ناباروری دشوار است با آن زندگی کنید گاهی اوقات، ما در مورد خودمان سخت تر می شویم. البته عمدا یا آگاهانه نیست. ما ممکن است بدانیم که این می تواند به هر دلیلی باشد. یا ما فقط متوجه نمی شویم که ما خودمان خرابکاری می کنیم.
در صورتی که باروری به چالش کشیده شده است، می توانید از کارهایی که باید انجام دهید، جلوگیری کنید، بنابراین می توانید زندگی بهتر و کامل تر زندگی کنید.
1 -
متوقف کردن سرزنش خودتشاید شما منتظر "بیش از حد" برای شروع یک خانواده باشید . شاید چیزی احمقانه به عنوان یک دانشآموز کالج با باروری شما خراب کرد. شاید شما تعجب کنید که اگر در آن سال تصمیم گرفتید در غذای سریع تنها زندگی کنید ، روشنترین ایده نبود.
یا، شاید شما هیچ ایده ای ندارید که احتمالا موجب ناراحتی های باروری شما شده است. اما شما مطمئنید که این چیزی است که شما می توانید متوقف شده بود اگر شما فقط بهتر شناخته شده است.
شما باید از خودتان شکایت کنید
حتی اگر شما بتوانید راهی برای به دست آوردن آن «گناهتان» پیدا کنید، باید همچنان متهم به خود شوید.
این کمک نمی کند این فقط شما را افسرده می کند
به علاوه، اکثر موارد ناباروری یا قابل پیشگیری یا قابل پیش بینی نیستند. شما واقعا نمیتوانید بدانید که آیا شما چیزی متفاوت انجام داده اید یا خیر.
خلاص شدن از شر، و تمرکز بر آنچه که مهم ترین در حال حاضر - حرکت به جلو و مقابله با مشکل است.
2 -
توقف "انتظار یک معجزه"اگر بیش از یک سال (یا بیش از شش ماه، اگر شما بیش از 35 سال سن داشته اید) تلاش کرده اید و موفق نشدید، وقت آن است که یک دکتر را ببینید.
بعضی از زوج ها تصمیم می گیرند این توصیه ها برای آنها واقعا نباشد. این برای دیگران است . می دانید، نابارور. آنها تصمیم می گیرند خودشان تلاش کنند و برای معجزه دعا کنند.
در اینجا مشکل این تفکر وجود دارد: برخی از دلایل ناباروری وجود دارد که با گذشت زمان تشدید می شود.
در حالی که برای معجزه خود دعا می کنید، ممکن است شانس خود را ناپدید شود.
هیچ تصمیمی برای ادامه تلاش و انتظار برای درمان وجود ندارد، یا حتی تصمیم به ادامه درمان باروری در پایان نیست.
اما نباید از آزمایش باروری جلوگیری کرد. حداقل باید بدانید چه چیزی اشتباه است و چه گزینه هایی ممکن است.
چک کنید، هر دو شما و شریک زندگی خود را ، و تایید کنید که هر آنچه اشتباه است، می توانید صبر کنید.
سپس، اگر می خواهید، یک دوره "معجزه انتظار" را تنظیم کنید. در مورد اینکه چه مدت فکر می کنید می توانید بدون از دست دادن وقت ارزشمند، با پزشک خود صحبت کنید.
3 -
توقف احساس بی فایدهتشخیص ناباروری می تواند یک فرد را به سختی درگیر کند. گاهی اوقات، چند روز یا چند هفته آینده دشوار است.
ممکن است احساس نا امید کننده ای داشته باشید، مطمئنا هرگز تصور نخواهید کرد و یا زندگی تان هرگز خوشحال نخواهد شد.
در حالی که این امکان وجود دارد که شما تصور نخواهید کرد، اگر شما بتوانید افکار خود را در مورد امکانات مثبت تمرکز دهید، احساس خوبی خواهید داشت. درمان های با تکنولوژی پایین برای بسیاری از زوجین کار می کنند . شانس موفقیت شما ممکن است بهتر از آنچه فکر می کنید باشد. درباره پیش آگهی خاص خود با پزشک خود صحبت کنید.
