باروری به عنوان ظرفیت طبیعی برای تصور کردن یک کودک تعریف شده است. با این حال، باروری به راحتی به همه نمی رسد؛ حدود 11 درصد از زوج ها ناباروری را تجربه می کنند - ناتوانی در بارداری طبیعی پس از یک سال از مصونیت جنسی محافظت نشده .
چیزهایی که می توانید برای بهبود باروری خود انجام دهید ، شانس هایی را که شما به سرعت درک می کنید را افزایش دهید و خطر ناباروری را کاهش دهید.
هرچه بیشتر بدانید، بهتر است. باروری نه تنها مسئله سلامت زنان است. هر دو مردان و زنان می توانند اقداماتی را برای بهبود باروری خود انجام دهند و هر دو مردان و زنان می توانند ناباروری را تجربه کنند.
اگر در معرض ناباروری هستید، دلایل زیادی برای امید دارید. اکثر زوجها با کمک درمانهای باروری ، جراحی یا تغییر سبک زندگی قادر به باردار شدن خواهند بود.
برای کسانی که حتی با کمک درک نمی کنند، گزینه های جایگزین برای ساخت و ساز خانواده و یا زندگی با زندگی شما وجود دارد.
مبانی باروری: چه چیزی برای باردار شدن نیاز دارد؟
در اینجا یک مروری بسیار مختصر درباره آنچه که برای یک زوج به وجود می آید، طبیعی است.
- یک سیستم تولید مثل زن باید یک آبشار هورمون هایی تولید کند که به تخمک گذاری منجر شود . تخمک گذاری زمانی است که یک تخمک از یکی از تخمدانها آزاد می شود. این اتفاق می افتد یک بار در ماه در طی سال های زایمان زن.
- سیستم تولید مثل انسان باید تولید سلول های اسپرم را درون بیضه ها تولید کند. بعد از بلوغ، سلول های جدید اسپرم روزانه تولید می شوند.
- یک زن و شوهر باید در طی پنج تا شش روز قبل از تخمک گذاری، باید در رابطه جنسی (یا حداقل، مایع منی باید با ناحیه واژن) تماس بگیرند.
- در طی انزال، اسپرم در وازن دیفرنس همراه با مایع منی ایجاد شده در پروستات و حنجره های سمی مخلوط می شود. (تستهای مردانه سلولهای اسپرم را ایجاد می کنند و سپس این سلول های اسپرم در واسپس ها ذخیره می شوند.) این مخلوط اسپرم و مایع از یک آلت تناسلی به وسیله یک سری انقباض عضلانی خارج می شود.
- پس از رابطه جنسی، اسپرم (در حالت ایده آل) در ناحیه گردن رحم جمع آوری می شود . بعد از آن، سلول های اسپرم باید از اسپرم خارج شده و به داخل رحم سرویکس زن بپردازند .
- سپس اسپرم باید از طریق باز شدن گردن رحم به رحم برود. از رحم، اسپرم در حال حاضر به لوله های فالوپ شنا می کند .
- قوی ترین و سالم ترین اسپرم (درصد بسیار کمی از کل) در لوله های فالوپ باقی می ماند تا زمانی که یک تخم مرغ همراه باشد.
- پس از یک تخمک از یکی از تخمدان ها آزاد می شود، به آرامی به لوله های فالوپی هدایت می شود.
- در لوله های فالوپ، یکی از سلول های انتظار اسپرم در نهایت خود را به داخل تخم مرغ تبدیل می شود. این لحظه لقاح است.
- پس از تخمک گذاری، سیستم تولید مثل زن، یک کوکتل جدید از هورمون ها را تولید می کند که اندومتری یا رحم را تشکیل می دهد .
- تخم مرغ تخمگذار (یا جنین) از طریق یک سری سلول های تقسیم می شود.
- همانطور که این اتفاق می افتد، جنین همچنان به پایین انداختن لوله فالوپی به رحم می رود.
