تشخیص تخمک گذاری با نمودار درجه حرارت بدن پایه

آیا نمودار BBT همچنین می تواند بارداری اولیه را تشخیص دهد؟

شما می توانید دمای بدن پایه (BBT) را با تعیین روزهای بارور تر، سریعتر بشناسید. تشخیص تخمک گذاری با تنظیم دمای بدن پایه (BBT) نسبتا آسان و ارزان است. متخصص زنان یا متخصص غدد لنفاوی ممکن است برای کمک به تشخیص زمان تخمک گذاری یا برای دریافت ایده ای بهتر از الگوهای چرخه قاعدگی خود، نمودار را توصیف کند.

مزایای زیادی از برنامه ریزی وجود دارد.

نقشه برداری می تواند به شما کمک کند:

• مشخص کنید که هر ماه تمایل به تخمک گذاری دارید
• جنس زمان برای بارداری
• مشکلات احتمالی باروری را شناسایی کنید، از جمله مشکلات با تخمک گذاری و یا فاز لوتئال (این زمان بین تخمک گذاری و مدت انتظار شما)
• به شما در کمک به دکترتان کمک می کند - شما می توانید نمودارهای خود را به او نشان دهید و می توانید از آن اطلاعات در هنگام تشخیص استفاده کنید
• تشخیص علائم اولیه بارداری ... شاید!

در اینجا همه چیز شما می خواهید می خواهید برای دانستن نمودار درجه حرارت بدن پایه.

BBT چیست؟

دمای بدن پایه شما زمانی است که شما در استراحت کامل هستید. دمای بدن پایه شما بر اساس تعدادی از عوامل، از جمله هورمون های شما تغییر می کند.

هنگامی که شما تخمک گذاری می کنید، پروژسترون هورمون باعث افزایش سرعت شما می شود. در طول دو هفته انتظار بالاترین میزان خود را حفظ می کند. سپس، درست قبل از شروع دوره، هورمون پروژسترون افت می کند. این بدان معناست که دمای بدن پایه شما نیز کاهش می یابد - مگر اینکه باردار شوید، در نتیجه دمای شما باقی می ماند زیرا پروژسترون باقی می ماند.

برای شناختن دمای پایه خود، قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید، باید دمای خود را صبح بخورید. شما ابتدا می توانید به حمام بروید. این باعث می شود تا میزان خودتان فقط کمی افزایش یابد، به طوری که نمودار شما نادرست باشد.

ضروری است که درجه حرارت خود را به درستی انجام دهید.

در غیر این صورت، دمای شما دقیق نخواهد بود، و شما ممکن است قادر به تشخیص تخمک گذاری نباشید.

انتخاب نمودار BBT

اولین قدم برای ترسیم دمای بدن پایه شما یک نمودار برای ثبت دمای شما است.

شما می توانید نمودار نمونه ای را در برخی از کتاب های باروری مانند باروری باروری خود پیدا کنید (Harper Perennial، 1995) - کتابی که توسط بسیاری از آنها مورد توجه قرار گرفته است، به عنوان منابع بهینه برای راهنمایی های نمودار درجه حرارت بدن پایه است.

گزینه دیگری برای برنامه ریزی، نرم افزار آگاهی از باروری است، همچنین به عنوان تقویم باروری شناخته می شود. چند گزینه تقویم باروری آنلاین و چند برنامه باروری برای گوشی شما وجود دارد. بسیاری از آنها رایگان هستند.

شما همچنین می توانید نمودار خود را ایجاد کنید. اگر خودتان را بسازید، می خواهید دما را در امتداد عمودی قرار دهید، به یک دهم درجه برای هر مربع اجازه دهید. در طول افقی، روزهای چرخه خود را دارید.

