نگهداری یک تقویم باروری یا باروری اجازه می دهد تا سیکل های قاعدگی و نشانه های باروری را ضبط کنید. بعضی افراد فکر می کنند تقویم باروری فقط برای کسانی که درجه حرارت پایه بدن خود را (BBT) نمودار می کنند، اما لزوما چنین نیست. تقویم باروری می تواند به همان اندازه ساده یا دقیق باشد.
چه تقویم باروری شما را تشکیل می دهد بستگی به علائم باروری شما در ردیابی دارد.
اگر قصد دارید BBT خود را پیگیری کنید، باید یک نمودار سبک گراف به دست آورید که می توانید از طریق دست، با نرم افزار کامپیوتر و یا با ثبت نام یکی از بسیاری از وب سایت های نمودار آنلاین برای باروری .
اگر دمای خود را ردیابی نکنید، می توانید از تقویم دیواری یا تقویم جیبی استفاده کنید. اگر می خواهید علائم باروری خود را با استفاده از گوشی هوشمند ردیابی کنید، برنامه های موجود نیز موجود است. شما می توانید بهترین روش برای شخصیت و شیوه زندگی خود را انتخاب کنید.
چرا باید تقویم باروری داشته باشید؟
پیگیری نشانه های باروری و چرخه های قاعدگی هنگامی که شما در حال تلاش برای بیدار شدن هستید می تواند به شما کمک کند روزانه ترین بارورترین ها را مشخص کنید. اگر شما BBT خود را نمودار کنید، می توانید زمانی که شما در واقع تخمک گذاری، که می تواند به شما در رابطه جنسی زمان بارداری در ماه های آینده کمک کند.
نگه داشتن یک تقویم باروری BBT همچنین می تواند به شما کمک کند که کشف کنید که تخمک گذاری شما عادی نیست. اگر شما تخمک گذاری نکنید یا در مورد دوره تخمک گذاری غیرمعمول خود متوجه شوید، می توانید اطلاعاتی را که با تقویم باروری خود به دکتر خود منتقل کرده اید نشان دهید.
او می تواند از این اطلاعات برای کمک به شما استفاده کند.
به علاوه، در حالی که پزشکان معمولا توصیه می کنند قبل از اینکه به کمک کمک کنند، برای یک سال (برای زنان زیر 35 سال) پیشنهاد می کنند، اگر بتوانید دکتر خود را نشان دهید که برای شش ماه قبل برای تخمک گذاری مقاربت کرده اید، ممکن است مایل باشید قبل از آن تحقیق کنید.
تقویم باروری نیز می تواند تایید کند که آیا دوره شما دیر است یا خیر، که مهم است بدانید اگر شما خارش به آزمون بارداری می کنید .
یکی دیگر از دلایل ردیابی نشانه های باروری، کمک به برنامه ریزی ماه های شما است. اگر چرخه هایتان منظم باشند، ردیابی زمانی که آخرین دوره شما به شما کمک می کند تا زمانیکه یکی از شما انتظار داشته باشید مطلع شوید. اگر شما یا شریک زندگی خود را در خارج از شهر در کسب و کار، و شما در حال تلاش برای درک، شما می توانید سعی کنید برنامه سفر به رخ می دهد پس از تخمک گذاری.
تقویم باروری نیز می تواند به عنوان یک بررسی واقعیت باشد. ممکن است احساس کنید که هر روز یک رابطه جنسی دارید، اما وقتی شروع به ردیابی چیزها می کنید متوجه می شوید که فقط یک بار در هفته رابطه جنسی داشته باشید. سپس، شما می توانید آنچه را که انجام می دهید تنظیم کنید تا بتوانید شانس ماندگاری خود را افزایش دهید.
علائم باروری شما می توانید با تقویم باروری ردیابی کنید
شما می توانید به عنوان کوچک یا همان اندازه که در یک تقویم باروری دوست دارید را دنبال کنید. حداقل باید روز اول دوره های خود را دنبال کنید. این به شما کمک خواهد کرد که چرخه هایتان منظم یا نامنظم باشد و به شما کمک کند هنگام آزمایش برای بارداری بگویید.
البته، ردیابی نشانه های باروری بیشتر به شناسایی پنجره بارور شما کمک می کند - زمانی که جنس بیشتر احتمال دارد که منجر به حاملگی شود. ردیابی بیش از حد کم لجستیک می تواند به پزشک شما نیز کمک کند، اگر شما نیاز به کمک در تلاش برای تزریق دارید.
علائم باروری شما ممکن است بخواهید پیگیری کنید عبارتند از:
- مخاطی گردن رحم شما
- تغییرات گردنی شما
- نتایج کیت پیش بینی تخمک شما (هر دو منفی، مثبت و نتایج مطمئن نیستند)
- نتایج آزمون تلقیح بزاق
- خلق و خوی جنسی شما (بله، احساس سکسی یا "خلق و خو" علامت تخمک گذاری است !)
- درد تخمک گذاری ، همچنین به عنوان درد Mittelschmerz شناخته شده است
- روزهایی که جنس فرزندتان دارید (بعضی افراد آن را به عنوان BD، برای رقص کودک، در یک تقویم باروری اختصار می کنند)
- هر گونه علائم غیر معمول، از جمله علائم احتمالی حاملگی اولیه (گرفتگی بد، سردرد، تهوع، خستگی)
- هر چیزی که ممکن است چرخه خود را پر کند (مانند بیماری، سفر یا استرس شدید)
به این لیست نگاه نکنید و فکر کنید که باید تمام آن را پیگیری کنید.
از این لیست به عنوان گزینه های خود بپردازید و آنچه را که برای شما مفید تر است مفید تر کنید.
امیدوارم نگهداری یک تقویم باروری به شما کمک کند رابطه جنسی را برای بارداری و سریع تر بپذیرید. اگر در نهایت سعی کنید به مدت طولانی تر از آنچه شما امید داشتید، اطلاعات بیشتری برای به اشتراک گذاشتن با پزشک خود داشته باشید.