یاد بگیرید چگونه تشخیص تخمک گذاری و تشخیص مراحل ریزش دهانه رحم
مخاط مخاطی است که توسط غدد در داخل و اطراف دهانه رحم ایجاد می شود . تغییرات هورمونی در طول چرخه تولید مثل زن باعث تغییر میزان و سازگاری این مخاط می شود. مخاطی گردن رحم ممکن است به نام مایعات گردنی باشد.
کار موکوس سرویکس این است که:
- جلوگیری از وارد شدن به رحم از طریق دهانه رحم
- برای تغذیه و کمک به انتقال اسپرم از طریق دهانه رحم به رحم
مخاط پرفیوژن سرویکس یک سرنخ است که تخمک گذاری در حال آمدن است . تخلیه واژن شما بارور است، زمانی که شبیه سفید پوستان تخم مرغ است. این بهترین زمان برای داشتن رابطه جنسی است اگر می خواهید باردار شوید.
شما می توانید این را با چک کردن و ردیابی تغییرات مخاطی سرویکس پیش بینی کنید. بله، این به معنی نگاه کردن و (معمولا) دست زدن به ترشحات واژن است. شما ممکن است در مورد آن احساس کنید، اما بدن شماست. دانستن اینکه چگونه بدن شما کار می کند قادر به توانمند سازی است. شما یاد می گیرید که از جایی که در چرخه خود هستید و زمانی که شما تخمک گذاری می کنید مطلع شوید. واقعا طبیعت دوم می شود!
درک ارتباط بین تخمک گذاری و مخاط مخاطی
اگر شما در حال حاضر درجه حرارت بدن پایه (BBT) خود را پیگیری، اضافه کردن ردیابی مخاط مخاطی ایده خوبی است. دمای بدن پایه شما (که دمای شما در استراحت کامل است) هنگامی که شما تخمک گذاری می کنید افزایش می یابد. این ناشی از افزایش پروژسترون هورمون است.
BBT شما به شما می گوید که آیا و بعد از آن اتفاق افتاده است.
اما اگر می خواهید باردار شوید، قبل از تخمک گذاری باید جنسی داشته باشید. تغییرات مخاطی گردن رحم قبل از تخمک گذاری می تواند به شما بگوید. این اطلاعات واقعا می تواند به شما در زمان رابطه جنسی برای بارداری کمک کند.
چه عواملی باعث تغییرات مخاطی گردن می شود؟ درست قبل از تخمک گذاری، استروژن هورمون منجر به افزایش مخاطی گردن رحم می شود و آن را به یک ماده کشنده و چسبناک تبدیل می کند.
این کمک می کند که اسپرم زنده بماند و شنا کند.
پس از تخمک گذاری، پروژسترون هورمون باعث می شود که مخاط مخاطی تبدیل به چسبنده و ضخیم شود. این باعث می شود که اسپرم (و سایر مواد خارجی دیگر) از رحم خارج شود.
به محض تخمک گذاری ، مخچه گردن رحم شما از یک سازگاری تغییر می کند که اسپرم را دوست نداشته و به نوعی بارور تر است. در حالی که بدن هر فرد متفاوت است، تغییرات عمومی که مخاط مخاطی می گذارد، عبارتند از:
- قاعدگی (که مخاطی رحم نیست، اما تا زمانی که شما قاعدگی نداشته اید، قادر به تشخیص آن نخواهید بود)
- خشک یا چسبنده
- به لوسیون کرم مانند
- به مرطوب و آبدار
- به یک قاچ سفید تخم مرغی سفید
- سپس، به خشک و چسبنده
- تا زمان قاعدگی دوباره
هنگامی که مخاط مخاطی شما در مرحله ی قوسی تخم مرغ خیس یا مرطوب است، تخمک گذاری نزدیک است. این بهترین زمان برای داشتن رابطه جنسی است اگر می خواهید باردار شوید.
چگونگی بررسی مخاطی سرویکس
1. ابتدا دست ها را بشویید و خشک کنید.
2. موقعیت راحت را پیدا کنید یا با نشستن روی توالت، چمباتمه زدن، یا ایستادن و قرار دادن یک پا در لبه حمام یا صندلی توالت.
3. یک انگشت را در داخل واژن خود قرار دهید؛ شاخص شما یا انگشت میانی احتمالا بهترین است. (مراقب باشید که خودتان را خراش ندهید.) بسته به میزان مخاطی رحم که شما تولید می کنید، ممکن است نیازی به رسیدن به آن نباشد، اما نمونه ای از نزدیک دهانه رحم شما مناسب است.