همچنین، به یاد داشته باشید که اهداف پایان شما چه هستند
اگر شما نمی توانید یک کودک بیولوژیکی را تصور کنید، شاید بتوانید از اهداکننده جنین، اهداکننده تخمک یا اسپرم استفاده کنید. اگر نمی توانید از گاستری اهدا کننده استفاده کنید، شاید بتوانید اتخاذ کنید. اگر نمی توانید اتخاذ کنید، به یاد داشته باشید که مردم می توانند بدون دخالت زندگی کنند و زندگی سالم و شاد داشته باشند.
برای روشن شدن، این امکانات دیگر جادویی نیست که درد را از بین ببریم. شما برای ترس و نگرانی از ترومای ناباروری نیاز به زمان دارید.
با این حال، هنگامی که شما شروع به تعجب می کنید که آیا شما هرگز یک کودک نخواهید داشت یا زمانی که فکر می کنید زندگی شما خراب شده است، سعی کنید تا بهترین باشید تا بتوانید حداقل امیدوار باشید.
زندگی پس از ناباروری وجود دارد. لطفا به یاد داشته باشید.
4 -
متوقف کردن بی کفایتیاکثر زوج ها در مراقبت های خود بسیار فعال هستند. اما همه نمی دانند که آنها تصمیم گیرندگان هستند.
به زوج هایی که پزشکان به آنها گفته اند " بیش از حد جوان هستند" با وجود تلاش برای بیش از یک سال ...
به زوج هایی که درمانگاه های باروری آنها امتحان IVF را با تخم مرغ خود امتحان نکرده اند، زیرا شانس آنها بسیار عالی نیست و نمی دانند که کلینیک احتمالا نمی خواهد «رکود» رکورد خود را با خطر ...
به زنان که پزشکان آنها را آزمایش نمی کند و یا درمان آنها را تا زمانی که از دست دادن وزن ، اما آن را به آنها برای کشف کردن دقیق این کار را ترک ...
به نظر می رسد شما به عنوان ناامیدی نیستید
اگر دکتر شما می بینید از انجام ارزیابی اجتناب می کند، یک دکتر جدید پیدا کنید.
اگر یک کلینیک شما را پایین بیاورد زیرا شانس های شما کم است، نظر دوم را جستجو کنید.
اگر دکتر شما به شما می گوید که وزن کم کنید، مطمئن شوید که هر گونه اختلالات هورمونی را که ممکن است باعث کاهش وزن شما شود، ارزیابی و درمان کنید و از ارجاع به یک متخصص تغذیه بخواهید. ممکن است یک نظر دوم در مورد اینکه آیا واقعا نیاز به ابتلا به کاهش وزن دارید، بیابید.
شما قدرت بسیار بیشتری از شما می دانید.
نترس از خودت بترس
5 -
زندگی زندگی را در دو هفته افزایش می دهداین یکی از اساسی است اما خیلی رایج است که به خاطر ذکر خاصی شایسته است.
هنگامی که شما در حال تلاش برای تصور، زندگی خود را به راحتی می توانید به دو هفته افزایش می دهد: دو هفته شما منتظر تخمک گذاری ، و پس از دو هفته شما منتظر آزمایش بارداری .
بدترین قسمت این است که هیچ شکاف وجود ندارد؛ هیچ وقت اضطراب وجود ندارد
یا شما در مورد تخمک گذاری یا اضطراب در مورد احساس بارداری مضطرب هستید.
این هیچ راهی برای زندگی نیست
در حالی که غیر واقعی است فکر می کنید که می توانید فقط تمام فریتینگ را رها کنید، حداقل باید تلاش کنید که فراتر از دو هفته انتظار فراموشی باشد. ممکن است شما نیاز به حمایت از دوستان ، یک گروه پشتیبانی یا یک مشاور دارید تا بتوانید چگونگی آن را بیاموزید. اما ممکن است
حتی اگر فقط یک ساعت از هر روز صرف تخمک گذاری یا بارداری فکر می کنید، این یک پیشرفت عالی خواهد بود!
