چگونگی ایجاد برنامه های خواب شبانه برای کودکان

کمک به کودک شما خواب خواب شب بخیر

آیا می خواهید فرزندتان بدون سر و صدا بخوابد؟ ایجاد روالهای خواب برای کودکان همواره ساده ترین کاری نیست که انجام شود، بلکه کلید کمک به کودک پیش دبستانی شما (و به تعبیر شما) یک خواب شبانه است.

با توجه به این که در سراسر جهان در اطراف آنها در حال یادگیری، در حال اجرا، بازی، ایجاد، خوردن است، جای تعجب نیست که آخرین چیزی که کودک پیش دبستانی شما میخواهد انجام دهد این است که از هیجان متوقف شود و به خواب بروید.

و به عنوان کودکان این سنی استقلال خود را ایجاد می کنند و از چیزهایی که می توانند کنترل کنند آگاهی داشته باشند، بر خلاف آنها، تبدیل شدن به یک سیاستمدار فلیبستر برای یک داستان دیگر یا توقف یک بار تجاری دیگر قبل از خواب نیست.

بدیهی است، یک خواب شبانه برای رشد سالم کودک ضروری است و نه به معنای آفتابی بودن. با برنامه های مشغول که اغلب شامل مهد کودک، درس شنا، کلاس رقص و فعالیت های دیگر (و شامل یک چرت زدن نیست)، بچه های جوان نیاز به زمان چرت زدن بیش از هر زمان دیگری دارند. در اینجا چگونگی به دست آوردن آنها را به میل به ضربه بالش.

ریتم برای خواب با رژیم خوابیدن تنظیم کنید

یک برنامه خواب همیشه باید همان شب را شروع کند. حدود یک ساعت قبل از اینکه سر شما را بر روی بالش نگه دارید، شروع به فرآیند خنثی کردن می کنید تا زمان خواب به طور ناگهانی رخ ندهد. این یک فرصت عالی برای "زمان کافی" با کودک پیش دبستانی شما است. بنابراین، در صورت امکان، تلفن، تلویزیون، و کامپیوتر را خاموش کنید و روی هم بودن تمرکز کنید.

بعضی از والدین می گویند که دادن "10 دقیقه اخطار" مؤثر است، به طوری که کودک می داند که نزدیک به خواب است. در پایان 10 دقیقه، روال شروع شود. و به این دلیل که برخی از کودکان این سن، مفهوم زمان را درک نمی کنند، سعی کنید یک تایمر را تنظیم کنید. هنگامی که زنگ زنگ می زند، زمان شروع است.

کلید این است که بدن کودک خود را به یک ریتم تبدیل کند تا هر شب در همان زمان خسته شوند.

متوقف کردن خیلی دیر یا رفتن به رختخواب در زمان های مختلف می تواند کودک پیش دبستانی شما را شستشو دهد یا خیره کننده باشد و باعث می شود که خواب راحت تر شود.

ایجاد یک لیست کاری روزمره

از پیش دبستانی خود بخواهید قبل از خواب چه چیزی را بخواهد انجام دهد. برخی از عناصر، مانند لباس خواب و مسواک زدن دندان، غیر قابل بحث هستند. اما مطمئنا، فرزند شما می تواند تصمیم بگیرد که آیا او دوست دارد یک داستان خواب را بخواند یا یک بازی آرام در طول رویکرد به فرود نهایی روی تشک بگذارد. اگر فرزند شما تمایل به غرق شدن داشته باشد، کار کردن روش های خود را در برنامه می تواند او را قدرت او می دهد به او بدهد.

چهار یا پنج فعالیت را انتخاب کنید، دندان های مسواک بزنید، حمام بگیرید، آب آشامیدنی بگیرید و نمودار ایجاد کنید که شما و فرزندتان می توانید پس از اتمام بررسی کنید. اگر فرزندتان به خوبی به پاداشها پاسخ دهد، پس از انجام هر کاری، یک برچسب را انتخاب کنید تا در نمودار قرار گیرد.

آنها را "یکی دیگر" درخواست کنید ... به یک نقطه

اگر بازی "یکی دیگر" شروع شود (درخواست برای یک داستان دیگر، آغوش گرفتن یا شیر آب) سعی کنید صبور باشید. اگر فرزند شما قادر به تکمیل هر بخشی از روال بدون مبارزه باشد، بهتر است او را بیشتر از آنچه که می داند محدود کند. اطمینان حاصل کنید که می دانید که محدودیت نیز وجود دارد.

به یاد داشته باشید، این امر غیرمنصفانه است که با یک کودک که بیشتر از آنکه به طور دائمی داده می شود بیشتر از دیگران سؤال کند.

اتاق را ترک کنید، اما بیا برگشت

اجازه ندهید که فرزند شما به خواب رفتن بستگی دارد. بازی موسیقی نرم و یا کتاب های صوتی از کلاسیک کودکان است که به آسانی قابل یافتن و دانلود است. یک نور شب را روشن کنید، با یک دوست دوست داشتنی و یا دیگر دوست های ویژه خود را در آغوش بگیرید و سپس می بینید goodnights شما. اطمینان حاصل کنید که فرزندتان چند دقیقه صبر کنید تا او را کنترل کنید تا مطمئن شوید او در خواب است. این وعده را حفظ کنید

ایجاد یک روال طول می کشد و فقط به این دلیل که سیستم شما در آن قرار دارد، این بدان معنا نیست که کودک پیش دبستانی شما در حال رفتن به جست و خیز، پریدن و رفتن به تخت با شور و شوق است.

اما با صبر کمی، برخی از برنامه ریزی و استقامت، شما هر دو باد می شود خواب یک شب بخیر.