افسانه 28 روزه و زمانی که نگران نباشید
دوره های نامنظم می توانند یک نشانه ای باشند که چیزی کاملا با سیستم تولید مثل شما درست نیست . در واقع، برای برخی از زنان، دوره های نامنظم علائم اولیه ناباروری هستند .
گفتم، طیف وسیعی از نرمال وجود دارد. درک آنچه نامنظم است و چه چیزی نمی تواند به شما در درک بدن شما کمک کند. همچنین می تواند به شما کمک کند تا وضعیت فعلی سلامت باروری خود را برای پزشک خود توضیح دهید.
یک دوره نامنظم چیست؟
هنگامی که کسی میگوید آنها یک دوره نامنظم دارند، معمولا به تعداد روزهای بین دورهها یا تغییرات بین دورهها اشاره میکنند. طبیعی است که بین دوره های 21 تا 35 روز بین دوره ها وجود داشته باشد.
روز قاعدگی شروع می شود روز اول محسوب می شود. اگر این نقطه ضعف بسیار نور است و نه جریان واقعی، این ممکن است اولین روز شما باشد. اگر مطمئن نیستید با پزشک خود صحبت کنید. هنگامی که دوره بعدی شما شروع می شود، روز بعد آن است. طول سیکل قاعدگی شما با شمارش روزهایی است که بین روز اول یک و دو بعد رخ می دهد محاسبه می شود. محدوده طولانی یا کوتاهتر خونریزی قاعدگی در محاسبه گنجانده نمی شود، زیرا بر اساس زمان شروع دوره (روز اول) و نه زمانی که پایان می یابد.
دوره شما نامنظم است اگر:
- این بیشتر از 21 روز می آید.
- شما 35 روز یا بیشتر بین دوره ها می روید.
- طول دوره های شما بسیار متفاوت است (حتی اگر آنها معمولا در محدوده معمول 21 تا 35 روز هستند). به عنوان مثال، اگر یک چرخه 25 روز باشد، اما دیگری 33 روز است، آن را نامنظم خواهد دانست. این می تواند نامنظم باشد حتی اگر یک چرخه 25 یا 33 روزه در غیر این صورت طبیعی باشد.
طبیعی است اگر چرخه های شما فقط چند روز از ماه تا ماه متفاوت باشد. به عنوان مثال، اگر یک ماه 33 روز و دیگری 35 روز است، این درست است.
افسانه 28 روزه
شما ممکن است شنیده باشید که یک دوره 28 روزه طبیعی است. اگر چرخه شما کوتاهتر یا طولانیتر از 28 روز باشد، ممکن است نگران باشید که دورههایتان نامنظم هستند.
این دقیق نیست
یک چرخه 28 روزه می تواند طول چرخه متوسط باشد. اما شما نباید فکر کنید که ایده آل است . دوره شما می تواند طولانی تر یا کوتاه تر از این باشد، و شما هنوز هم می توانید بسیار بارور باشد. همچنین، شما می توانید یک دوره 28 روزه کتابدار داشته باشید و مشکلات باروری داشته باشید .
در حالی که چرخه های نامنظم می تواند مشکل باروری را نشان دهد، چرخه های منظم باروری شما کامل نیست. علل بسیاری برای باروری زنان و مردان وجود دارد و تنها برخی از آنها قاعدگی را تحت تاثیر قرار می دهند.
دوره های نامنظم گاه به گاه
اگر دوره های شما اغلب نامنظم باشد، ممکن است یک مشکل را نشان دهد. اما یک دوره نامنظم گاه به گاه می تواند طبیعی باشد.
افراد سالم ممکن است دوره ای از دست رفته یا نامنظم داشته باشند اگر آنها:
- تجربه بیماری، از جمله آنفولانزا یا سردی بد
- تحت استرس زیادی قرار دارند
- مسافرت می کنند، به خصوص اگر الگوهای خوابشان پرتاب شود
- آیا تغذیه با شیر مادر، که در اوایل روز ممکن است amenorrhea شیردهی (کمبود کامل دوره)
- باردار هستند
ورزش بیش از حد می تواند منجر به دوره های نامنظم و حتی غیبت شود. این در ورزشکاران معمول است. برخی از ورزشکاران نمی دانند که باروری آنها می توانند تحت تاثیر رژیم ورزشی خود قرار گیرند . اگر شما یک ورزشکار هستید و می خواهید باردار شوید، ممکن است مجبور شوید دوره های مجدد و تخمک گذاری را دوباره شروع کنید .
همچنین، اگر وزن خود را از دست بدهید یا وزن قابل توجهی بدست آورید، ممکن است دوره های نامنظم داشته باشید. این یک واکنش طبیعی است، اما این بدان معنی نیست که کاهش شدید وزن یا افزایش وزن برای سلامتی شما مناسب است. برای زنان که دارای اضافه وزن هستند، کاهش وزن ممکن است چرخه قاعدگی را تنظیم کند. برای زنان کم وزن، به دست آوردن برخی از وزن می تواند به تنظیم چیزها کمک کند. تغییر وزن و مداوم وزن بهترین راه برای رسیدن به آن است.
بی نظمی بیش از طول چرخه
حتی اگر عبارت «دوره های نامنظم» به طول چرخه اشاره داشته باشد، نباید فکر کنید که این تنها جنبه ی دوره ی شماست که می تواند بلافاصله برود.
شما می توانید طول چرخه طبیعی داشته باشید اما تجربه کنید:
- لبخند غیر طبیعی
- خونریزی بیش از حد سنگین و یا بیش از حد
- گرفتگی شدید
- خونریزی قاعدگی که طول می کشد بیش از هشت روز است
- نوسانات خشن شدید
- سایر علائم دوره غیر طبیعی
اگر شما در مورد هر جنبه ای از دوره خود نامنظم نگران هستید، با دکتر خود صحبت کنید.
یک کلمه از Verywell
دوره شما یکی از جنبه های قابل توجهی از باروری شماست. اگر شما در حال تلاش برای درک، آن را یک ایده خوب نگه داشتن تقویم باروری است . به این ترتیب شما می توانید ببینید که آیا دوره های شما منظم است و یا دلیل دیگری وجود داشته باشد. چرخه های نامنظم نشان می دهد ممکن است مشکل با تخمک گذاری وجود داشته باشد. خبر خوب این است که بسیاری از زنان به راحتی می توانند برای ناباروری تخمک گذاری درمان شوند.
اگر دوره های منظم شما منظم است اما هنوز درک نداشته اید، پزشکان توصیه می کنند اگر بعد از یک سال تلاش (و یا بعد از 6 ماه، اگر شما سن 35 سال یا بالاتر ) باردار می شوید، به دنبال کمک به باروری هستید . شما می توانید دوره های ساعت کار داشته باشید و هنوز یک مشکل باروری دارید.
اگر دوره های طبیعی شما طبیعی است یا نه، اگر نگران سلامت باروری خود هستید، با پزشک خود صحبت کنید. بهتر است بپرسید و اطمینان حاصل کنید که همه چیز خوب است یا نادیده گرفتن یک مشکل بالقوه یا ناتوانی در به اشتراک گذاشتن نشانه ای که می تواند به تشخیص پزشک کمک کند.
> منابع:
> قاعدگی عادی ClevelandClinic.com سلامت /
> مشکلات دوره WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems/#2.
> خونریزی واژینال یا رحم MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/article/007496.htm.