اکثر زنان ترجیح می دهند از کامپیوتر استفاده کنند، زیرا شما می توانید یک تن از اطلاعات را وارد کنید و شانس خطاهای انسانی را کاهش دهید. بیشتر نرم افزار تخمک گذاری به طور خودکار نشان می دهد که تخمک گذاری احتمالا رخ داده است. اگر شما خودتان دماسنجی کنید، ممکن است درباره اشتباه نگران باشید.

هنگامی که چیزی برای ثبت دمای خود دارید، وقت آن است که شروع به مصرف دمای بدن پایه خود کنید.

چگونه برای اندازه گیری BBT

اکنون که شما نمودار BBT را انتخاب کرده اید، باید یک دماسنج دریافت کنید.

ترمومتر مخصوصا برای ردیابی درجه حرارت پایه بدن شما وجود دارد، اما شما ممکن است به آن نیاز نداشته باشید. در حالت ایده آل، اگر شما در Fahrenheit یا 1/100 (37.00) درجه در سانتیگراد اندازه گیری کنید، شما نیاز به یک دقیقۀ 1/10 (98.6) درجه دارید.

در حالی که برخی از آنها با ویژگی های جالب می آیند، حقیقت صادقانه این است که هر دماسنج خوب و معمولی کار خواهد کرد.

دمای بدن پایه شما خیلی سخت نیست. چند قاعده باید حفظ شود:

• شما باید هر روز صبح آن را در همان زمان (حداکثر یا کمتر از 30 دقیقه) ببرید. به عنوان مثال، اگر شما آن را در ساعت 7:30 بگذارید، نمی خواهید آن را از ساعت 7 صبح یا بعد از ساعت 8 صبح در روزهای دیگر ببرید.
  

• قبل از گرفتن درجه حرارت، نمی توانید بلند شوید، نشستن، پیاده روی و یا رفتن به حمام. دقیقه بعد از اینکه شما از خواب بیدار شدید، شما باید دماسنج را در دهان خود پاپ کنید. (که امیدوارم قبل از ظهر در دسترس دستان قرار بگیرد)
  
• قبل از مصرف دمایتان صبح، باید حداقل سه تا چهار ساعت صبحانه داشته باشید. اگر شما تمام شب را ترک کردید، یا بیدار شدید و در طول شب پیاده روی کردید، نتایج خود را از بین ببرید.
  
• شما باید دماسنج را در طول چرخه استفاده کنید. (اگر یک خرید جدید خریداری کنید، شروع به استفاده از آن در روز یکی از چرخه های بعدی کنید.)

اگر بخواهید اطلاعات بیشتری در مورد مصرف دمای BBT خود داشته باشید، این مقاله را بخوانید که چگونه درجه حرارت بدن پایه شما را می گیرد .

زمان شروع نمودار

در حالت ایده آل، باید در اولین روز دوره خود شروع به برنامه ریزی کنید و هر روز صبح در طول کل دوره دمای BBT خود را ادامه دهید.

هر روز، زمان بیداری خود را با درجه حرارت بدن بازال نشان دهید.

پس از اینکه تجربه کردید، می توانید متوجه شوید که می توانید چند روز اول از دوره خود را از دست بدهید و شروع به مصرف دمای خود را در روزهای 5 یا 7 انجام دهید. تا زمانی که متوجه شدید که تمایل به تخمک گذاری دارید، بهتر است دما را تمام کنید راه از طریق چرخه

شناسایی تخمک گذاری

با نمودار درجه حرارت بدن پایه، شما به دنبال یک الگوی کلی هستید، در مقایسه با یک سنسور دما در اینجا یا آنجا.

دمای شما ممکن است افزایش یابد و سقوط کند، چون چرخه ی شما پیشرفت می کند، اما باید بعد از تخمک گذاری یک الگوی دو فاز را ذکر کنید. این بدان معنی است که قبل از تخمک گذاری، درجه حرارت به طور متوسط ​​پایین تر از پس از تخمک گذاری است.

پس از دیدن حداقل سه درجه بالاتر از حد متوسط ​​در یک ردیف، به احتمال زیاد می توانید بگویید که تخمک گذاری در روز قبل از درجه حرارت بالا رخ داده است.

