استراحت شناختی استراحت برای مغز است، درست مثل استراحت فیزیکی استراحت برای بدن است. پس از یک ضربه مغزی، متخصصان پزشکی می توانند بیمار را برای تکمیل دوره ای از استراحت فیزیکی و شناختی هدایت کنند. هر دوی آنها در کمک به مغز پس از آسیب زدن مهم هستند. استراحت انرژی را حفظ می کند تا بدن و مغز بتوانند از آن برای بهبودی استفاده کنند.
اما سخت است به خصوص برای بچه ها و نوجوانان و به ویژه هنگامی که شما لیست فعالیت های ممنوع (در زیر) را در نظر بگیرید.
در بیشتر موارد، بیماران نیاز به استراحت تا 24 ساعت پس از داشتن علائم مربوط به سکته مغزی دارند . پس از آن، آنها باید به تدریج به فعالیت فیزیکی و شناختی بازگردند. اگر یک فعالیت علایم را به عقب بازگرداند، می گویند، یک کودک پس از خواندن سردرد، پس نیاز به استراحت بیشتری دارد. یک مطالعه تحقیقاتی، "تعادل دقیق بین فعالیت شناختی و استراحت در این مراحل اولیه بهبود و فراتر از آن مهم است." "کودکان و نوجوانان با کمک بزرگسالانی که در مراقبت از آنها مشغول به کار هستند، باید سطح فعالیت شناختی را حفظ کنند، که نشانه های بدتر یا دوباره ظاهر نشود، برای جلوگیری از نشانه های تشدید کننده و احتمالا تاخیر در بهبودی".
یا، به عنوان یک پرستار مشاوره بیماران خود: "اگر شما کاملا خسته نیست، شما انجام بیش از حد." در كودكان و نوجوانان، استراحت شناختي ممكن است محدود كردن يا كاملا اجتناب از فعاليتهايي باشد كه نياز به تمركز رواني دارند.
این می تواند شامل موارد زیر باشد:
- رفتن به مدرسه (به صورت شخصی یا آنلاین)
- خواندن، نوشتن یا مطالعه
- کار بر روی کامپیوتر
- تماشای تلویزیون یا بازی های ویدئویی روی تلویزیون یا رایانه لوحی
- ارسال متن یا استفاده از تلفن هوشمند یا هر وسیله ای با صفحه نمایش دیگر
- گوش دادن به موسیقی، صحبت کردن رادیو یا کتاب های صوتی
چگونه مدارس می توانند با استراحت شناختی کمک کنند
پس از برخورد و یک دوره استراحت شناختی، بعضی از بچه ها نیاز به بازگشت آهسته به فعالیت کامل دارند.
پشتیبانی در مدرسه می تواند کمک کند. دانش آموزان ممکن است نیازهای اقامتی مانند:
- یک روز مدرسه کوتاه و / یا استراحت اضافی در طول روز از بین می رود
- تست های متناوب یا متناوب، و یا راه های مختلف نشان دادن دانش (مانند مجموعه ای از کار گذشته و یا امتحان شفاهی به جای یک نوشته شده)
- مهلت های گسترده برای تکالیف
- حواس پرتی و ورودی های حسی را کاهش می دهد، مانند چراغ های روشن و صدای بلند. این می تواند به معنای حرکت صندلی کودک از یک پنجره یا نزدیک به جلوی اتاق باشد. این می تواند به معنای اجتناب از راهروهای شلوغ و ناهارخوری پر سر و صدا باشد.
- از یک یادداشت گیرنده و یا یک معلم کمک بگیرید
همچنین مهم است که توجه داشته باشید که استراحت شناختی برای یک کودک یا نوجوان ممکن است احساسی باشد. بچه ها زمان زیادی را صرف یادگیری، خواندن و تعامل با صفحه نمایش می کنند. آنها برای جلوگیری از این فعالیت ها دشوار است. و ممکن است نگران عقب ماندگی در مدرسه و ورزش باشید یا از تعاملات اجتماعی در مدرسه و آنلاین خودداری کنید. آنها اغلب نیاز به اطمینان دارند که دوره بهبودی دشوار اما موقت است. گاهی اوقات نیز به یادآوری در مورد چگونگی ضربه های جدی می تواند نیاز داشته باشد. عواقب بازگشت به بازی (یا فعالیت شناختی) قبل از بازیابی کامل، ترسناک اما واقعی است.
منابع:
سادی، MD، Vaughan، CG، و Gioia، GA. مدرسه و جوانان مواجهه - توصیه هایی برای آموزش و مدیریت مداوم. درمانگاه های طب فیزیكی و توانبخشی در آمریکای شمالی ، Vol. 22 شماره 4، نوامبر 2011.
McGrath، N. حمایت از بازگشت دانشجو و ورزشکار به کلاس درس پس از یک اختلال مرتبط با ورزش. مجله آموزش ورزش ، جلد. 45 شماره 5، سپتامبر-اکتبر 2010.