- هنگامی که جنین به رحم می رسد، در نهایت خود را به داخل رحم یا اندومتری وارد می کند. این اتفاق می افتد حدود چهار تا 10 روز پس از باروری.
- پس از لانه گزینی، جنین سلول های جنینی و سلول های جفت را ایجاد می کند. گنادوتروپین کوریونیک هورمون (hCG) یا "هورمون بارداری" تولید خواهد شد.
- حدود یک هفته بعد، یا تقریبا 14 روز پس از تخمک گذاری، hCG به اندازه کافی برای آزمایش بارداری وجود دارد تا نتیجه مثبتی حاصل شود .
چگونه می توانم باردار شوم؟
با فرض اینکه شما و همسرتان فرزند شما هستند، چیزهایی که می توانید سریعتر بارداری را انجام دهید وجود دارد.
شماره اول این است که بهینه سازی زمانی که رابطه جنسی دارید . شما می خواهید رابطه جنسی را در پنجره بارور کنید.
پنجره بارور بین پنج تا هشت روز طول می کشد و درست قبل از تخمک گذاری اتفاق می افتد. یک تصور غلط وجود دارد که تخمک گذاری در روز 14 قاعدگی اتفاق می افتد. حقیقت این است که روز تخمک گذاری از زن تا زن متفاوت است.
بعضی ممکن است تا 10 روز تخمک گذاری شوند، بعضی دیگر تا 22 دسامبر.
اگر جنس یک تا دو روز قبل از تخمک گذاری، به احتمال زیاد باردار می شوید، احتمال بیشتری دارید. احتمال ابتلا به این بیماری در روز قبل از تخمک گذاری بین 21 تا 34 درصد است. این مقایسه را به چهار روز قبل از تخمک گذاری، زمانی که شانس خود را بین 8 تا 17 درصد باشد.
روش های زیادی برای شناسایی این زمان بسیار بارور وجود دارد. بهترین دو روش چک کردن رحم سرویکس است (راحت تر از صداها) و یا با استفاده از آزمون پیش بینی تخمک گذاری (همچنین بسیار آسان است، اما شما نیاز به خرید نوار تست.)
شما همچنین می توانید:
- نمودار درجه حرارت پایه بدن شما
- تغییرات موقعیت گردنی را بررسی کنید
- در میل جنسی به بدن خود ملحق شوید (هنگامی که شما در حالت باروری هستید، میل جنسی شما بالاتر است.)
شما می توانید باروری خود را با داشتن مقاربت جنسی مکرر ، با استفاده از روان کننده های دوست داشتنی اسپرم ، و اجتناب از دوشیدن ( یک عمل خوب بدون در نظر گرفتن) .
چگونه می توانم بدانم اگر باردار هستید؟
برای زنان سعی در تصور کردن، هر ماه به دو دوره زمانی تقسیم می شود: قبل از تخمک گذاری، زمانی که سعی در داشتن رابطه جنسی قبل از تخم گذاری دارید، و بعد از تخمک گذاری ، زمانی که منتظر آزمایش تست بارداری هستید.
دوره زمانی بین تخمک گذاری و مدت انتظار شما به عنوان دو هفته انتظار است .
زمان ایده آل برای انجام آزمایش حاملگی یک روز پس از آن است که دوره شما در معرض آن است. به عنوان مثال، اگر چرخه های شما معمولا 30 روز طول می کشد، می خواهید یک آزمون بارداری را در روز 31 یا بعدا بپذیرید.
بهتر است قبل از اینکه مدت زمان لازم برای انجام آزمایشات را از بین ببرید بهتر است. اگر آزمایش اولیه را انجام دهید، بعید است که حتی اگر حامله باشید، نتیجه مثبت دریافت خواهید کرد. به علاوه، می تواند سطح استرس خود را افزایش دهد.