6 -
توقف بر اساس ارزش خود را در باروری شماناباروری می تواند شما را بی ارزش کند. شکسته شده. شرمنده. اینها همه احساسات رایج هستند که توسط مردان و زنان با ناباروری زندگی می کنند.
قبل از اینکه شما سعی در تصور، قبل از اینکه متوجه شدید که شما ناباروری را تجربه کرده اید، احتمالا در مورد خودتان متفاوت بوده اید، امیدوارم مثبت تر باشد.
شما باید به یاد داشته باشید که قدیمی شما هنوز وجود دارد. هنگامی که با ناباروری تشخیص داده می شود، فرد دیگری نمی شود .
اگر قبل از ناباروری فوق العاده بودید و دوست داشتنی هستید، بعد از آن نیز بسیار عالی و دوست داشتنی هستید.
اگر شما این را تردید می کنید، به آنچه که می خواهید به یک دوست بگویید که به خاطر ناباروری شما شرمنده و بی ارزش هستند، فکر کنید. شما احتمالا به آنها نمی گوئید "بله، شما درست می گویید بی ارزش هستی" به هیچ وجه.
شما می دانید که این موضوع برای یک دوست واقعی نیست و شما باید بدانید که این نیز برای خودتان درست نیست.
شما خیلی بیشتر از باروری خود هستید.
7 -
متوقف کردن دیدن زندگی جنسی خود را فقط به عنوان یک ماشین مفهوم شکستهسکس می تواند از پرشوری به حالت خفگی برود. هنگامی که شما در حال تلاش برای تصور می شوید، جنسیت می تواند یادآوری ناباروری شما باشد.
قبل از اینکه شما سعی در تصور داشته باشید، احتمالا جنس را به عنوان چیزی بیش از یک وسیله برای باردار شدن میبینید. با این حال، به نوعی، پس از مبارزه با مفهوم، جنس تبدیل به یک ماشین مفهوم شکسته است.
همه مواردی که شما برای لذت بردن از آن استفاده می کنید - اشتیاق، احساسات گرم، اتصال - ممکن است ناپدید شود.
سعی کنید به یاد داشته باشید که زندگی جنسی شما نه تنها در مورد داشتن یک کودک است.
قبل از اینکه سفر باروری خود را شروع کردید، از همه چیزهایی که در مورد رابطه جنسی لذت می برید فکر کنید. ببینید اگر شما نمی توانید برخی از آن را به اتاق خواب آورده شود.
در حالی که کار برخی کارها را می کند، می توانید زندگی جنس خود را در حالی که سعی در تصور می کنید، بهبود بخشید .
8 -
متوقف کردن انتظار زندگی شما به عنوان یک خانوادهجامعه تعریف بسیار محدودی از آنچه خانواده را یک خانواده واقعی می سازد، تعریف می کند.
اگر ما به تبلیغات اعتقاد داشته باشیم، قبل از اینکه معتبر هستید، حداقل دو بچه و یک سگ نیاز دارید.
حقیقت این است که خانواده به روش های مختلفی تعریف شده است. این نیازی به رابطه خون و یا کودکان و یا سگ برای واجد شرایط نیست.
گاهی اوقات یک زوج به چالش کشیدن باروری منتظر خواهند ماند تا فرزندان خود را برای شروع سنت های خانوادگی یا سنت های تعطیلات خود بگذرانند . آنها به یاد می آورند که چگونه در خانه هایشان رشد می کنند و احساس می کنند که آنها نمی توانند این آیین های لذت بخش را تا زمانی که فرزندان خود دارند داشته باشند.
این درست نیست
اگر منتظر زندگی خود به عنوان یک خانواده باشید، ممکن است بعدا از زمان از دست رفته پشیمان شوید.
اکنون زندگی کنید به عنوان یک خانواده.
اگر شما برای دو بچه و یک سگ صبر نکنید، پلیس معتبر خانواده در درب شما دست نزنید.
9 -
متوقف کردن انتظار زندگی شما به عنوان فردیالبته زندگی شما فراتر از خانواده یا شریک زندگی شماست. شما همچنین زندگی خود را دارید. چالش های باروری می تواند چشم شما را از تصویر بزرگ از دست بدهد.
