تفکر مثبت و تصدیق برای مفهوم و فراتر از آن
تصمیم گیری برای داشتن یک کودک یک گام بزرگ است. وقتی تصمیم گرفتید باردار بشوید، گمان می کنید در مورد جسم فیزیکی این فرایند فکر کنید. شما چرخه قاعدگی خود را دنبال می کنید. شما در عادات سالم مانند تغذیه خوب و برداشتن چیزهایی که در بارداری انجام نخواهید داد، کار می کنید. اما تعداد کمی از مردم در مورد آمادگی برای بارداری از طریق تمرین ذهنی یا معنوی فکر می کنند.
آیا تأکید می تواند به من کمک کند؟
آیا تأییدیه واقعا در فرآیند مفهوم کمک می کند؟ مطمئنا آنها می توانند به تهیه ذهن - و به همین ترتیب بدن - در چند راه مهم کمک کنند. تأکید می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد که می تواند سلامت جسمانی را تضعیف کند. اعتقادات می توانند خواب و خوردن غذا را راحت تر و البته، خواب و تغذیه منظم برای مفهوم مهم است. استفاده از تأیید مثبت می تواند به کاهش ترس در مورد روند بارداری کمک کند و ذهن را برای بارداری آماده سازد.
از آنجا که تصدیقها گام های ساده ای هستند که زنان و مردان می توانند در فرآیند مفهوم بکار گیرند، قطعا نمی تواند صدمه ای به تلاش برای تفکر مثبت داشته باشد، حتی اگر باردار به چالش کشیده شود.
چگونه از تأیید مثبت برای مفهوم استفاده کنیم
برای استفاده از تأیید مثبت، شما می توانید به سادگی یک جمله یا عبارت که معنی خاصی برای شما دارد و اغلب آن را تکرار کنید. بعضی از مردم تصمیم به ارسال آنها در اطراف خانه و تقویم خود و یا حتی آنها را به خود ایمیل فرستادن.
آنها می گویند تایید با صدای بلند و تلاش برای تفکر در معنای آن را برای چند ثانیه. تصدیق واقعی می تواند به همان اندازه که شما می خواهید تغییر کند. در اینجا چند نمونه از شما برای استفاده وجود دارد:
- من از بدن و ذهنم مراقبت می کنم تا از یک کودک خوشامد بگویم.
- بدن من طراحی شده برای تصور کردن
- بدن من به خوبی برای باردار شدن کار می کند.
- صبر و مراقبت به بدن من کمک می کند برای بارداری آماده شود.
- رحم من برای زندگی جدید باز است.
تأیید باید به آنچه شما نیاز دارید تایید کنید. تصدیقات خود را در نظر بگیرید. برای انجام این کار، شما فقط باید با یک بیانیه فعال مانند:
- من هستم
- ذهن من باز است
- بدن من باز است
- بچه من است
- میدانم
- بدن من می داند
اعتبار مثبت برای بارداری سالم
هنگامی که باردار شدید، ذهن شما به مجموعهای از سوالات، نگرانیها و اضطرابها تبدیل خواهد شد. آیا کودک سالم خواهد بود؟ قادر به مدیریت شغل من در دوران بارداری خواهد بود؟ فرایند تولد چقدر دردناک است؟ آیا من یک مادر خوب هستم؟ در مورد تغذیه با شیر مادر چه کنیم؟
تأیید مثبت می تواند در حین و بعد از بارداری تغییری ایجاد کند، اگر شما آنها را به طور جدی گرفته و آنها را به طور منظم تمرین کنید. نه، آنها نمی توانند به اطمینان کامل از نوزاد اطمینان پیدا کنند، اما می توانند:
- کاهش اضطراب و استرس، که ممکن است باعث کاهش درد صبح و درد و درد های دیگر شود؛
- احساس ارتباط با فرزند فرزندتان را ارتقا دهید
- حمایت از سلامت جسمی و روانی در دوران بارداری؛
- برای شما از بارداری خود لذت ببرید؛
- فرایند تولد را برای شما آسان تر می کند؛
- کاهش اضطراب که ممکن است در مورد توانایی شما برای مدیریت مادران احساس شود.