چرا به هر کسی نمیگویی همیشه آسان است
اگر مشکالت ناباروری را تجربه کرده اید یا سقط جنین اخیر داشته اید، ممکن است کمی احساس تاسف کنید که اعلام کرده اید که باردار شده اید. در حالی که بخشی از شما می خواهید اخبار را به اشتراک بگذارید، برای جشن گرفتن شادی با دوستان و عزیزان، ممکن است بخش دیگر شما را برگرداند.
این نوع احساسات کاملا طبیعی است. به طرق مختلف، شما در تنگهای عاطفی زندگی می کنید، با چالش ها و ناامیدی هایی که به تدریج به اعتماد به نفس و حس اطمینان شما رسیده است، روبرو شده اید.
حتی اگر شما در نهایت به آنچه که مدتها بوده اید، به دست آورید، ممکن است هنوز شک و تردید نداشته باشید.
خودتان را در مورد این نادیده نگیرید. احساسات خود را بپذیرید و وقت را بررسی کنید که از این احساسات چه می خواهید. با انجام این کار، می توانید از مزایا و عواقب اشتراک اخبار خود و همچنین در نهایت راهی برای انجام آن استفاده کنید.
پیامدهای شکستن اخبار
در حالی که ممکن است به نظر برسد که ابتدا ناکامی را نگاه کنیم، معمولا این احساساتی است که شما را به عقب برگرداند. یکی از ترس های اصلی بسیاری از زنان این است که آیا آنها با ناامیدی دیگری روبرو خواهند شد یا خیر.
پس از همه، یک بار سقط جنین به اندازه کافی سخت است. اما بخشی از چیزی که آن را خیلی دشوار ساخت، نیاز به گفتن دیگران چه اتفاقی افتاده است ، واکنش آنها را می دید و مرکز چیزی است که ممکن است بدتر از شما شده باشد.
همین امر اگر شما سعی در باردار شدن داشته باشید و سؤال های بی پایان را درباره "وقتی که می توانیم از پاها کمی انتظار داشته باشیم" یا اینکه ناامیدی در چهره افراد (از جمله شریک زندگی خود) را تجربه می کنیم، زمانی که یکی دیگر از آزمون های بارداری منفی است
آیا واقعا می خواهید دوباره از طریق آن بروید؟
دلایل شما می توانید سعی کنید
اگر با این نوع معضلات مواجه شدید، سعی کنید کمی تمرکز را تمرین کنید و کسانی را که کمک کرده اید را در نظر بگیرید و وقتی که به آن نیاز داشتید حمایت می کنید. وقتی تصمیم می گیرید اخبار را بشکنید، بهتر است ابتدا با این افراد شروع به کار کنید.
آنها به احتمال زیاد قادر به درک اشتباه شما خواهند بود و از انتخاب شما احترام می گذارند.
چیزی که نمی خواهید کسی است که به شما می گوید که چگونه احساس می کنید یا اینکه طبیعت آن را به دست می گیرد. ("احمق نیستی، شما باید خوشحال باشید، مردم سزاوار بدانند!")
همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که اکثر زنان که در دوران بارداری در سه ماهه اول زندگی می کنند، دومین بار به اطفال کامل تبدیل می شوند . در نهایت، سقط جنین چندان عجیب نیست زیرا برخی ممکن است باور داشته باشند. در حقیقت، 25 درصد از زنان حامله، چنین حسی را تجربه می کنند، معمولا در 12 هفته اول حاملگی.
دلیل اینکه می خواهید برگردید
برای زنان دیگر، پاسخ ها ممکن است خیلی خشک و خشک نباشد. اگر سقط مکرر یا وضعیت پزشکی دارید که بارداری را در معرض خطر قرار می دهد، حاملگی ممکن است به عنوان اولین گام در یک روند هنوز مشخص باشد.
واقعیت این است که اختلالات خاص مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و اندومتریوز ، یک زن را در معرض خطر سقط جنین قرار می دهد. اگر با این واقعیت ها مواجه شوید، به اشتراک گذاری اخبار ممکن است آخرین نکته در ذهن شما باشد.
اگر احساس آسیب پذیری می کنید و برای مقابله با آن تلاش می کنید، ممکن است بخواهید با متخصص باروری خود کار کنید و ابتدا روی برنامه درمان خود تمرکز کنید.
انجام این کار ممکن است حس کنترل و خودمختاری را که برای مقابله با استرس های اضافی نیاز دارید فراهم کند.
پس از آن می توانید تصمیم بگیرید که چه کسی و چه کسی در مورد بارداری باید بگوید، ایده آل کسانی که چالش بیشتری را درک می کنند و قادر به ارائه حمایت واقعی هستند.
چگونه به اشتراک گذاری اخبار
در حالی که گزینه های زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید، تنها چیزی که نمی خواهید انجام دهید این است که تنها آن را انجام دهید. ارزش حمایت را زیر ارزش نگذارید. مردم می خواهند به شما کمک کنند اگر شما آنها را بگذارید و اگر آنها را در فاصله ای باز نگه دارید، خجالت می کشید.
و، بگذارید با آن مواجه شویم، در نهایت زمانی خواهد بود که همه می دانند که شما باردار هستید.
بنابراین بهتر است یک برنامه را پیش ببرید تا شما و شریک زندگی خود را برای اشتراک اخبار، نه دیگران. به این ترتیب، شما در کنترل خود باقی میمانید و برای محرومیت از آنچه که بسیاری به عنوان خبر خوب می دانند، محکوم نیستند.
یک استراتژی که ممکن است کمک کند یک وبلاگ بارداری است. این به شما اجازه می دهد دعوت خانواده و عزیزان برای پیوستن و در عین حال به شما یک پلت فرم برای توضیح آنچه که اتفاق می افتد، چگونه احساس می کنید و چرا شما ممکن است تصمیم به تاخیر اعلام تا به امروز فراهم می کند.
با این وجود، اگر این کار را بکنید، سعی کنید تن صحیح را حفظ کنید. آخرین چیزی که میخواهید این است که مردم در صورت وحشت زدگی عجله می کنند اگر فکر می کنند چیزی اشتباه است و چیزی را رد می کنید. علاوه بر این، مطمئن شوید که مردم به عنوان پیشرفت بارداری به روز شوند.
با اتهام و نگه داشتن همه افراد در حلقه، می توانید از عواقب عاطفی غیر ضروری اجتناب کنید و بر آنچه که واقعا اهمیت دارد تمرکز کنید: بارداری شما.
> منبع:
> کالج آمریکایی زنان و زایمان " بارداری زودرس ". تمرین بولتن. مه 2015 15: 1-10.