راهنمای چشمی که کودک شما برای شب و شب به آن نیاز دارد
همانطور که فرزند شما بزرگتر می شود، احتمالا هرگز دوباره سؤال نخواهید کرد: آیا کودکم بیش از حد در خواب است ؟ در واقع، به زودی او به یک کودک نو پا تبدیل می شود، احتمالا کمی کوچکتر از شما خواهد شد که به یونجه ضربه بزنید.
با این که والدین جدید هنوز از خواب محروم شده اند، اما شایع است که در مورد میزان خواب نوزاد که واقعا نیاز دارد شگفت زده شود. یا با این واقعیت که شما ممکن است از خواب بیدار شدن کودک خود برای تغذیه دچار مشکل شوید .
به گفته آکادمی آمریکایی کودکان، یک نوزاد معمولا بین 16 تا 18 ساعت در روز خواب میبیند و الگوهای خواب نیز نامنظم هستند زیرا نوزادان هنوز یک ساعت بیولوژیکی داخلی یا ریتم روزانه ندارند.
اولا مهم است که همه نوزادان متفاوت باشند. به عنوان مثال، یک مدافع میتواند بیشتر بخوابد و یک کم رنگتر باشد. فقط به این دلیل که الگوی خواب نوزاد شما از "هنجار" متفاوت نیست، به این معنا نیست که علت زنگ خطر وجود دارد. اگر او به خوبی تغذیه می کند و پوشک خود را پر می کند (حداقل 8 بار در روز برای نوزادان و 4 کودک برای نوزادانی که در طول شب بخوابند)، احتمالا لازم نیست نگران نباشید که آیا کودک شما بیش از حد خواب دارد یا خیر.
از سوی دیگر، اگر متوجه شوید که نوزاد شما اغلب خسته، بیش از حد تحریک شده و یا غریب است ، ممکن است نشانگر این باشد که او به اندازه کافی خواب نمی گیرد. اگر دچار نگرانی شدید، با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید
دستورالعمل عمومی خواب نوزاد
بنابراین چه مقدار از خواب نوزاد شما نیاز است؟
در اینجا برخی از دستورالعمل های کلی برای تعداد ساعاتی که نوزاد به طور متوسط در شب و در طول روز در خواب می بیند، می باشد. زمان کل ممکن است تا دو ساعت متغیر باشد و همچنین تعداد ناپایدارها ممکن است انعطاف پذیر باشد. از آنجا که نوزادان هنوز یک ساعت بیولوژیکی درونی یا ریتم شبانه روز ندارند، الگوهای خواب آنها با چرخه نور روز و شب نباشد.
در حقیقت، آنها تمایل زیادی به داشتن الگوی زیادی ندارند.
در حالی که نیاز به پیروی از این چارچوب نیست، می تواند به شما درک کند که چه چیزی از عادات خواب نوزاد شما انتظار دارد.
- نوزادان : 8 1/2 ساعت خواب در شب؛ 3 پلاگین در مجموع 7 ساعت؛ 15-1 / 2 ساعت خواب کل
- 3 ماه: 10 ساعت خواب در شب؛ 3 ناپل در مجموع 5 ساعت؛ 15 ساعت خواب کل
- 6 ماه: 11 ساعت خواب در شب؛ 2 ناپل در مجموع 3 1/4 ساعت؛ 14-1 / 4 ساعت خواب کل
- 9 ماه: 11 ساعت خواب در شب؛ 2 بار در مجموع 3 ساعت؛ 14 ساعت خواب کل
12 ماه: 11-1 / 4 ساعت خواب در شب؛ 2 ناپل در مجموع 2 1/2 ساعت؛ 13-3 / 4 ساعت خواب کل