اگر دنبال ریزش دهانه رحم هستید، می توانید اطمینان پیدا کنید که تخمدان بیشتر در روز قبل رخ داده باشد، اگر متوجه شدید که مخاط دهانه رحم در طول روز افزایش می یابد.

اگر شما خوش شانس هستید، ممکن است در روز تخمک گذاری، یک شیب شدید در درجه حرارت مشاهده کنید. نه هر زن این خوبی را به دست می آورد. اگر قبل از افزایش از ماه به ماه، درجه حرارت صاف و پایدار را متوجه شوید، باید مطمئن باشید که در آن روز رابطه جنسی برقرار کنید.

حامله شدن

روش اولیه برای استفاده از نمودار BBT برای باردار کردن این است که الگوهای را دنبال کنید. آیا در روزهای خاصی از چرخه خود تمایل دارید که تخمک گذاری کنید؟ از این اطلاعات برای مقابله با همسر بهتر استفاده کنید.

به عنوان مثال، اگر بیش از یک دوره سه ماهه توجه داشته باشید که تخمک گذاری در روزهای 11، 12 و 15 رخ داده است و سپس در چرخه بعدی شما، احتمالا می خواهید رابطه جنسی بین روزهای 6 تا 16 با توجه ویژه به روزهای 11 تا 15 باشد.

همچنین به یاد داشته باشید که در روز تخمک گذاری برای باردار شدن نیازی به داشتن رابطه جنسی ندارید.

اگر چند روز قبل از تخمک گذاری چند بار رابطه جنسی داشته باشید، این باید به اندازه کافی باشد تا اسپرم به تخم مرغ برسد. برخی از زوج ها سعی می کنند هر روز هفته قبل از تخمک گذاری انتظار داشته باشند که رابطه جنسی داشته باشند. این نیز یک طرح خوب است.

چیزهای دیگر برای پیگیری

برای ایجاد نمودار برای شما موثرتر، شما باید بیشتر از دمای صبحانه خود ردیابی کنید. در اینجا برخی از چیزهایی که ممکن است بخواهید متوجه شوید و در نمودار خود نشان دهید وجود دارد.

در اینجا چند چیز دیگر که می خواهید در نمودار BBT ثبت کنید:

• روزهای شما جنس : این به شما و دکتر شما کمک خواهد کرد که در صورتی که زمان مقاربت را در اختیار دارید. تنها 5 تا 7 روز در هر چرخه زمانی وجود دارد که ممکن است جنس به حاملگی منجر شود. دو تا سه روز قبل از تخمک گذاری بهتر است. شما نمی خواهید فرصت فرصت خود را از دست بدهید.
  
  یکی دیگر از دلایل برنامه ریزی زمانی که رابطه جنسی دارید، نشان دادن چگونگی انجام رابطه جنسی است. اگر ناباروری عامل ناسازان جنسی باشد، داشتن رابطه جنسی هر روز ممکن است شانس خود را برای بارداری کاهش دهد. از سوی دیگر، داشتن رابطه جنسی فقط یکبار در روزهای نزدیک به تخمک ممکن است کافی نباشد. درباره نحوه ی داشتن رابطه جنسی بیشتر بخوانید.
  
• مخاط دهانه رحم : اگر فقط یک مورد دیگر را در کنار BBT خود ردیابی کنید، مخاط مخاطی آن باید باشد. به همین دلیل است دمای بدن پایه شما فقط می تواند به شما بگوید که بعد از اتمام تخمک گذاری می کنید. در زمانی که شما سه درجه بالاتر از حد متوسط ​​را مشاهده می کنید، روزهای بارور تر از گذشته شما گذشت شده است. با این حال، مخاطی گردن رحم شما می تواند به شما بگوید که شما در حال تخمک گذاری هستید . شما می توانید از این اطلاعات برای دانستن اینکه چه زمانی رابطه جنسی دارید استفاده کنید.
• موقعیت گردن رحم : علاوه بر ردیابی مخاط مخاطی، شما همچنین می توانید موقعیت گردن رحم خود را برای پیش بینی تخمک گذاری ردیابی کنید. گردن رحم شما بالاتر، نرمتر و باز به نظر می رسد. پس از تخمک گذاری، دهانه رحم، قوی تر، پایین تر و بسته می شود (یا به طور جزئی بسته می شود).
  
