بازگشت به کار پس از از دست دادن حاملگی می تواند سخت باشد. در حالی که بعضی از زنان غافلگیر کننده هستند، بعضی دیگر احساس می کنند که مجبور به زندگی عادی شده اند که هنوز آماده نیستند. برقراری ارتباط بین شما، دکتر شما و رئیس شما، عناصر کلیدی برای انتقال کار خود به صاف است.
چقدر زمان بره؟
مقدار زمان لازم برای کار شما به چند مورد بستگی دارد.
- نوع از دست دادن شما برای زنان که سقط بعد از زایمان زودرس به مدت چند روز از کار برای بهبود فیزیکی نیاز دارند، معمول نیست، در حالی که زنانی که دچار پیوند زودرس شده اند ، یا بخش c به زمان بیشتری نیاز دارند.
- تو چه جور کاری انجام می دهی. اگر از لحاظ جسمی نیاز به کار دارید که نیاز به جابجایی دارد، قبل از بازگشت به کار، برای بهبودی بیشتر نیاز دارید.
- سیاست شرکت شما. اگر چه بسیاری از کارفرمایان نسبت به والدین متهم به همدردی می کنند، نه همه آنها مایل به کار در تاریخ بازگشت انعطاف پذیر و یا ترک مجازات خود را فراتر از هر ساعت در دسترس است.
- نیازهای شخصی شما هر زن نیازهای خود را برای چقدر وقت می خواهد که از کار لذت ببرد. با ارائه دهنده خود ارتباط برقرار کنید تا مجوز ازدواج از نظر پزشکی نداشته باشید.
با رئیس خود صحبت کنید
از بین رفتن بارداری می تواند یک تجربه بسیار خصوصی برای برخی افراد باشد. اگر سقط جنین در اوایل بارداری رخ دهد، هیچکدام از همکارانتان و حتی ناظر فوری شما ممکن است متوجه شده باشند که شما باردار هستید.
همانطور که وسوسه انگیز است که ممکن است بهانه ای برای پزشکتان باشد و غیبت شما را به عنوان یک بیماری معمولی درمان کند، ارزش این است که تجربه خود را با حداقل یک ناظر مورد اعتماد به اشتراک بگذارید.
اول از همه، احتمال دارد که در حین بهبودی خود، عوارضی ایجاد کنید که نیاز به مراقبت های پزشکی بیشتری دارند.
اگر سرپرست شما در حال حاضر از وضعیت شما آگاه است، در صورت لزوم زمان بیشتری را در اختیار شما قرار می دهد.
دوم، اگر تصمیم گرفتید در یک مراسم خاکسپاری یا مراسم یادبود ، چند روز پس از بازگشت به کار، ممکن است وقت اضافی را صرف کنید.
در نهایت، اگر متوجه شوید که از لحاظ احساسی آمادگی بازگشت به کار را نداشته اید، برای داشتن یک متحد در سایت مفید خواهد بود. شما می توانید چند دقیقه به خودتان در یک مکان خصوصی برای جمع آوری افکار خود نیاز داشته باشید، یا ممکن است لازم باشد ابتدا او را ترک کنید. رئیس شما می تواند خیلی راحت تر باشد اگر او درک آنچه می خواهید انجام دهید.
اطلاعات کنترل
برای شما چقدر می خواهم که همکارانتان در مورد از دست دادن شما بدانند. اگر شما قبلا اخبار مربوط به حاملگی خود را در محل کار کرده اید، ممکن است به راحتی همه افراد را نسبت به از دست دادن خود به راحتی بپردازید تا اینکه شایعات منتشر شوند. با این حال، اگر بارداری شما هنوز در مراحل اولیه بود، مجبور نیستید هر چیزی را که مایل نیستید به اشتراک بگذارید.
اگر قصد دارید داستان خود را به اشتراک بگذارید، در ارتباطاتتان روشن باشد.
- در مورد نوع از از دست دادن با استفاده از اصطلاح پزشکی مناسب استفاده کنید.
- با چیزهایی که شما راحت با همکاران صحبت می کنید، مشخص باشید، مخصوصا اگر شما نمی خواهید در مورد از دست دادن خود صحبت کنید.
- اگر با همکارانتان نزدیک هستید، اطلاعاتی را درمورد خدمات مراسم یادبود یا جایی که برای نامزدی شما اهدا می کنید، ارائه دهید.
یک گزینه برای به اشتراک گذاری اطلاعات این است که یک دوست یا سرپرست را انتخاب کنید تا اطلاعاتی را که انتخاب کرده اید قبل از بازگشت به کار انتخاب کنید.
مطمئنا آماده باشید که همه به خواسته های شما در مورد چگونگی صحبت کردن یا صحبت در مورد از دست دادن شما احترام نخواهند گذاشت. اگر احساس راحتی نکنید و از همکارانتان بخواهید که توجه بیشتری داشته باشند، موضوع را به یک ناظر یا فردی از منابع انسانی بگیرید.
بازگشت مداوم
اگر کارفرمای شما مایل است، می توانید یک بازگشت تدریجی به کار را در نظر بگیرید. شاید حتی با کار کردن از خانه شروع شود. سپس، قبل از کار به برنامه منظم خود، یک روز کوتاه را برگردانید.
حتی اگر کارفرمای شما نمیتواند یک برنامه تنظیم شده را جایگزین کند، می توانید با پزشک خود کار کنید تا روز پنجشنبه یا جمعه خود را به کار خود بازگردانید، بنابراین بعد از چند روز، یک شغل دیگر را ترک کنید.
نکات عملی
- لیست کارهای خود را انجام دهید هنگامی که شما بازگشت می کنید ممکن است دشوارتر از حد معمول تمرکز کنید. دفترچه یادداشت را نزدیک نگه دارید و یادداشت ها را به خودتان بنویسید و لیست کارهایی را انجام دهید تا مطمئن شوید که در کنار وظایف خود قرار دارید. همچنین ممکن است به شما کمک کند تا روزی که فهرست می شود، کوتاه تر شود و شما می توانید در پایان روز به خانه بازگردید.
- حداقل یک منبع پشتیبانی را تعیین کنید. دوستی را انتخاب کنید، یا در محل کار و یا از زندگی شخصی خود، که شما می توانید در یک لحظه متوجه شوید اگر چیز سختی احساسی است. گاهی اوقات همه چیز به شما نیاز دارد چند دقیقه پشتیبانی برای بازگشت به کسب و کار است.
- یک برنامه پشتیبان تهیه کنید اگر چه قبل از اینکه از لحاظ جسمی بازیابی شود، نباید به کار بازگردید، همیشه فرصتی وجود دارد که کار را دشوارتر از آنچه انتظار می رود پیدا کنید. قبل از رفتن، در نظر گرفتن یک دوست یا اعضای خانواده که می توانید در صورت لزوم انتخاب کنید، فکر کنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که علائم هشدار دهنده ای از عفونت ، خونریزی بیش از حد و افسردگی را یاد می گیرید، بنابراین می دانید اگر دیگر در محیط کار نباشید.