چگونه زمان صفحه نمایش را برای بررسی سلامت و توسعه کودکان بررسی کنید
به نظر می رسد که این روزها بچه ها دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن های هوشمند را در سنین بسیار جوان اجرا می کنند. فقط نگاهی به اطراف هر بازیگری محلی یا زمین بازی داشته باشید و شما احتمالا بچه هایی را به اندازه 2 یا حتی جوانتر، بازی های کلاسیک بازی یا تماشای ویدیو بر روی تلفن یا رایانه لوحی خواهید دید.
هنگامی که به فن آوری می آید، بچه ها نه تنها شروع به استفاده از آن را در سن جوان تر، بلکه از آن در موقعیت های بیشتر، هم در خانه و هم در مدرسه استفاده می کنند.
امروزه فناوری برای بچه ها منبع یادگیری و سرگرمی است. در هنگام خراب کردن، وقتی پدر و مادر باید شام را تهیه کنند یا چندین دقیقه برای پاسخگویی به ایمیل، آن را یک مهد کودک مناسب نیز بگذارند.
خوب و بد از فناوری
برای بچه های مدرسه، تکنولوژی می تواند یک شمشیر دو طرفه باشد. مزایای بی شماری وجود دارد که می توانند از استفاده از فناوری به دست آورند.
به عنوان مثال، از رایانه ها می توان برای انجام تحقیق استفاده کرد، بازی های آنلاین ریاضی را بازی کند و مهارت های زبان را بهبود بخشد. تلویزیون می تواند برنامه های آموزشی مانند مستند و سایر مواد آموزشی ارائه دهد. حتی بازی های ویدئویی می توانند مهارت های توسعه ای مانند هماهنگی دست و چشم را تشویق کنند. برخی از بازی های فعال تحت کنترل حرکت نیز می توانند فعالیت های جسمانی مانند رقص را ارتقا دهند.
با این حال، تمام این دستگاه های الکترونیکی می تواند برخی از معایب متمایز نیز داشته باشد. در اینجا چند دلیل وجود دارد که این امر می تواند محدود کردن زمان نمایش روی صفحه نمایش بچه ها و نحوه انجام آن با کمترین سر و صدا باشد.
6 دلیل برای محدود کردن زمان صفحه نمایش کودکان و نوجوانان
ممکن است در خواب دخالت کند داشتن خواب کافی می تواند برای بچه های مشغول به اندازه کافی چالش برانگیز باشد. آنها اغلب دارای تکالیف و فعالیت های پس از مدرسه در روزهای هفته و فعالیت های اضافی و ورزش در آخر هفته هستند. علاوه بر این، طبق آکادمی آمریکایی روانپزشکی کودکان و نوجوانان، بچه ها به طور متوسط سه تا چهار ساعت در روز تماشای تلویزیون را به طور متوسط انجام می دهند.
همه اینها را اضافه کنید و دستور غذای محرومیت از خواب را در بچه ها در اختیار دارید. علاوه بر این، تحریک الکتریکی، مانند تماشای تلویزیون و یا استفاده از کامپیوتر، نشان داده شده است که با خواب (هر دو خوابیدن و خوابیدن) را مداخله می کنند.
ممکن است به تعامل خانوادگی یا تعامل شخصی بینجامد. وقتی ما از تکنولوژی مانند رایانه ها، بازی ها و تلویزیون استفاده می کنیم، ما با یکدیگر ارتباط برقرار نمی کنیم. از آنجایی که پیدا کردن زمان با کیفیت خوب می تواند برای بسیاری از خانواده ها دشوار باشد، اجازه می دهد که تکنولوژی به این لحظات برسد، چیزی است که والدین ممکن است بخواهند تا آنجا که ممکن است جلوگیری کنند.
در حالی که می توان از آن لذت ببرید تا یک فیلم خانوادگی در شب داشته باشید یا یک بازی ویدیویی را با هم بگذرانید، واقعیت این است که زمان صفحه نمایش به معنای چهره رو به جلویی زمان تعامل است.
ممکن است فاصله کوتاهی را تشویق کند. مطالعات نشان داده اند که زمان نمایش صفحه نمایش بیش از حد ممکن است با مشکلات توجه شود.
یک مطالعه در دانشگاه ایالت آیووا این را برای بچه هایی که قبلا دچار مشکالت توجه شده اند و یا تمایل دارند که به طور انعطاف پذیری عمل کنند، به طور خاص بیان می کنند. بازی های ویدئویی تمرکز اصلی مطالعه بودند، هرچند محققان معتقدند که هر رسانه الکترونیکی ممکن است اثر مشابهی داشته باشد.