آیا می توانید بگوئید که آیا شما تحت چه شرایطی احساس می کنید؟
شما به احتمال زیاد وقت خود را صرف تماشای علائم اولیه حاملگی در اینترنت کرده اید و سعی دارید باردار شوید قبل از آزمایش روز بارداری.
حقیقت این است که نمیتوانید بگوئید که اگر باردار هستید فقط با این که احساس میکنید. گاهی اوقات زنان وقتی که در معرض ابتلا به بارداری هستند احساس گرسنگی می کنند و گاهی اوقات در هنگام بارداری احساس نمی کنند.
چه چیزی می تواند به طور طبیعی برای بهبود باروری شما انجام دهد؟
تحقیقات نشان می دهد که برخی از عادات زندگی سالم می تواند منجر به بهبود باروری یا حداقل کاهش خطر ناباروری شود. تغییرات شیوه زندگی ممکن است بر روی ناباروری واقعی تأثیر بگذارد و یا نباید بر روی ناباروری تاثیر بگذارد و نباید آن را به عنوان درمان موثر در باروری موثر دانست. شما باید تغییر سبک زندگی و مراقبت های پزشکی را در نظر بگیرید.
به عنوان مثال، اگر لوله های فالوپ شما مسدود شده باشند ، رژیم غذایی شما به طور طبیعی به شما کمک نمی کند. رژیم غذایی ممکن است یا ممکن است شانس خود را از درمان های باروری بهبود بخشد، اما در حال حاضر هیچ تحقیق برای اثبات این وجود ندارد.
برخی از مواردی که می توانید انجام دهید این است که باروری شما را بهبود می بخشد عبارتند از:
- اطمینان حاصل کنید که شما در وزن سالم هستید - نه خیلی سنگین و یا خیلی نازک.
- یک رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی سبزیجات و میوه های غنی از آنتی اکسیدان ، چربی های سالم مانند روغن زیتون و آجیل و پروتئین های سالم بخورید.
- اجتناب از خوردن عاطفی و یا مصرف مواد غذایی ناخواسته.
- در شبها، در ساعات مناسب، به خواب کافی بخوابید. (کارگران شبانه ممکن است در معرض خطر بیشتری از سقط جنین و ناباروری باشند.)
- ورزش، اما بیش از ورزش انجام دهید .
- یک مکمل اسید فولیک را مصرف کنید .
- تمرینات ذهن و بدن و آرامش .
در مورد چگونگی افزایش باروری بیشتر بدانید.
چه موقع باید با باروری تان مشکلی داشته باشید؟
اگر هر یک از سه مورد زیر به شما اعمال می شود، باید در مورد باروری خود نگران باشید:
- شما بدون زایمان باردار یک سال بدون رابطه جنسی محافظت کرده اید.
- شما علائم نگران کننده یا هر عامل خطر ناباروری را دارید.
- شما دو یا چند بار حاملگی متوالی داشته اید.
اگر هر یک از موارد فوق مربوط به تجربه شما باشد، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
همچنین اگر شما سن 35 سال یا بالاتر دارید ، پس اگر شش ماه بعد باردار نباشید، باید پزشک خود را ببینید. این به این دلیل است که باروری شما به طور طبیعی کاهش می یابد.
شایع ترین علائم و نشانه های یک مشکل باروری عبارتند از:
- چرخه قاعدگی نامنظم
- گرفتگی ناخوشایند قاعدگی
- غیرواقعهای سنگین یا خونریزی غیرطبیعی قاعدگی
- درد و درد درد در هنگام رابطه جنسی
- اختلال جنسی (از جمله اختلال نعوظ یا کمبود میل جنسی)
با این وجود، هر فرد علائم یا نشانه های یک مشکل باروری را تجربه نمی کند. در واقع، برای یک زن و شوهر تنها کشف آنها یک مسئله باروری پس از تلاش برای بارداری ناموفق برای یک سال مشترک است. بسیاری از علل ناباروری "ساکت" هستند و علائم واضح ندارند.