4. انگشت خود را از واژن خود بیرون بیاورید و رعایت هماهنگی هر مخاطی پیدا کنید.
این کار را هر دو به دنبال مخاط و نورد آنچه که شما بین دو انگشت (معمولا انگشت شست و انگشت خود را) پیدا کنید. سعی کنید انگشتان خود را با هم فشار دهید و سپس به آرامی آنها را از هم جدا کنید.
- اگر چیزی که پیدا میکنید چسبناک است، یا یافتهها کم است، احتمالا هنوز تخمک نزدهاید.
- اگر چیزی که شما می بینید کرمی است، ممکن است تخمک گذاری بشود، اما نه تنها.
- اگر چیزی که شما پیدا کنید، مرطوب، آبدار و کمی کشش است، تخمک گذاری بسیار نزدیک است. پیدا کردن زمان برای برخی از رابطه جنسی کودک .
- اگر چیزی که شما پیدا کنید بسیار مرطوب است، بین انگشتان خود را برای یک اینچ یا بیشتر گسترش می دهد و شبیه یک تخم مرغ خام سفید است، مخاطی گردن رحم بسیار حاصلخیز است . تخمک گذاری درست در اطراف گوشه و در حال حاضر زمان ایده آل برای مقاربت است.
5. اگر شما BBT خود را نمودار کنید، باید بر روی نمودار خود را از یافته های مخاطی سرویکس خود را نشان دهید. اختصارات اغلب استفاده می شود S برای چسبناک، C برای خامه، W برای مرطوب، و EW (یا EWCM) برای موش سرویکس سفید تخم مرغ.
نکاتی برای بررسی مخاطی دهانه رحم
در حین و یا درست بعد از رابطه جنسی، گردن رحم خود را بررسی نکنید.
همچنین، زمانی که احساس گرسنگی می کنید، از چک کردن اجتناب کنید. سیالات مضر مشابه با موشهای دهانه رحم نیستند، اما شما احتمالا قادر نخواهید بود تفاوت ایجاد کنید. بررسی پس از رابطه جنسی نیز یک ایده بد است، زیرا اسپرم با ترشحات سرویکس اشتباه است.
شما می توانید با نگاه کردن به کاغذ توالت یا لباس زیر، مخاط خود را ببینید.
هر کسی با قرار دادن انگشت خود در داخل خود برای بررسی خود، راحت نیست. اما شما مجبور نیستید به جای این می توانید توجه کنید که چگونه ورم صورت خود را به صورت روزمره احساس می کند، توجه خود را به تخلیه لباس زیر خود و یا نگاه کردن به کاغذ توالت بعد از ادرار. در واقع، یک روش کلی بر این اساس وجود دارد: روش تخمک گذاری بیلینگز . با این همه، با این همه، بسیاری از زنان از نظر فیزیکی خود را کنترل و رسیدن به داخل را آسان تر می کنند.
بررسی حرکات روده گردنی خود را در نظر بگیرید.
البته، اول، دست های خود را بشویید! اما اگر شما مشکلی در پیدا کردن مخاط مخاطی دارید، ممکن است پس از یک حرکت روده ای راحت تر باشد.
داشتن حرکت روده ای، هر تخلیه واژن را به سمت ورودی مهبل خود نزدیک می کند.
اگر شما چندین تکه از موکت های دهانه رحم دارید، برای علائم تخمک گذاری اضافی علاوه بر CM مراجعه کنید.
بعضی از زنان، به خصوص افرادی که مبتلا به PCOS هستند ، در طول چرخه شان، چندین لکه از موکت سرویکس حاصلخیز دارند. اگر این وضعیت شماست، پیش بینی تخمک گذاری توسط ردیابی مخاط مخاطی ممکن است برای شما خوب کار نکند.
باید توجه داشته باشید که دیگر علائم تخمک گذاری مانند تغییرات موقعیت گردنی وجود دارد . همچنین ممکن است بخواهید درجه حرارت بدن پایه خود را ترسیم کنید، بنابراین می دانید که (اگر هر کدام) از مایعات سرویکس حاصلخیزی تخمک گذاری را نشان می دهد.
بعضی از داروها ممکن است با مایعات گردنی شما اختلال ایجاد کنند.
آنتی هیستامین ها بیش از سینوس های شما خشک می شوند و همچنین مایعات گردنی شما را خشک می کنند. به طرز عجیب و غریب، Clomid می تواند شما را از داشتن مخاطی سرویکس با کیفیت بالاتری جلوگیری کند. در این مورد، ممکن است قبل از تخمک گذاری، موکوس دهانه رحم نداشته باشید. بنابراین، شما ممکن است بخواهید از کیت پیش بینی تخمک گذاری برای تشخیص تخمک گذاری استفاده کنید.
