نشان دادن همدردی با دوستانی که سقط جنین داشتند
اگر حامله باشید و دوست داشته باشید که سقط جنین یا تولد نوزاد را تجربه کرده باشید، موقعیتی دشوار است. از یک طرف، ممکن است برای دوست خود غمگین باشید و بخواهید حمایتی داشته باشید، اما از سوی دیگر، شما می خواهید او با شما باشد تا در یکی از هیجان انگیزترین و شگفت انگیزترین زمانهای زندگی خود به اشتراک بگذارد. طبیعی است که در مورد چگونگی رسیدگی به وضعیت، اشتباه شود.
همدردی کنید
حتی اگر تجربه شخصی با از دست دادن حاملگی نداشته باشید، اگر باردار هستید، احتمالا احتمالا حداقل تصور کنید که احتمالا دوستتان دوست دارد. شما احتمالا یک معامله بزرگ در رابطه با نوزاد که حمل می کنید فکر کرده اید. ممکن است اسامی برداشت شده، دیدگاه هایی درباره آنچه کودک شما به نظر می رسد، افکار روزانه در مورد لبخند نوزاد شما و افکار مربوط به زندگی که پیش روی شماست.
و اگر همه آن ناگهان رفته بود، شما ویران خواهی شد. شما باید راهی برای بازگشت به زندگی عادی خود را از قبل از انتظارات از آن آینده پیدا کنید، و حتی اگر شما می توانید دوباره امتحان کنید، شما احتمالا نیاز به زمان برای تنظیم واقعیت تغییر یافته است. احتمالا این چیزی نیست که بتوانید سریعا به آن دست پیدا کنید. درک کنید که دوست شما احتمالا به سرعت آن را نخواهد داشت.
چه دوست شما ممکن است احساس کند
از دست دادن بارداری، یک واکنش غم انگیز عادی دارد.
زنان ممکن است از طریق احساس خشم و افسردگی پیش از پایان یافتن توانایی پذیرش آنچه اتفاق افتاده باشند. بخشی از آن ممکن است شامل داشتن یک زمان عاطفی دشوار در هنگام یادآوری حاملگی، مانند زنان باردار یا نوزادان نوزاد، حتی اگر آنها دوست داشته باشند.
اگر دوست شما به این طریق پاسخ دهد، می دانید که این کار او برای شما خوشحال نیست.
شاید او واقعا برای شما خوشحال است. اما شما ممکن است او را از آنچه که او از دست داده و به شدت از دست رفته است یادآوری کنید. او ممکن است قبل از اینکه برای رسیدن به این یادآوری آمادگی دارد برای مدت زمان کمی فاصله داشته باشد. برای بعضی از زنان که سقط جنین کرده اند، حضور زنان باردار می تواند احساس برانگیز بودن داشته باشد - مهم نیست که احساس آنها در مورد آن فرد چیست. توجه داشته باشید که بعضی از خانم هایی که در معرض ناسازگاری هستند حتی ممکن است اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را در مورد سقط جنین ایجاد کنند و برای افراد مبتلا به PTSD رایج است که از یادآوری این رویداد جلوگیری کند.
از سوی دیگر، برخی از زنان ممکن است به این نوع از راه دور نیاز ندارند و ممکن است احساس نفرت انگیزی کنند، اگر مردم تصور می کنند که انجام می دهند. آنها ممکن است چنین فرضهایی را تفسیر کنند زیرا مردم از آنها اجتناب می کنند. برای مثال، اگر دوست دارید دوست خود را به دوش بچه ها دعوت کنید، بهتر است پیش بروید و او را دعوت کنید و بگذارید او بداند که اگر شما او را رد کنید، به جای آنکه تصور کنید او نمی خواهد مراجعه كردن.
نمی ترسم بپرسم
در برخورد با دوست شما، نباید احساس کنید که باید یک خواننده ذهن باشید. اگر شما نمی دانید که دوستتان چه احساسی دارد یا اینکه تنظیمات او چیست، از او بپرسید. تسلیت خود را در مورد از دست دادن و از او بخواهید اگر او به شما برای حفظ برخی از فاصله برای مدتی به دلیل حاملگی است.