چه چیزی می تواند باروری شما را کاهش دهد یا آسیب برساند؟
مواردی وجود دارد که می تواند باروری شما را کنترل کند. به عنوان مثال، سیگار کشیدن باعث کاهش باروری در مردان و زنان می شود ، بنابراین توصیه می شود ترک (برای این و البته، بسیاری از دلایل دیگر).
علل دیگر برای کاهش باروری در کنترل شما نیست. برای مثال، باروری با سن کاهش می یابد. در حالی که شما ممکن است قادر به سعی کنید و بچه ها در سن جوانتر ، شما واقعا می توانید هر چیزی برای جلوگیری از کاهش باروری در رابطه با سن است.
در اینجا برخی از علل کاهش باروری یا ناباروری وجود دارد:
- سن : قله های باروری زن در اوایل تا اواسط دهه 20 و پس از 35 سال شروع به کاهش سریع می کند . باروری مردان نیز با سن کاهش می یابد ، گرچه نه به طور چشمگیری. در حالی که بعضی از مردان هنوز پس از 50 سالگی بارور هستند، زنان بعد از یائسگی کاملا نابارور هستند.
- چاقی : چاقی یکی از علل اصلی ناباروری قابل پیشگیری است. حتی کمی اضافه وزن می تواند باروری زنان را کاهش دهد . چاقی می تواند مشکلات تخمدان را در زنان ایجاد کند و باعث کاهش سلامت اسپرم در مردان شود.
- عادات شیوه زندگی ناسالم : سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد و داروهای تفریحی می تواند باروری را کاهش دهد. این برای مردان و زنان درست است. به طور چشمگیری، عادت های شایع ناسالم شیوه زندگی (مثل اینکه خواب کافی و خوردن یک رژیم ناسالم را ندارند) ممکن است باروری شما را کاهش دهد.
- عفونت دستگاه تناسلی : هر دو مردان و زنان می توانند پس از عفونت مجاری تنفسی نابارور شوند. شايعترين علت اين عفونتها، بيماريهايي است که از نظر جنسي انتقال يافته است (STDs). در زنان، این می تواند بیماری التهابی لگن (PID) را ایجاد کند . پس از قراردادن STD، مردان نیز می توانند نابارور شوند. با این وجود، همه عفونت های دستگاه تناسلی به علت STD ایجاد نمی شوند. به عنوان مثال، برخی از روش های پزشکی می تواند یک عفونت ایجاد کند.
- انسداد مجاری دستگاه تناسلی یا غیرطبیعی : مشکلات تخمدان، لوله های رحمی یا رحم می تواند مشکلات باروری را برای زنان ایجاد کند. مسائل مربوط به تیروئید، واسنادورس، غده پروستات و یا حاملگی های سمی می تواند مشکلاتی برای باروری مردان ایجاد کند. انسداد یا اختلالات ممکن است از تولد (اختلالات مادرزادی)، نتیجه آسیب یا روش های پزشکی وجود داشته باشد یا پس از یک بیماری یا عفونت رخ دهد. اغلب، انسداد ناشی از چسبندگی (بافت اسکار) است.
- عدم تعادل هورمونی یا بیماری های سیستم تولید مثل : عدم تعادل هورمونی در هر دو مردان و زنان می تواند باروری را کاهش دهد یا حتی باعث ناباروری شود. به عنوان مثال، اندومتریوز ، سندرم تخمدان پلی کیستیک و نارسایی زودرس تخمدان (همچنین به عنوان نارسایی اولیه تخمدان شناخته می شود) می تواند به ناباروری زنان منجر شود. تستوسترون پایین می تواند منجر به ناباروری مردان شود.
- بیماری یا بیماری مرتبط با آن: حتی اگر یک بیماری مستقیما به سیستم تولید مثل وابسته باشد، هنوز می تواند بر باروری تاثیر بگذارد. برخی از اختلالات و بیماری های درمان نشده ممکن است منجر به ناباروری در مردان یا زنان شود. به عنوان مثال، بیماری سلیاک ممکن است منجر به ناباروری شود اگر مرد یا زن گلوتن را مصرف کند . دیابت بدون درمان یا عدم تعادل تیروئید همچنین می تواند باعث ناباروری شود.
