استرس بروز باروری

در هنگام رفتن از طریق IVF یا یکی دیگر از درمان های باروری احساس می کنید؟ این که آیا شما یک چرخه IVF ، IUI یا Clomid را انجام می دهید ، درمان باروری یک استرس بالا و زمان اضطراب بالا است.

عوامل زیادی برای این استرس وجود دارد که از هورمون ها به امیدهای و ترس نیز می رسند.

چگونه می توانم مقابله کنم؟

هورمون ها از جهنم

درمان باروری استرس زا بدون اضافه کردن هورمون های ناپایدار به مخلوط.

این مانند تفاوت بین ایستادن در خورشید به مدت چند ساعت در یک روز گرم است، در حالی که ایستادن در خورشید برای ساعت ها در زیر یک بزرگنمایی بزرگ. هورمون ها از داروهای باروری می توانند مانند ذره بین باشند آنها تمایل دارند همه چیز را به شدت افزایش دهند.

برخی از داروهای باروری تغییرات هورمونی واقعا باعث تغییرات خلقی می شوند . این فقط "در سر شما نیست"

صرف نظر از این که در ذهن داشته باشید می توانید راهی طولانی برای کاهش احساس گناه داشته باشید. به اشتراک گذاری با نزدیکان عزیز شما این اطلاعات مانند شریک زندگی شما و یا بهترین دوست است نیز ایده خوبی است. (هرچند همیشه با دقت توجه کنید که می خواهید چالش های باروری خود را با شما به اشتراک بگذارید .)

به این ترتیب، اگر شما برای نگه داشتن شیکر نمک در آن به طرز کاملا مزاحم به آنها ضربه زده، آنها درک کمی دارند.

سیکل درمان باروری احتمالا بهترین زمان برای برنامه ریزی هر جلسه استرس زا و یا احساس عاطفی است اگر بتوانید به آن کمک کنید.

با پسر عموی خود رابطه خوبی نداشته باشید، اما او را برای شام در وسط چرخه IVF دعوت می کنید؟ شاید شما باید این بار منتقل کنید

قرار است با رئیس خود صحبت کنید تا در مورد بالا بردن؟ سعی کنید جلسات را به مدت چند هفته تغییر دهید.

هر وضعیتی که در آن شما نیاز به دراز کشیدن اشک و خشم خود را دارید بهتر است تا بعد از چرخه خود را ترک کنید.

(در صورت امکان، شما همچنین می خواهید وقت خود را از هر خبری که بعد از چرخه دریافت می کنید، به دست آورید.)

البته بازنشستگی همیشه امکان پذیر نیست.

در این موارد، فقط به خودتان یادآوری کنید که عمیقا نفس بکشید. غالبا.

تندرستی بین خوش بینی افراطی و بدبینی بدبینانه

یک دقیقه، شما پر از امید است

"این چرخه خواهد بود که کار می کند! این خواهد بود ماه معجزه من!"

بعد، دقیقه بعد، ممکن است تنها عذاب و تاریکی را ببینید.

"اگر این کار نمی کند چه؟ اگر چیزی کار نمی کند؟ اگر من بقیه زندگی خود را تنها و افسرده زندگی می کنم، یک جرم لرزنده ژله به گوشه عقب گنجه اتاق خواب من، برای همیشه؟"

یک دقیقه آنجا نگه دارید

یک نفس عمیق بکش. و یکی دیگر.

احساس کاملا هیجان زده و احساس ترس است کاملا طبیعی است. به خودتان یادآوری کنید، مخصوصا هنگامی که در فت و فحش هستید - این فقط یک چرخه است . حتی اگر این سومین یا چهارمین چرخه IVF شماست، هنوز تنها یک چرخه است.

گاهی اوقات فراموش می کنیم که پیش از رسیدن به موفقیت، چندین دوره درمان را عادی می کنیم. گاهی اوقات ما فراموش می کنیم که امکانات بیشتری برای درمان وجود دارد. بعضی اوقات ما فکر می کنیم که ما در انتهای جاده ها هستیم، اما گزینه های بیشتری وجود دارد که ما هنوز نمی دانیم.

حتی اگر بدترین اتفاق بیافتد، و شما نمیتوانید راه امیدواری خود را درک کنید، زندگی ادامه خواهد یافت.

در ابتدا بسیار سخت خواهد بود. خیلی خیلی سخت است اما با مشاوره و زمان، شما این کار را می کنید. زندگی شما در پایان تجربه درمان باروری شما پایان نخواهد یافت.