• بیماری، استرس، و یا مشکل خواب : حتی یک نسبتا خوش خیم سرد می تواند با نمودار BBT خود را آشفته. برای مثال، اگر احتقط سینوسی شما را به خواب با دهان خود باز کنید، برای مثال، دمای شما ممکن است پرتاب شود. همچنین عادت های خوابیدن ضعیف می توانند نتایج را از بین ببرند.
  
• نتایج کیت پیشگویی تخمک : اگر شما همچنین از کیت پیش بینی تخمک گذاری یا هر نوع تکنیک پیش بینی تخمک گذاری استفاده می کنید، باید این نتایج را بر روی نمودار خود قرار دهید.

اگر بیوفتید؟

یکی از مزایای نقشه برداری این است که می توانید ببینید که آیا تخمک گذاری می کنید. علائم در نمودار شما نشان می دهد که شما تخمک نمی ...

• چرخه نامنظم
• چرخه ای که غیر طبیعی طولانی یا کوتاه است
• بدون افزایش دمای پایدار
• بسیار کوتاه "فاز لوتئال" (مانند کمتر از 9 روز)
• هیچ روز تخمک گذاری دهانه رحم وجود ندارد (هر چند ممکن است دلایل دیگری برای این امر وجود داشته باشد)

اگر تخمک نزنید، نمی توانید باردار شوید اگر تخمک گذاری بی نظیر داشته باشید ممکن است خطر ناباروری ممکن را نشان دهد.

فقدان تخمک گذاری ناخوشایند نامیده می شود و علت شایع ناباروری زنان است .

اکثر زنان مبتلا به ناتوانی می توانند داروهای باروری را تولید کنند که باعث تخمک گذاری می شوند و امیدوارم به بارداری کمک کنند. Clomid شناخته شده ترین داروی باروری مورد استفاده برای درمان انزال است.

BBT بارداری نمودار

آیا نمودار BBT شما می تواند به شما بگوید که آیا شما باردار هستید یا نه؟ بله و خیر. بسیاری از زنان به هر تغییر نویز دما نگاه می کنند. این بخشی از دو هفته انتظار وسوسه و جستجو بی پایان برای علائم اولیه بارداری است.

چهار راه وجود دارد که یک نمودار BBT می تواند حاملگی را احتمال بارداری نشان دهد.

این که آیا شما در روزهای بارور تر از خود رابطه جنسی داشته اید : درجه حرارت بدن پایه شما نمی تواند تخمک گذاری را پیش بینی کند. شما فقط می توانید بدانید که آیا و هنگامی که چند روز پس از اتفاق افتادن در نمودار BBT اتفاق افتاده است. این بدان معنی است که شما ممکن است بدانید که آیا تا به حال پس از تخمک گذاری، رابطه جنسی در "روزهای مناسب" داشته اید؟

شما می توانید به نمودار خود نگاه کنید و این را تعیین کنید. اگر دو روز قبل از تخمک گذاری، رابطه جنسی داشته باشید، بیشتر به این فکر می کنید.

اگر در جدول BBT خود یک لقمه لانه گزینی داشته باشید: شیب لانه گزینی یک درجه خشک شدن یک روزه حدود یک هفته بعد از تخمک گذاری است. اکثریت زمان، یک شیب لانه گزینی چیزی بیش از یک شیب متوسط ​​در دمای نیست و حاملگی را نشان نمی دهد. این بحث قابل بحث است که آیا این یک نشانه احتمالی از بارداری اولیه است یا خیر.