- عوارض جانبی دارو : بعضی از داروها می توانند باروری را در مردان و زنان کاهش دهند. برای مثال، داروهای آلرژیک ممکن است مخاط مخاطی را خشک کنند. بعضی از داروهای ضد افسردگی ممکن است مشکلات مربوط به باروری را برای مردان ایجاد کنند.
- درمان سرطان : صحبت از عوارض جانبی، درمان سرطان می تواند باروری را افزایش دهد یا باعث ناباروری در مردان و زنان شود. این بستگی به درمان های سرطانی مورد استفاده دارد. ممکن است قبل از درمان سرطان ، ممکن است اسپرم، تخم مرغ یا جنین را بجوشانند .
- علل غیر قابل توضیح : حدود یک تا چهار زوج هرگز متوجه نمی شوند چرا نمی توانند تصور کنند. این به عنوان ناباروری نامشخص شناخته شده است.
چه کسی می تواند کمک کند و چه چیزی در تست باروری دخیل است؟
اگر شما یک زن هستید و نگران هستید که ممکن است یک مشکل باروری داشته باشید، اولین فردی که باید به آن صحبت کنید، پزشک متخصص شما است . مردان باید یک متخصص اورولوژی را ببینند.
بسیار مهم است که شما هر دو آزمایش می کنید. اطمینان حاصل کنید که دکتر شما یک تجزیه و تحلیل اسپرم برای شریک زندگی خود را انجام می دهد و نه تنها باروری خود را آزمایش می کند. ناباروری مردانه به تنهایی یا همراه با ناباروری جنسیتی است چرا که زن و شوهر نمی توانند باردار بودن حداقل 40 درصد از زمان را داشته باشند.
آزمایش باروری پایه شامل کار خون، تجزیه اسپرم برای مرد و یک HSG برای زن (که یک اشعه ایکس مخصوص است که نشان می دهد که آیا لوله های فالوپ باز هستند یا خیر).
اگر احساس ترس از آزمایش باروری دارید، تنها نیستید. سعی کنید به یاد داشته باشید که تست اولین گام برای دریافت کمک است.
بسته به نتایج حاصل از آزمایش باروری شما، پزشک ممکن است سعی کند با درمانهای باروری ناقص ( مثل Clomid ) درمان کند یا پزشک شما ممکن است شما را مستقیما به یک متخصص غدد درون ریز مراجعه کند.
یک متخصص غدد لنفاوی یک نوع متخصص باروری است. آنها معمولا در یک کلینیک باروری، همراه با دیگر تکنسین های باروری، پزشکان و پرستاران کار می کنند. هنگامی که به درمانگاه باروری مراجعه می کنید، آزمایش های بیشتری انجام می شود.
شما چه گزینه هایی برای درمان باروری دارید؟
گزینه های درمان باروری شما به علت ناباروری شما بستگی دارد.
برخی از امکانات شامل ...
- تغییر سبک زندگی
- کاهش وزن
- درمان بیماری زمینه ای بیماری
- تغییر دارو، اگر یک اثر جانبی باروری کاهش می یابد؛ هرگز بدون صحبت کردن با دکتر خود، مصرف دارو را تغییر ندهید
- عمل جراحي
- داروهای خوراکی خوراکی مانند Clomid یا لتروزول
- داروهای باروری تزریقی
- تلقیح، شایع ترین تلقیح داخل رحمی (IUI)
- لقاح آزمایشگاهی (IVF)
- تکثیر ثالث (با استفاده از یک اهداکننده تخمک، اهداکننده جنین، اهداکننده اسپرم یا جایگزین )
هشت تا 90 درصد از زوج ها با دارو یا جراحی درمان می شوند. IVF برای اکثر زوجهای نابارور مورد نیاز نیست.
