بدانید که علائم پرچم قرمز است
تحقیقات به طور فزاینده ای نشان می دهد که افسردگی و اضطراب در هر دو طرف پس از سقط جنین یا بعد از حاملگی اتفاق می افتد. این احتمالا به هیچ کس تعلق ندارد که از بین رفتن حاملگی بوده است. اما کجا بین گناه طبیعی و افسردگی بالینی کجاست؟ این می تواند یک سوال سخت تر باشد.
علائم افسردگی
با توجه به موسسه ملی سلامت روان، علائم افسردگی به شرح زیر است:
- احساس ماندگاری غم و اندوه، خلوص، ناامیدی، گناه یا بی کفایتی
- تحریک پذیری یا بی حوصلگی
- از دست دادن علاقه به فعالیت های قبلا لذت بخش
- خستگی و انرژی کم
- مشکل در تمرکز و تصمیم گیری
- اختلالات خواب
- تغییر اشتها
- افکار خودکشی
- درد پایدار یا مشکلات گوارشی که به درمان پاسخ نمی دهند
البته، به دنبال آن لیست، تقریبا هر زنانی که به دلیل سقط جنین ویران شده اند، احتمالا حداقل چند مورد از این علائم را داشته اند. اما این بدان معنا نیست که اکثریت زنان باید با افسردگی بالینی تشخیص داده شوند - پاسخ غم انگیز طبیعی می تواند تقریبا یکسان با افسردگی باشد، به ویژه به یک ناظر بیرونی.
غم و اندوه یا افسردگی؟
برای هر تماشاگر خارجی غیرممکن است خطوط عمومی را در شن و ماسه بر سر غم و غرور و افسردگی برای هر فرد مشخص کند. محققانی که دچار غم و ناراحتی پس از زایمان مطالعه کرده اند، دستورالعمل هایی را برای تشخیص افسردگی از بین نبرده اند.
یک عامل می تواند طول مدت زمانی باشد که علائم گذشته است، اما محدودیت زمانی برای آنچه که برای غم و اندوه طبیعی نیست، وجود ندارد.
هیچ نقطه تنظیم زمانی وجود دارد که شما "قرار است" برای مقابله با غم و اندوه خود را به نفع خود ، و برای بسیاری از مردم، این تمایل دارد که یک فرایند مادام العمر باشد. گرایش به مدت طولانی لزوما به این معنی نیست که شما نیاز به ارزیابی افسردگی دارید.
شاید بهترین شاخص، احساسات شما در مورد چگونگی غم و اندوه شما بر زندگی روزمره شما باشد. اگرچه شما حتی ممکن است از صبح روز بعد از از دست دادن خود احساس خستگی نکنید، در طول زمان باید احساس کنید که می توانید عملکرد خود را انجام دهید، جوک های خنده دار، خوردن و خواب به طور معمول و لذت بردن از فعالیت های مورد علاقه خود را - حتی اگر هنوز در مورد سقط جنین عمیقا ناراحت هستید. اگر احساس نمی کنید که شروع به مقابله کنید، ممکن است افسردگی داشته باشید.
اگر احساس میکنید ممکن است افسرده باشید یا اگر هرگونه اختلاف نظر دارید که میتواند به شما کمک کند، با کسی صحبت کنید. شما می توانید یک مشاور غم انگیز ، یک متخصص روانشناسی خانواده، یک روانشناس یا مشاور متخصص بهداشت روان را ببینید. هر یک از این افراد باید بتوانند به شما در مسیر درست راهنمایی کنند تا بتوانید کمک کنید. و اگر شما احساس خودکشی می کنید، لطفا از کمک های خود اطمینان حاصل کنید.
به یاد داشته باشید که حتی اگر شما از لحاظ بالینی افسرده شده باشید، درمان لازم نیست که دارو را همسان کنید. دارو یک گزینه کاملا معتبر است، اما ممکن است بعضی دیگر شامل حضور در یک گروه حمایت، مشورت با خود یا همکاری شما یا استفاده از درمان های غیر دارویی برای اضطراب و افسردگی باشند.
چه کسی خطر افسردگی پس از سقط جنین را افزایش داده است؟
بعضی از زنان پس از سقط جنین خطر ابتلا به افسردگی بالینی را افزایش می دهند. اگر قبل از از دست دادن سابقه افسردگی داشته باشید، خطر بیشتری برای یک قسمت دیگر افزایش خواهید یافت. علاوه بر این، زنان بدون کودکان زنده و یا کسانی که نگرانی در مورد باروری آینده می تواند در معرض خطر برای مشکلات دراز مدت برای مقابله با سقط جنین باشد.
و اگر هر یک از این موارد به شما اعمال شود، لطفا احساس نکنید که مجبورید تنها با این تجربیات روبرو شوید. شما تنها نیستید و دیگران وجود دارند که می دانند چه اتفاقی می افتد، حتی اگر هیچکس در زندگی شما به نظر نمی رسد.
اگر خانواده و دوستان دوست داشتنی ندارید که از طریق این میتوانند از شما حمایت کنند، یک مشاور یا گروه پشتیبانی برای برانگیختن پیدا کنید.
منابع
Daly، Rich، "ریسک افسردگی پس از ناهنجاری اغلب نادیده گرفته می شود." اخبار روانپزشکی ژوئن 2008.
موسسه ملی سلامت روان، "افسردگی". 3 آوریل 2008