هنگامی که در میان ناباروری است، به راحتی می توانید از کار و یا تحصیلات خود را متوقف کنید. استرس ناباروری می تواند تمرکز را در کار دشوار کند و وقتی که به آرمان های حرفه ای می آید کمک نمی کند.
گفتم، باید یک گام به عقب برداشت و اهداف شغلی خود را در نظر گرفت. آیا چیزهایی است که برای تلاش تلاش کرده اید، اما فراموش کرده اید یا فراموش کرده اید؟
زندگی شما نیز بیشتر از کار شماست.
سرگرمی های شما وجود دارد عادت های بهداشت عمومی شما. روابط شما
متوقف کردن همه تمرکز خود را در بارداری و گسترش برخی از این تلاش. فراموش نکنید که بقیه زندگی خود را بگذرانید.
سالها گذشت که آیا شما سعی در تصور دارید یا نه، و اینکه آیا در نهایت باردار می شوید یا نه. به یاد داشته باشید که از عهده خود بر روی زمین بر روی زمین استفاده کنید.
10 -
متوقف شدن در حالت صعودیشما احتمالا نباید همه راجع به چالش های باروری خود بگویید (هرچند این گزینه ای است که در نظر بگیرید.)
اما حفظ آن به طور کامل راز نه تنها غیر ضروری، بلکه از نظر روان شناختی دردناک است.
هنگامی که شما چیزی مانند این راز نگه دارید، آن را festers. شرمساری در مورد وضعیت شما فقط رشد می کند و رشد می کند. شرم مانند قالب است و در تاریکی رشد می کند.
کشف چالش های باروری خود را برای حتی یک دوست کمی از نور را به شرم می درخشند و کاهش شرمساری که احساس می کنید. دوستان و اعضای خانواده را دقیقا در نظر بگیرید که فکر می کنید می تواند حمایتی باشد و فقط آن را بیاموزید.
اگر فردی که شما را بگوید بد رفتار می کند، اجازه ندهید که شما را متوقف کند. فرد دیگری را امتحان کنید تا یک شخص پیدا کند که شما می توانید با آن معتبر باشید .
این یک امداد است که تمام آن را در داخل نگه ندارد.
11 -
توقف تلاش برای انجام این همه تنهااگرچه شما ممکن است احساس تنهایی کنید، اما ممکن است به نظر برسد که شما تنها زوج نابارور در بین تمام دوستان خود هستید، شما در این دنیای بزرگ تنها نیستید .
یکی از هشت تجربه مشکلات باروری در برخی از نقاط زندگی آنها. شانس خوبی وجود دارد کسی که شما می دانید با تلاش برای درک، اما مانند شما، آنها را مخفی نگه داشتن.
شجاع باشید و سکوت را بشکنید
شما برای حمایتی از فرصت های بیشتری برخوردار هستید.
شما می توانید یک گروه حمایت از ناباروری RESOLVE بپیوندید. شما می توانید عضو انجمن باروری شوید. شما می توانید یک وبلاگ ناباروری را شروع کنید و در وبلاگنویسی باروری بسیار بزرگ شرکت کنید. شما می توانید یک درمانگر پیدا کنید که بتواند از طریق احساسات ناباروری دشوار به شما کمک کند.
اطمینان حاصل کنید که از شرکای خود نیز حمایت کنید.
این شگفت انگیز است که چگونه دو نفر می توانند با هم زندگی کنند و از طریق ناباروری به عنوان یک زوج زندگی کنند، اما هنوز هم سعی دارند با آن کنار بیایند.
با یکدیگر صحبت کنید ترس خود را با یکدیگر، از جمله موارد ترسناک به اشتراک بگذارید، مانند نگرانی که شریک زندگی شما را ترک می کند زیرا شما نابارور هستید. بر روی یکدیگر بگذارید
اگر ناباروری به روابط شما آسیب رسانده است، با یک متخصص درمانگر برای رسیدگی به مسائل آشنا شوید.