در پایان روز شما مطمئنا خسته هستید، بنابراین این دلیل است که شما باید کمی کوچک باشید. باید، البته، کلمه عملی است. از آنجا که حتی پیش دبستانی شما روز مدرسه ای با دوستان و مشاغل خود را با شما داشت، وقتی شب می افتد، آماده رفتن به خواب نیست. و هنگامی که او در نهایت آن را به تخت می سازد، هیچ تضمینی وجود ندارد که در آنجا بماند.
پس پدر و مادر (خسته) چه کار می کنند؟ به طور متوسط، کودکان پیش دبستانی هر شب از 11 تا 13 ساعت خواب نیاز دارند تا آنها را خوشحال و سالم نگه دارند. این 8 راه برای خواب نوزادان مبتلا به والدین را بررسی کنید و به زودی همه در خانه شما شب آرام بخشی از خواب داشته باشند.
- در ساعات قبل از خواب، کودک شما چه کار می کند ؟ آیا او با پدرش کشتی می گیرد؟ خوردن کوکی ها و کیک؟ تماشای تلویزیون؟ همه این فعالیت ها، در حالی که سرگرم کننده هستند، برای کودکانی که سریع و راحت به خواب می روند، منجر نمی شوند. پس از شام، در صورت امکان، هر گونه اقدام در مورد آرامش خواندن یک کتاب، قدم زدن در اطراف بلوک، شاید حتی یک بازی تخته یا دو. با یک حمام و یک میان وعده سالم و بدون قند پیگیری کنید و یک نفر کمی برای رفتن به رختخواب خوب خواهد بود.
- یک برنامه معمول خواب بسازید . کودک پیش دبستانی در روال رشد می کند. با هم، لیستی از چیزهایی را که لازم است قبل از اینکه او را برای شب بخوانید، بخوانید، یک کتاب مورد علاقه، یک حمام یا دوش بخورید، یک میان وعده داشته باشید، هرچه کودک پیش دبستانی شما می خواهد (در درون) باشد. مطمئن باشید که شامل باید انجام دهید مانند مسواک زدن و تغییر در لباس خواب. در هر حال، توجه داشته باشید که فعالیت های خود اهمیتی ندارد - هدف از این روال این است که بدن کودک پیش دبستانی خود را به یک ریتم تبدیل کند تا هر شب در همان زمان خسته شود.
- فکر کنید که فرزند شما در حال خواب است اگر او هنوز در رختخواب باشد، اکنون ممکن است زمان مناسب برای انتقال از رختخواب به رختخواب باشد. هنگامی که کودک را تغییر دهید، همه چیز بستگی به وضعیت دارد. شما ممکن است 2 ساله داشته باشید که بیشتر از آماده بودن برای رفتن به یک تخت است زیرا او در حال کوهنوردی از مهد کودک است، در حالی که برخی از 4 ساله که محتوا هستند برای اقامت در آنها وجود دارد. شاید شما نیاز به ایجاد سوئیچ به دلیل یک خواهر و برادر جدید در راه وجود دارد . در هر صورت، فرزندتان را در فرآیند تصمیم گیری قرار دهید - شاید او بتواند ورق و پتو را انتخاب کند.
- مطالب خواندن خود را در نظر بگیرید. کتاب مورد علاقه فرزند شما ممکن است یک کتاب پاپ آپ خنده-یک دقیقه، لبه صندلی، ریل -مام باشد. و این عالی است در وسط بعد از ظهر قبل از خواب، ممکن است بخواهید چیزی آرام و آرامش بخورید - یک کتاب خواب در شب که برای روزهای پایانی تن را تسخیر می کند.
- از دوستان (خزدار) کمک بگیرید. حتی در این عصر مرگی، بچه ها لزوما انجام آنچه پدر و مادر خود را به آنها می خواهم. با این حال، ممکن است برخی از دوستان خود را به صورت داستانی یا غیرقابل درک گوش دهند. اگر یک خواهر یا برادر بزرگتر، نسل، بچه نگهدار یا فرزند دیگری که فرزندتان به نظر می رسد وجود دارد، ببینید آیا مایل باشید با کودک پیش دبستانی خود در مورد اهمیت خوابیدن برای خواب شب صحبت کنید. اگر نه، تعدادی از دی وی دی های موجود وجود دارد که شخصیت های مورد علاقه در مورد رفتن به رختخواب صحبت می کنند.