سعی کنید آن را به یاد داشته باشید وقتی که شما آزاد هستید، به خصوص در انتظار دو هفته .

به خودت ببخشید

با توجه به نوع درمان که شما در حال انجام آن هستید و میزان نظارت و روش ها، میزان استرس شما روز به روز متفاوت خواهد بود.

روزی که سونوگرافی دارید برای بررسی رشد فولیکول احتمالا یک روز بسیار استرس است. روزی که برای اولین بار تزریق می کنید؟ یکی دیگر از روز استرس زا.

سه یا چهار روز قبل از انجام آزمون بارداری ؟ بسیار زیاد است

با این حال، هر روز یک استرس فوق العاده نخواهد بود.

ممکن است عجیب و غریب باشد، اما شما واقعا می توانید با سوزن خودتان چسبید . در روز پنجم تزریق، این یک معامله بزرگ نیست.

حتی نظارت هم همیشه به اندازه زمان پیشرفت با مشکل مواجه نخواهد شد، به خصوص اگر چرخه درمان شما مثبت باشد (یا در نهایت مثبت می شود).

هر زمان که می دانید روز قیامت را به سختی می گذرانید، به خودت فرصت دهید.

اگر بعد از یک روش باید به کار بپردازید، سعی کنید به یک کافی شاپ کافی شاپ یا فنجان چای گیاهی آرام برسید.

برخی از کلینیک ها درمان های طب سوزنی یا سایر درمان های ذهنی را ارائه می دهند که می توانند پس از قرار ملاقات برنامه ریزی شوند. اگر بتوانید از آنها استفاده کنید.

اکثر مردم نمی توانند زندگی خود را فقط برای درمان نگه دارند. صادقانه بگویم احتمالا زندگی شما را خاموش نخواهد کرد. سپس شما هیچ کاری برای انجام دادن ندارید، اما درباره نحوه انجام درمان چاره ای ندارید.

در عین حال، تصدیق نیاز به گذار بین دوره های استرس زا و دوره های برگشت به زندگی واقعی ضروری است.

حتی اگر همه شما پنج دقیقه در حمام هستید تا قبل از اینکه به جلسه بعدی برسید گریه کنید، این پنج دقیقه را بپوشانید.

با فشار دادن و تظاهر به اینکه شما برای گذراندن یا بیدار شدن در مورد نیاز به زمان لازم نیست، برای سلامتی احساسی شما مناسب نیست.

استرس در مورد استرس

این یکی از پارادوکسهای زندگی ناباروری است . شما نمی خواهید در طول درمان با استرس مواجه شوید، زیرا می ترسید شانس خود را برای موفقیت کاهش دهد .

اما درمان استرس زا است. نگرانی که شما بر آن تاکید میکنید استرس آور است . بنابراین شما نه تنها از درمان، بلکه از احساس خوبی هم احساس تنش شدید می کنید!

این خبر خوبی است: تحقیقات نشان داده است که احساس درمان در مورد درمان، شانس خود را برای موفقیت درمان نابود نمی کند.

یک متا آنالیز بزرگ که توسط دانشکده روانشناسی دانشگاه کاردیف در انگلستان انجام شد، اطلاعات مربوط به چهارده مطالعه را مورد بررسی قرار داد که شامل مجموع 3583 زن بود. آنها دریافتند که سطح اضطراب قبل از درمان یا افسردگی بر میزان بارداری تاثیر نمی گذارد.

زنان با اضطراب بالا به اندازه افرادی که دارای اضطراب پایین هستند، در طول درمان به همان اندازه ممکن است.

به عبارت دیگر شما نیازی به استرس ندارید.

با این حال، نباید سطوح استرس خود را نادیده بگیرید.

گرفتن کمک ، پیدا کردن راه های مقابله و مشاوره، همه راه های خوبی است که باید بردارید. نه به این دلیل که شما شانس خود را برای آزمایش مثبت بارداری افزایش می دهید.

شما باید آنچه را که می توانید برای کاهش استرس انجام دهید، به طوری که شما می توانید احساس شادتر و سالم تر، باردار یا نه . the

منبع:

_{بویین جی، گریفیث E، وینتیس CA. "ناراحتی های احساسی در زنان نابارور و شکست فناوری های کمک باروری: متاآنالیز مطالعات روان شناختی آینده". BMJ 2011 فوریه 23؛ 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.}