اگر هرگز نمیتوانید مخاطی سرویکس با کیفیت بالاتری دریافت کنید، به پزشک خود بگویید.
عدم وجود مخاطی سرویکس با کیفیت مطلوب می تواند نشانه ای از عدم تعادل هورمونی یا مشکل باروری باشد. مخاطی گردن رحم که هرگز بارور نمی شود، گاهی اوقات به عنوان مخچه سرویکس دشمن شناخته می شود .
شما ممکن است قبل از دوره خود، موکوس دهانه رحم را دوباره ببینید.
بعضی از زنان متوجه می شوند که مخاط خود را قبل از قاعدگی خیس می کنند یا تقریبا مثل تخم مرغ سفید می شوند. بدیهی است، این نشانه ای از تخمک گذاری قریب الوقوع نیست. زنان گاهی اوقات تعجب می کنند که داشتن بسیاری از مخاط های گردنی درست قبل از دوره ی آنها یک نشانه احتمالی اولیه بارداری است.
واقعیت این است که تقریبا غیرممکن است تفاوت بین "مخاطی رحم" در دوران بارداری و به طور منظم "درست قبل از دوره شما"، مخاط مخاطی باشد.
شما ممکن است اسپرم را با مخاط مخاطی اشتباه بگیرید.
یک یا دو روز پس از رابطه جنسی، شما ممکن است اسپرم را با مخچه مرطوب سروتونین اشتباه بگیرید. با تجربه، می توانید یاد بگیرید که چگونه این دو را متمایز کنید، اما برای رسیدن به حامله، فرض کنید که ممکن است به تخمک گذاری نزدیک شوید و تقویم یا نمودار آن را براساس علامت گذاری کنید.
سعی نکنید مایعات واژهای طبیعی خود را بشکنید!
مخاط رحم طبیعی و سالم است. برخی از زنان "ترشحات تخمک گذاری" را فریاد می زنند که فکر می کنند که آنها غیر بهداشتی یا ناسالم هستند، اما دوش می تواند باروری شما را کاهش دهد .
اطمینان حاصل کنید که آب آشامیدنی را مصرف می کنید.
از دست دادن آب بدن کمک نمی کند تا تلاش های خود را برای انجام دادن انجام دهید. اگر شما آب کافی نداشته باشید، غشاهای مخاطی (که شامل ناحیه گردن رحم) هستند، به اندازه مرطوب نیستند. بدن شما آب مورد نیاز برای عملکرد حیاتی بدن را ذخیره می کند.
محتاط باشید مکمل ها را در نظر بگیرید.
برخی می گویند که مکمل های ویتامین E می تواند کیفیت مخاطی سرویکس را بهبود بخشد. با این حال، اگر شما در حال مصرف هر یک از طیف های خون (از جمله روزانه آسپرین روزانه)، شما نباید ویتامین E مصرف کنید. همچنین گفته می شود که اسید آمینه L- آرژنین، با افزایش جریان خون و گردش خون توسط تولید مثل ارگان ها
همچنین گفته شده است که آب گریپ فروت و چای سبز ممکن است کیفیت مخاطی سرویکس را بهبود بخشد، اما در حال حاضر هیچ مطالعهای بالینی وجود ندارد که از این ادعاها حمایت کند. آگاه باشید که بعضی از داروهای تجویزی را نمی توان با آب گریپ فروت مخلوط کرد.
قبل از شروع هر مکمل ، با پزشک خود صحبت کنید. همیشه با پزشک باروری خود در مورد هر نوع دارو گیاهی یا "طبیعی" صحبت کنید، زیرا بعضی ها می توانند با داروهای باروری ارتباط برقرار کنند.
یک کلمه از Verywell
ردیابی تغییرات مخاطی گردن رحم شما یک راه آزاد و آسان برای تشخیص تخمک گذاری است و چرخه باروری خود را بهتر می دانید. منحنی یادگیری کمی وجود دارد و ممکن است چند ماه طول بکشد تا یاد بگیرید که تغییرات مختلف در ترشحات واژن خود را تشخیص دهید. اما هنگامی که چسبیدن به چیزها را دریافت می کنید، ابزار قدرتمندی برای ابزار کت و شلوار خود را به دست می آورید.
> منابع:
> موکوس سرویکس و باروری شما. انجمن بارداری آمریکا.
> نظارت بر مخاطی سرویکس دانشکده پزشکی UNC.