هزینه درمان باروری متغیر است و همچنین بستگی به پوشش بیمه شما دارد.
در حالی که درمان Clomid نسبتا ارزان است (بین 10 تا 50 دلار در هر چرخه برای بیشترین درمان اولیه)، یک چرخه تزریقی می تواند هزینه چند هزار دلار و یک دوره درمان IVF به طور میانگین 15،000 دلار باشد.
درمان باروری نیز می تواند از نظر استرس زا باشد. مهم این است که شما برای حمایت از همسرتان و برای مراقبت از خود وقت بگذارید.
اگر نمیخواهید درمان باروری انجام دهید چه؟
هر کس تصمیم به دنبال درمان های باروری نمی کند. همچنین برخی از زوج تصمیم به متوقف کردن درمان به دلایل مختلف می کنند .
گزینه های در کنار درمان باروری عبارتند از:
- ادامه دادن به خودتان طب سنتی
- با توجه به فرزند پروری
- با توجه به پذیرش
- زندگی یک زندگی بدون فرزند
عدم داشتن فرزندان بیولوژیک خود به این معنا نیست که شما نمی توانید در زندگی یک کودک شرکت کنید. در حالی که در اطراف کودکان ممکن است در طول روزهای اولیه ناباروری دردناک باشد، در طول زمان برخی از مردان و زنان درگیر شدن با بچه ها برای تجربه شفا هستند.
چگونه می توان با استرس مبارزه با باروری مقابله کرد؟
هنگامی که بارداری را به همان اندازه که انتظار داشتید، طبیعی است که استرس را تجربه کنید . تحقیقات نشان داده است که زنان مبتلا به ناباروری سطح بالایی از استرس روانی را به عنوان کسانی که سرطان، HIV و درد مزمن دارند، تجربه می کنند.
مقابله با نازایی آسان نیست. مطمئن باشید که مراقبت از خودتان را انجام دهید . درمان های ذهن و بدن مانند یوگا و طب سوزنی می تواند استرس باروری را کاهش دهد، زیرا می تواند یک مشاور را آموزش ببیند .
همچنین اطمینان حاصل کنید که برای حمایت از همکاران سعی کنید به ( که خواهید فهمید که از کجا می آیند) و دوستان "Myrtle بارور" خود را.
یک کلمه از Verywell
هر کاری که انجام می دهید، لطفا مشکلات باروری خود را مخفی نگه دارید . هیچ دلیلی برای شرمساری وجود ندارد و شما تنها نباید با ناباروری برخورد کنید. مردم می خواهند کمک کنند. به آنها اجازه دهید.
> منابع:
> Chavarro JE، Rich-Edwards JW، Rosner B، Willett WC. "مطالعه آینده ای از مصرف نوشیدن غذاهای لبنی و ناباروری ناشی از آن". تولید مثل انسانی 2007 مه؛ 22 (5): 1340-7. Epub 2007 فوریه 28
> لیبیاک، سوزان؛ لاوا، سوزان؛ تورک، فرد؛ زای فیلیس. "تأثیر تغییر در عملکرد خواب و قاعدگی در پرستاران". مراقبت بهداشتی برای زنان بین المللی. سپتامبر 2002؛ 23: 6 و 7: 703-14.
> آمار سریع درباره ناباروری. انجمن آمریکایی پزشکی باروری.
> Schwerdtfeger KL، Shreffler KM. "تروما از دست دادن بارداری و ناباروری در بین مادران و زنان بطور ناخواسته بدون فرزند در ایالات متحده." مجله از دست دادن و تروما . 2009؛ 14 (3): 211-227. doi: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1، Samson A، Bernard JP، Thalabard JC. "احتمالات احتمالی مفهوم روز در مراحل باروری ناشی از بارداری خود بخشی". " Hum Reprod ." 2013 آوریل 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 22 ژانویه