اگر یک الگوی سهبعدی در نمودار BBT خود داشته باشید : یک الگوی درجه حرارت سه درجه ای، افزایش درجه دوم در حدود یک هفته پس از تخمک گذاری است. دیدن یک الگوی سه گانه در نمودار BBT شما کمی بیشتر احتمال دارد حاملگی بالقوه را نشان دهد، اما هیچ تضمینی وجود ندارد. یک الگوی سه گانه نشان می دهد که پروژسترون کمی بیشتر رشد کرده و باعث افزایش دمای شما نیز می شود. این ممکن است به دلیل بارداری شما رخ دهد. گفتم، این هم می تواند اتفاق بیفتد که شما نیستید .

اگر فاز لوتئال شما بیش از حد معمول است : قابل اطمینان ترین روش برای تشخیص حاملگی در یک نمودار BBT صبر است. روش قدیمی: با انتظار برای دیدن اینکه آیا فاز لوتئال شما - زمان بین تخمک گذاری و دوره مورد انتظار - طولانی تر از معمول است.

برای اکثر زنان، فاز لوتئال آنها بیش از یک یا دو روز از ماه تا ماه متفاوت نیست، حتی اگر طول دوره قاعدگی آنها متفاوت باشد. به عنوان مثال، چرخه زن ممکن است بین 30 تا 35 روز متفاوت باشد، اما فاز لوتئال او ممکن است 12 یا 13 روز طول بکشد.

اگر متوجه شوید که فاز لوتئال شما حداقل یک روز طول کشیده است، ممکن است باردار شوید. اگر دو روز از طولانی ترین مرحله ی لوتئالی که تا به حال داشته اید، احتمال حاملگی حتی بالاتر باشد. این زمان خوبی برای آزمایش بارداری است .

اگر به 18 روز تخمک گذاری برسید و هنوز دوره خود را ندارید، شانس بسیار خوبی است که باردار شوید. چندین زن نمی توانند بدون استفاده از تست بارداری بلند شوند. با این حال، قویترین نشانه اولیه بارداری قابل تشخیص با نمودار BBT است.

یک کلمه از Verywell

نمودار چگالی بدن Basal یک روش عالی برای ردیابی چرخه های خود و الگوهای تخمک گذاری است. همچنین می تواند به پزشک شما کمک کند که ناباروری تخمک گذاری احتمالی را تشخیص دهد. اگر نگران نباشید، تخمک گذاری BBT خود را به متخصص زنان بدهید.

هنگامی که برای تشخیص حاملگی می آید، نمودار BBT تنها می تواند نکات کوچک را ارائه دهد. شما نمیتوانید بارداری را با تقویم باروری تایید کنید. ما می دانیم چقدر وسوسه انگیز است که بتوانیم علائم اولیه بارداری را ببینیم، و چگونه استرس زا را می توان انتظار داشت تا آزمایش بارداری را انتظار داشته باشیم. با این حال، از آنجا که هیچ روش قابل اعتماد برای تشخیص مفهوم بدون «کشیدن روی یک چوب» وجود ندارد، بهترین راه برای استفاده از وقت و انرژی شما در طول دو هفته انتظار، تمرکز بر روی مراقبت از خود و جلوگیری از زندگی خود را فراتر از تلاش برای تصور کردن

_منابع:

> Colombo B، Masarotto G. " باروری روزانه: اولین نتیجه از یک پایگاه داده جدید است" Demogr Res . 2000 Sep 6؛ 3: [39] p.

_{آگاهی از باروری: برنامه ریزی خانواده طبیعی. انجمن بارداری آمریکا.}

> درمانگاه Mayo. دمای بدن پایه برای برنامه ریزی خانواده طبیعی.

_{شناسنامه بیمار: تشخیص تخمک گذاری. انجمن پزشکی باروری آمریکا.}

> الگوهای سه گانه و بارداری: یک تجزیه و تحلیل آماری. FertilityFriend.com