ممکن است در مدرسه مشکلی ایجاد کند. بچه هایی که تلویزیون زیادی تماشا می کنند احتمال بیشتری دارند که کلاس های پایین تر داشته باشند و کتاب های کمتری بخوانند.
علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که کاهش زمان روی صفحه نمایش کودکان ممکن است باعث بهبود سلامت و نمرات کودکان شود.
ممکن است فعالیت بدنی کمتری داشته باشد. زمان بیشتر صفحه نمایش به کاهش فعالیت بدنی و افزایش خطر ابتلا به چاقی در کودکان مرتبط است.
این ممکن است کودکان را به تبلیغات بیش از حد و محتوای نامناسب افشا کند. بسیاری از نمایش ها و تبلیغات تلویزیونی تصویر جنسی و خشونت را نشان می دهد و همچنین کلیشه ها و یا مصرف مواد مخدر و الکل. بسیاری از آگهی های بازرگانی همچنین مواد غذایی و اسباب بازی های غیر ضروری را در شیوه های قدرتمند و جذاب طراحی می کنند تا بچه ها بتوانند این موارد را طراحی کنند.
5 راه برای محدود کردن فناوری
درست است که آسان است به راحتی تلویزیون را روشن یا اجازه دهید بچه های خود را بازی بازی های ویدئویی زمانی که آنها در مورد خسته شدن شکایت کنند.
با این حال، گزینه های زیادی برای یافتن فرم های جایگزین سرگرمی وجود دارد. اگر برخی از این نکات کلیدی را در ذهن داشته باشید، اجازه دادن به بچه ها از فن آوری با محدودیت ها استفاده می شود.
- تلویزیون را در اتاق کودک خود قرار ندهید. داشتن تلویزیون در اتاق خواب به چندین مشکل از جمله نمرات آزمون پایین، مشکلات خواب و چاقی مرتبط است.
- خاموشش کن. وقتی بچه ها برنامه خاصی را تماشا نمی کنند، تلویزیون را خاموش کنید. آن را در طول غذا خوردن و به ویژه هنگامی که آنها در حال مطالعه و یا انجام تکالیف.
- به کودک خود کمک کنید یک بازی ویدیویی یا یک نمایش را انتخاب کنید. بهترین راه برای شناختن آنچه که کودک شما در حال تماشای یا بازی است، با کمک به انتخاب یک نمایش یا یک بازی است. هنگام انتخاب یک فیلم خانوادگی یا بازی خانوادگی ، بررسیها را بخوانید، پیشنمایش را تماشا کنید یا از والدین دیگر بپرسید. بالاتر از همه، فرزند خود را می دانید و اعتماد به غرایز خود را در مورد آنچه مناسب است، اعتماد کنید.
- محدود کردن زمان نمایش صفحه این که آیا یک ساعت از تلویزیون و بازی های ویدئویی یک روز یا چند ساعت در هفته محدودیت زمانی را که کودکتان با تکنولوژی صرف می کند محدود می کند. مهمتر از همه، متعهد باشید و با آن زمانهایی که تعیین میکنید، تکیه کنید.
- گزینه هایی برای فعالیت های مبتنی بر فناوری را انتخاب کنید. یافتن راه های عالی برای صرف وقت خانواده با هم بدون دستگاه های فن آوری، مانند بازی با استفاده از بازی های روی میز و یا خواندن کتاب های خوب است .
یک کلمه از Verywell
حتی اگر فناوری بتواند ما و فرزندان خود را با فرصت های شگفت انگیز ارائه دهد، می تواند بر سلامت و رفاه ما تاثیر منفی داشته باشد. در حالی که فرزندانتان را تشویق می کنید که از برق جدا شوند، به یاد داشته باشید که می توانید مثال خوبی برای آنها تعیین کنید. سعی کنید مدت زمان صفحه خود را محدود کنید و بهترین کار خود را برای ایجاد فعالیت های غیر متمرکز محور برای کل خانواده انجام دهید.
> منابع:
> آکادمی آمریکایی روانپزشکی کودکان و نوجوانان. آمار برای خانواده: کودکان و تماشای تلویزیون. 2011
> Gentile DA، Swing EL، Lim CG. بازی های ویدیویی، مشکلات توجه و تحریک پذیری: شواهد علمی دو طرفه. 212؛ 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.