت در درمان هنر با یک درمانگر آموزش دیده به خصوص مفید است، از قدرت شفا دادن ساختن هنر، موسیقی و یا رقصیدن "درمان" خود در خانه اجتناب کنید. به عنوان پاداش اضافه شده، این بهانه ای عالی برای صرف وقت و پول در iTunes و یا در یک فروشگاه عرضه هنر در نزدیکی شما است.

بیشتر در مورد درمان های هنری:

• هنر درمان برای سرطان (نه فقط برای بیماران مبتلا به سرطان)
• مزایای موسیقی درمان
• درمان با رقص درمانی
• هنر درمان خود را انجام دهید

11 -

خنده برای باروری

خنده نه تنها احساس خوبی دارد، بلکه برای بدن شما نیز مفید است.

شما احتمالا با حداقل یک نوع درمان شوخ طبعی آشنا هستید: دلقک هایی که بیماران را در بیمارستان ها می بینند. اما دلقک ها حق انحصاری برای درمان طنز ندارند. هر چيزي که باعث خنده تو مي شود براي ذهن و بدن شما خوب است.

تحقیقات در مورد خنده و شوخ طبعی نشان داده است که می تواند باعث افزایش خلق و خوی، کاهش سطح هورمون استرس، احتمالا بهبود ایمنی و کاهش فشار خون شود.

یک مطالعه بسیار کوچک در مورد تاثیرات احتمالی روی شوخ طبعی و موفقیت IVF انجام شد. در این مطالعه، دلقک های حرفه ای پس از انتقال جنین به IVF با بیماران ارتباط داشتند. این یافته ها نشان می دهد که افرادی که در گروه دلواپسان بودند، میزان موفقیت بارداری 36.4 درصد، در مقایسه با 20.2 درصد در گروه کنترل بود.

گاهی اوقات سخت است که خود را خنده کنید. در نظر داشته باشید که تماشای یک کمدی ایستادن، یک فیلم خنده دار خنده دار، یا حلقه زدن با دوستانانی که می دانند چگونه استخوان خنده دار خود را فریب دهند.

شما حتی می توانید یک کلاس یوگا خنده بگذارید. در یوگا خنده، یک گروه با هم می آیند و هدفون می خندند

در ابتدا، خنده ممکن است احساس کند که مجبور است، اما به زودی، همه واقعا خنده دار هستند.

بیشتر درباره خنده:

• مزایای بهداشتی خنده

12 -

Biofeedback برای باروری

Biofeedback یک روش آموزش آرام سازی است که در واقع به شما کمک می کند تا ببینید چه کار می کند و چه چیزی نیست.

با بیوفیدبک یک درمانگر میزان ضربان قلب، چرتندگی، تنش عضلانی، امواج مغزی و دیگر نشانگرهای استرس فیزیولوژیکی را کنترل می کند و آنها را با یک کامپیوتر کنترل می کند. سپس درمانگر کمک خواهد کرد تا شما را از طریق تمرینات آرام سازی یا تمرینات مدیتیشن هدایت کنید، با استفاده از خواندن رایانه برای کمک به کشف آنچه که برای شما برای کاهش استرس مفید است.

در حالی که بیوفیدبک معمولا با یک درمانگر یا متخصص پزشکی کار می کند، آنها همچنین برنامه های بیوگرافی را در خانه ایجاد می کنند.

یک روش غیررسمی بیوفیدبک میتواند شامل آگاهی بیشتر از بدن شما بدون هیچ گونه رایانه یا فناوری باشد.

به عنوان مثال، توجه داشته باشید که عضلات شما دراز مدت هستند یا اینکه قلب شما مسابقه است، می دانید که در حال تبدیل شدن به اضطراب یا نگرانی هستید. پس از آن شما می توانید تکنیک های آرامش بخش خود را با یک درمانگر و یا خودتان برای کمک به آرامش ذهن و بدن خود استفاده کنید.

بعضی تحقیقات بر روی ناباروری و بیوفیدبک همراه با آموزش آرامش انجام شده است. مطالعات نشان داده اند که می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. چند برنامه ذهنی باروری وجود دارد که درمان های زیست شناختی برای باروری را ارائه می دهند، هرچند برای پیدا کردن آموزش آرام سازی عمومی رایج تر است.

بیشتر در مورد آموزش بیوفیدبک و آرامش:

• Biofeedback و رفع استرس
• چگونه Biofeedback کار می کند
• خداحافظی وحشی (برنامه آموزش بیوفیدبک / آرامش در خانه)

13 -

راه های بیشتری برای مراقبت از خودتان

مثل این؟ در اینجا راه های بیشتری برای افزایش باروری شما وجود دارد:

• 5 افکار که شما را از انجام انتخاب های سالم تر و شادتر حفظ می کند
• 15 غذا برای تقویت باروری + دستور غذا
• 5 چیزهایی که هر زوج باید هنگام تلاش برای تصور بدانند
• 12 اقداماتی را برای باردار شدن انجام دهید
• 5 رژیم غذایی حمایت شده برای باروری
• 10 راه برای تقویت باروری زنان
• 8 اشتباه بد برای شکستن اگر می خواهید باردار شوید
• چگونه شروع به پیشرفت باروری خود کنید

_منابع:

_{Andrade C، Radhakrishnan R. "نماز و شفا: چشم انداز پزشکی و علمی در آزمایشات تصادفی کنترل شده". مجله روانپزشکی هند . 2009 اکتبر، دسامبر؛ 51 (4): 247-53.}

