کارشناسان خواب چندگانه وجود دارند که والدین را تشویق می کنند تا به منظور بهبود خواب شبانه، آنها را در زمان خوابیده به نوزادشان و روال های خواب روزانه، نزدیک کنند. برخی از نام های بزرگ که ارتباط بین روز و شب را در نظر می گیرند عبارتند از: دکتر جودی میندل، دکتر هاروی کاپ، الیزابت پانتلی و دکتر ویلیام سیرز .
اگر کودک شما در شب به خوبی خواب نداشته باشد، تنظیم طول و مدت زمان خواب ممکن است به وضعیت کمک کند.
هر والدینی که تا به حال با یک فرزند سرپرستی که شب در شب بخوابند با او صحبت می کنند، می داند که گاهی اوقات از خواب بیدار می شود یا در خواب می تواند به طور جدی خلع سلاح کند. خواب های منظم، سازگار برای نوزادان مهم و بسیار سالم هستند. مهم این است که به یاد داشته باشید که خوابیدن تنها برای شما به عنوان یک پدر و مادر نیست - هنگام شستن کودک شما، برخی از کارهای جدی در بدن او انجام می شود. رشد، بهبودی و پیشرفتهای زیادی در هنگام ناپدید شدن اتفاق می افتد، بنابراین مهم است که مطمئن شوید که او دارای برنامه منظم است. با این حال، من هر والدین را احتیاط می کنم که فکر می کند تنظیم کردن چرت زدن راه حل جهانی برای خواب در شب است. ممکن است برای شما کار کند یا شاید نباشد اما نگه داشتن فرد کوچک شما در یک برنامه منظم خواب و به وجود آوردن عادات خواب خوب در اوایل به نفع همه شما خواهد بود.
تعداد معمولی ساعتهای خنده دار در روز
قبل از شروع به نگرانی بیش از حد ضروری است که شما با پرستار کودک خود شروع کنید، مهم این است که همه نوزادان متفاوت باشند.
اگرچه برخی از الگوهای طبیعی خواب نوزاد وجود دارد، فقط به این دلیل که ممکن است نوزاد شما "تعداد" معمولی از خواب آلودگی را نداشته باشد یا به دلیل سن و سالش بیشتر یا کمتر خوابید، به این معنی نیست که برنامه خواب او اشتباه است . این فقط می تواند بدان معنی باشد که بدن او برای خواب بیشتر یا کمتر از کودک معمولی سیمی است.
با توجه به این نکته، اگر شما در مقیاس های کوچکتر از حد معمول در مورد کودک به طور متوسط قدم بزنید و اختلاف بین کودکتان و نگرش را متوجه شوید، ممکن است بخواهید برخی تنظیمات را در هر دو حالت خواب و خواب انجام دهید.
خواب از طریق شب
ثانیا، مهم این است که درک آنچه که "در شب شب بخیر" است، واقع می شود. هنگامی که 6 ساعتی در یک دراز کشیده می شود، یک کودک به عنوان "خواب شب" شناخته می شود. شاید نوزاد شما در حال خواب است - شما فقط آن را متوجه نشدید.
مراحل ناپایدار و خواب شبانه
اگر تصميم بگيريد بارها و رويدادهاي روزانه کودک خود را در اميد بهبود خواب شبانه تغيير دهيد، ممکن است بخواهيد در نظر بگيريد:
- هر گونه تغییر را به آرامی انجام دهید. به عنوان مثال: اگر شما در حال تلاش برای از بین بردن 4 روز در روز به 2 رسیده اید، یک بار در یک لحظه از خواب بیدار شوید، به شما اجازه می دهد که زمان خود را با الگوی جدید تنظیم کنید.
- سعی کنید روحیه خواب و خواب خود را هموار کنید . به عنوان مثال: کودک خود را برای یک چرت زدن در همان محل قرار دهید تا او در شب بخوابد. این کمک می کند تا آسایش ایجاد شده و تقویت کند که این مکانی که در آن خواب باید انجام شود.
- انتظار نداشته باشید نوزادان به روال بپیوندند. نوزادان جوان به احتمال زیاد برای بلعیدن زمان محدود آماده نخواهند شد و در الگوهای نامنظم خواب خواهند داشت. این طبیعی است و انتظار می رود.
غذای آماده
به طور کلی، ما نمی توانیم با اطمینان 100٪ بگوییم که چرت زدن منظم موجب جادویی می شود که کودک شما در طول شب بخوابد. با این حال، ایجاد یک نوع برنامه خواب با عادت های منظم و سازگار، مانند خواندن یک کتاب و همپا شدن با هم در همان زمان، به کودک شما کمک خواهد کرد که بهتر زندگی کنید.