هنگامی که کودک شما باید از خواب شب بخوابد؟

برنامه خواب و مشکلات خواب نوزاد

آیا کودک شما مثل یک کودک خواب می گیرد؟

اگر چنین است، ممکن است یک چیز خوب یا یک چیز بد باشد، بسته به ایده شما در مورد اینکه برنامه خواب نوزاد باید چطور باشد.

انتظارات درباره نوزادان خواب

هنگامی که شما در مورد یک کودک خواب فکر می کنید، آیا شما یک کودک خواب در طول شب و یا یک کودک که فقط چهار یا پنج ساعت خواب است و تا به حال گریه و خواندن خوردن؟

برنامه خواب نوزاد بستگی به سنش دارد، بنابراین برنامه خواب طبیعی است. یک و یا دو ماهه هنوز در وسط شب بخاطر خوردن غذا بیدار می شود، در حالی که یک پنجم یا شش ماه می تواند تمام شب بخوابد. بیدار شدن واقعا مشکل نیست، مگر اینکه نوزاد شما بزرگتر چندین بار در شب بیدار شود.

این سناریو اهمیت فهمیدن اینکه چگونه نوزادان برنامه خواب را تغییر می دهد به عنوان نوزادان بزرگتر برجسته است. والدین، به خصوص پدر و مادرهای اولیه، بسیار ناامیدتر خواهند شد اگر آنها می دانند چه انتظاراتی از کودک و چه زمانی که الگوهای خواب آنها ممکن است مشکلی نشان دهند.

برنامه های خواب نوزاد

تعجب برانگیز است که وقتی کودک شما خواب را از طریق شب شروع می کند نگرانی مشترک است.

یک نوزاد تازه متولد می تواند تا 19 ساعت در روز بخوابد، اگرچه بنیاد ملی خواب توصیه می کند که 14 تا 17 ساعت باشد. این اغلب به دو یا سه ساعت طول می کشد، پس از گرفتن به طور مختصر غذا خوردن، و سپس بازگشت به خواب.

با یک ماه، نوزادان ممکن است شروع به خواب 14 ساعت در روز داشته باشند و احتمالا یک قسمت طولانی در قسمت اول شب حداقل چهار یا پنج ساعت داشته باشند و بیدار شدن و خوردن هر دو یا سه ساعت ادامه پیدا کند.

بقیه سال اول کودکتان ممکن است چیزی شبیه به این داشته باشند:

• 13 ساعت به سه ماه ، از جمله حدود هشت ساعت در شب. برخی از نوزادان این سن شروع به خواب در شب می کنند و در طول روز سه یا چهار خواب می بینند.

• 12 1/2 ساعت به شش ماه ، از جمله 9 ساعت شبانه. نوزادان این سن باید از طریق شب بخوابند و در طول روز دو یا سه شب بخوابند.
• 12 ساعت به 9 ماه ، از جمله 9 ساعت شبانه و دو شب خواب در روز است.
• 12 ساعت به 12 ماه ، از جمله 9 تا 10 ساعت شبانه و یک یا دو شب خواب در طول روز.

به یاد داشته باشید زمانی که هشت یا نه ساعت شب در شب میگوییم، این به معنای هشت یا نه ساعت بدون بیدار شدن است. در حالی که بعضی از بچه ها به مدت طولانی نمی خوابند، تا زمانیکه آنها سه یا چهار ماهه هستند، معمولا می توانید انتظار داشته باشید که نوزاد شما برای حداقل یک کشش طولانی از حداقل 5 تا 6 ساعت خواب و در حالت ایده آل طولانی تر باشد.

اگر کودک شما اینقدر طول نکشید، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید.

مشکلات خواب نوزاد

در حالی که کودکان نوپا و پیش دبستانی سالخورده ممکن است در رختخواب مقاومت کنند و همچنین ممکن است در اواسط شب بیدار شوند، مشکلات خواب برای نوزادان معمولا شامل بیدار شدن از خواب چند بار در طول شب است.

مانند زمان نشستن و غلتیدن، خوابیدن از طریق شب، یک نقطه عطف رشدی است که کودک شما باید برای آن ملاقات کند. بنابراین این واقعیت که یک چهار ماهه هنوز از خواب بیدار می شود، می تواند طبیعی باشد. از سوی دیگر، اگر کودک شما هنوز شش ماه دو یا سه بار از خواب بیدار شود، ممکن است یک مشکل خواب وجود داشته باشد که می توانید برای بهبود آن تلاش کنید.

بهترین راه برای رفع مشکلات خواب نوزاد شما معمولا روی یک خواب معمولی کار می کند و کودک شما را به خواب رفتن بر روی خود آموزش می دهد. این معمولا به معنای خوابیدن بدون چرخش، پرستاری یا نوشیدن یک بطری است. شما هنوز هم می توانید تمام این چیزها را انجام دهید، فقط آنها را کمی قبل از خواب در رژیم خوابیدگی خود قرار دهید و کودک خود را در رختخواب در حالی که خواب آلود، اما هنوز بیدار می شود.

بعد، سازگار باشید و سعی کنید همه چیزهای مشابه را همانطور که در هر زمان یکبار انجام می شود، انجام دهید.

اگر کودک شما پس از چند دقیقه سکونت نداشته باشد، راحتی را ارائه می دهد و قبل از اینکه خوابش ببرد، او را عقب می کشد.

بچه ها در نهایت باید یاد بگیرند که در خواب خود را بسوزانند و اگر در شب بیدار شوند، به خواب می روند.

بهترین کتاب خواب

برای کمک اضافی برای گرفتن نوزادتان در شب، از خواندن یک یا چند کتاب خوابیده از فرزندتان بخواهید:

• دکتر ریچارد فربر، مشکلات خواب کودک شما را حل کند
• بدون خواب گریه راه رفتن توسط الیزابت پانتلی
• خواب: آنچه هر پدر و مادر باید بدانند، نسخه دوم توسط آکادمی آمریکایی کودکان

بازدید از متخصص اطفال نیز می تواند یک ایده خوب باشد، اگر کودک شما مشکلات خواب داشته باشد، هر دو به توصیه های مربوط به عادات خواب و اطمینان از اینکه کودک شما یک مشکل پزشکی ندارد، مانند رفلکس یا عفونت گوش را ارائه کند.

_منابع:

_{ریچارد فربر، MD. مشکلات خواب کودک شما را حل کند.}

_{سنت جیمز-رابرتز. گریه و خواب نوزاد: کمک به والدین برای جلوگیری و مدیریت مشکلات. Clin Clin Clin - سپتامبر 2007؛ 2 (3)، 363-375}