_{بنت MP، Lengacher C. "خنده و خنده می تواند تاثیر سلامت: III. خنده و نتایج سلامت." پزشکی تکمیلی و جایگزین مبتنی بر شواهد . مارس 2008؛ 5 (1): 37-40.}

_{Bennett MP، Zeller JM، Rosenberg L، McCann J. "اثر خنده مرگبار در استرس و فعالیت های سلولی قاتل طبیعی". درمان های جایگزین در بهداشت و پزشکی . 2003 مارس و آوریل 9 (2): 38-45.}

_{CHAN CH، CHAN CL، NG SM، NG EH، HO PC. "مداخله ذهن و ذهن برای زنان IVF." مجله تکثیر و ژنتیک کمک می کند . Dec 2005؛ 22 (11-12): 419-27.}

_{Coruh B، Ayele H، Pugh M، Mulligan T. "آیا فعالیت مذهبی نتایج سلامت را بهبود می بخشد؟ یک بررسی انتقادی از ادبیات اخیر". کاوش (نیویورک) . 2005 مه؛ 1 (3): 186-91.}

_{Domar AD، Clapp D، Slawsby EA، Dusek J، Kessel B، Freisinger M. "تاثیر مداخلات روانی گروهی بر میزان بارداری در زنان نابارور". باروری و استریل . 2000 آوریل؛ 73 (4): 805-11.}

_{درمان فرامرزی، علیپور، اسماعیل زاده س، فاطمه خیرخواه، کیا پلیدی، پاش ه. "درمان افسردگی و اضطراب در زنان نابارور: درمان شناختی رفتاری در برابر فلوکستین." مجله اختلالات عاطفی . May 2008؛ 108 (1-2): 159-64. Epub 2007 اکتبر 23.}

_{Friedler S1، Glasser S، Azani L، Freemman LS، Raziel A، Strassburger D، Ron-El R، Lerner-Geva L. "اثر کلمهای پزشکی در میزان بارداری پس از لقاح آزمایشگاهی و انتقال جنین. Fertil Steril . May 2011؛ ​​95 (6): 2127-30. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2010.12.016. Epub 2011 ژانویه 6}

_{هریسون رادیو، O'Moore RR، O'Moore AM. "استرس و باروری: برخی از روش های تحقیق و درمان در زوج ها با ناباروری غیرقابل توضیح در دوبلین". مجله بین المللی باروری . 1986 مه-ژوئن؛ 31 (2): 153-9.}

_{هیوز EG. "هنر درمانی به عنوان یک ابزار شفا دهنده برای زنان غواصی". مجله علوم پزشکی . مارس 2010؛ 31 (1): 27-36.}

_{Lemmens GM، Vervaeke M، Enzlin P، Bakelants E، Vanderschueren D، D'Hooghe T، Demyttenaere K. "مقابله با ناباروری: یک برنامه مداخله گروهی ذهن برای زوج های نابارور". تولید مثل انسانی 2004 اوت 19 (8): 1917-23. اپوب 2004 مه 20.}

_{Levitas E، Parmet A، Lunenfeld E، Bentov Y، Burstein E، Friger M، Potashnik G. "تاثیر هیپنوتیزم در هنگام انتقال جنین بر نتایج انتقال لقاح مثلی: یک مطالعه مورد-شاهد". باروری و استریل . May 2006؛ 85 (5): 1404-8. Epub 2006 مارس 29.}

_{ذهن بدن پزشکی. مرکز پزشکی مرکز مریلند. دسترسی به آنلاین 25 اکتبر 2010. http://www.umm.edu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{Noorbala AA، Ramazanzade F، Malekafzali H، Abedinia N، Forooshani AR، Shariat M، جعفر آبادی M. "اثر مداخله روانشناختی در افسردگی در زوج های نابارور". مجله بین المللی زنان و زایمان . ژوئن 2008؛ 101 (3): 248-52. Epub 2008 مارس 5.}

_{Oron G1، Allnutt E2، Lackman T2، Sokal-Arnon T2، Holzer H2، Takefman J3. "یک مطالعه آینده نگر با استفاده از هاتا یوگا برای کاهش استرس در زنان منتظر درمان IVF" Reprod Biomed Online . 2015 مه، 30 (5): 542-8. doi: 10.1016 / j.rbmo.2015.01.011. Epub 2015 فوریه 3.}

_{Stuckey HL، Nobel J. "ارتباط بین هنر، بهبود، و بهداشت عمومی: بررسی ادبیات کنونی". مجله بهداشت عمومی آمریکا . 2010 فور؛ 100 (2): 254-63. Epub 2009 Dec 17.}

_{Stetter F، Kupper S. "آموزش Autogenic: متاآنالیز مطالعات بالینی نتایج." روان شناسی کاربردی و بیوفیدبک . مارس 2002؛ 27 (1): 45-98.}

_{تراوادو ل، گراسی ل، گیل F، مارتینز C، ونتورا C، Bairradas J؛ گروه مطالعات روانشناسی جنوب اروپا. "آیا معنویت و ایمان تغییر می کند؟ گزارش از گروه مطالعات روانشناسی جنوب اروپا". پشتیبانی مراقبت تسکین دهنده 2010 سپتامبر 28: 1-9. [پیشاپیش از چاپ]}

_{اوراک C، فینک NS، Hoesli I، ویلهلم FH، بیتزر جی، آلدر ج. "تأثیر آرامش بر سلامت روان شناختی در دوران بارداری: یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده". روانشناسی زیست شناسی 2010 اکتبر؛ 35 (9): 1348-55. Epub 2010 آوریل 22}