اگر او بله بگوید، به طور مرتب از طریق تلفن یا پست الکترونیک تماس برقرار کنید تا زمانی که احساس آمادگی برای رسیدگی به وضعیت را داشته باشد. و اگر شخص دوست شما فضای لازم را نداشته باشد، شخصا آن را نپذیرید. به یاد داشته باشید که او احتمالا برای شما خوشحال است، اما به سادگی از یادآوری آنچه از دست داده است، نیاز دارد.
اگر دوست شما می گوید که به این فاصله نیاز ندارد، خوب است. بعضی از زنان حتی ممکن است آن را آرام کنند تا در اطراف زنان باردار باشند، احساس می کنند که یادآوری می کنند که همه چیز در پایان می تواند کار کند. در هر صورت، بهتر است برای هر دو شما یک مکالمه در مورد این موضوع داشته باشید، نه اینکه عقب نشینی کنید و سعی کنید حدس بزنید.
اگر می خواهید بدانید که چه چیزی پس از سقط جنین چه کسی می گوید یا نگران می کند، به سادگی بپرسید. سعی کنید برای جلوگیری از طرز فکر و سعی کنید بیشتر از صحبت کردن گوش دهید. گاهی اوقات سکوت با هم بهترین پشتیبانی از یک دوست است.
اقامت نزدیک
اگر دوست شما نیاز به فاصله داشته باشد، بگذارید آن فضا را برای مدت زمان کوتاهی داشته باشد. اگر زمان کشش و یا به نظر می رسد که شما را برای مدت زمان طولانی به شما فشار می دهد، یک لحظه به عقب برگردید و فکر کنید که چه چیزی ممکن است با او ادامه یابد. پس از اتمام زمان، می تواند به سختی "اجتماعی دوباره" دوباره وارد شود، و اگر دوست داشته باشید، ممکن است دوست شما دوباره به خواسته های خود بازگردد. او ممکن است از داشتن زندگی در مکان های مختلفی از زندگی شما ناراحت باشد زیرا شما دارای نوزاد هستید و فرزند شما نیستید، زیرا ممکن است دوستتان دوست نداشته باشد.
ترس این که می تواند مردم را به شیوه های خنده دار انجام دهد. دوست شما ممکن است خیلی عصبی باشد که دیگر به دوستی شما علاقه مند نخواهد شد (حتی اگر هیچ نشانه ای از آن نداشته باشید) که او تقریبا خرابکاری خود را در تلاش برای محافظت از خودش انجام می دهد. (در تلاش برای محافظت از خود از از دست دادن دیگری (دوستی شما علاوه بر کودک) او ممکن است در واقع چیزی را که او نمی خواهد برای از بین بردن اضطراب و عدم اطمینان که ممکن است رخ دهد تشویق کند. با او صبور باشید. اگر او را دعوت کنید، ممکن است دوباره و دوباره و دوباره بپرسید. او را فشار ندهید که بگوید بله، اما هم ناپدید نخواهد شد.
دوستی ها اغلب می توانند دوره های مختلفی را که زندگی ما را می گذرانند تحت تأثیر قرار دهند، اما همانند تمام روابط، دوستی های خوب کار می کنند. خوشبختانه پاداش این کار بی ارزش است.
وقتی دیدید
اگر شما و دوستانتان در دایره مشابهی از دوستان هستند، ممکن است آسیبش بیشتر شود چون هدیه دوش و هدایای کودک به عنوان یادآورهای ثابت به کار می رود. در نظر بگیرید (و دوستان دیگر خود را در حلقه خود دعوت کنید) هدیه ای برای دوست خود که تجربه از دست دادن حاملگی را داشته باشد، ارائه دهید . یک هدیه ساده ممکن است یک راه ساده برای گفتن این باشد که نه تنها او را فراموش نکرده اید، بلکه فراموش کرده اید که کودک وی حمل کرده است.
منابع:
Krosch، D.، و J. شکسپیر فینچ. افسردگی، استرس تروماتیک و رشد پس از سانحه در زنان مبتلا به از دست دادن بارداری. ترومای روانی 8 سپتامبر 2016 (EPUB پیش از چاپ).