- بدانید گاهی اوقات، کودکانی که نمیخواهند به رختخواب بروند، ممکن است خفه نشوند، اما واقعا ترسناک هستند. اگر فرزند شما از کابوس و یا شرارت شبانه رنج ببرد، مداخلات در بخش شما ضروری خواهد بود. متأسفانه پیش دبستانی ها در عصر کابوس هستند، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای کمک به آنها انجام دهید. مهمتر از همه، حضور آرام است که کودک شما نیاز دارد. استفاده از نشانه های ملایم را برای تسکین مانند مالش پشت او و یا نوازش موهای خود را. اگر فرزند شما ناراحت باشد، او را انتخاب کنید، از اتاق بیرون بروید و یک نوشیدنی مثل یک لیوان آب یا شیر گرم بگیرید. سعی کنید او را به تخت خود به عنوان وسوسه انگیز به عنوان ممکن است به ارمغان بیاورد.
- یک بازدید کننده مکرر شبانه دارید؟ در حالی که تختخواب خانواده و خواب مشترک در بعضی از خانوارها پذیرفته میشوند، اینها رفتارهایی است که هر یک از والدین در مورد آن هیجان دارند. برای کمک به کوچک شدن شما در بستر خود، باید شرکت کنید. او را به اتاق خود بازگردانید، به مدت یک دقیقه یا دو بار در آغوش بگیرید و سپس به رختخواب بروید. تکرار در صورت نیاز اگر فرزند شما حاضر به شب در اتاق خود نشود، ممکن است بخواهید در دروازه برای ورود سرمایه گذاری کنید. یک سیستم پاداش را با یک نمودار و برچسب یا سنگ مرمر در یک کوزه برای هر شب که فرزند شما در رختخواب خود خواب است، تنظیم کنید. بعد از آنکه یک شماره مشخص کسب کرد، یک درمان کوچک را به او بدهید.
- زایمان زودرس در سالهای پیش دبستانی بسیار رایج است. این که آیا ناشی از استرس و یا فقط که کودک پیش دبستانی شما هنوز کاملا درک نکرده است که چگونه در شب خشک در حالی که هنوز، این رفتار آنها باید از رشد. در عین حال، کودک خود را به یک نوشیدنی یک ساعت قبل از خواب محدود کنید و مطمئن شوید که قبل از خواب به حمام برود. اگر به راحتی به اندازه کافی به خواب می رود، او را ببوسید تا قبل از رفتن به رختخواب برود. مهمتر از همه، اطمینان حاصل کنید که او می داند که در شب باقی نمی ماند، گناه او نیست و چیزی که او به عنوان بزرگتر می شود.
نکات پاداش برای کمک به کودک شما یک خواب شب بخیر
- صبور باشید، اما پایدار باشید. همانند سایر رفتارهای پیش دبستانی، این نیز گذر خواهد کرد. کلید این است که زمین خود را در حالی که به ریشه این موضوع است، پایبند باشید.
- در مورد آنچه که در زندگی فرزند شما اتفاق می افتد فکر کنید، که باعث می شود او نمی خواهد به رختخواب برود. آیا او فقط دبیرستان را شروع کرد و شاید رگرسیون پیش دبستانی کمی داشته باشد؟ آیا چیز دیگری وجود دارد که می تواند باعث استرس او شود؟ به جای آن به عنوان یک مشکل خواب نگاه کنید، در نظر بگیرید که ممکن است موضوعی در بازی وجود داشته باشد، مخصوصا اگر فرزند شما قبل از خواب خوب بود.
- منطق را امتحان کنید کودک پیش دبستانی بسیار هوشمندانه و جدید است. با یکی از بچه ها صحبت کن از او بپرسید چرا او نمی خواهد به رختخواب برود و شاید یک داستان از زمانی که شما تمایل داشتید خودتان به این ورقه ها برسانید، به اشتراک بگذارید. توضیح دهید که چرا خواب خیلی مهم است - "من به شما نیاز دارم که به اندازه کافی استراحت کنم، تا فردا انرژی کافی برای همه جالب که برنامه ریزی کرده ایم، داشته باشیم".
- قبل از انجام "نهایی" خود، اطمینان حاصل کنید که فرزند شما همه چیزهایی را که ممکن است برای یک شب خوب داشته باشد - یک حیوان پر از غذای مورد علاقه، پتو کافی، یک نوشیدنی آب و سهم عادلانه اش از آغوش و بوسه ها - نیاز دارد.
- اطمینان حاصل کنید که اتاق کوچک شما در خواب است که موجب خواب می شود. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی تاریک (یا نور) باشد. آیا آرام است؟ شاید او موسیقی را دوست دارد چگونگی تعیین بهترین محیط خواب برای فرزندتان و سپس آن را به آنها بدهید.