چگونه با سقط جنین گذشته خود مقابله کنید

از دست دادن بارداری می تواند روابط را تقویت کند یا تقویت کند

پس از سقط جنین یا تولد نوزاد، غم و اندوه شما ممکن است خیلی غم انگیز است که شما تعجب می کنید که آیا همیشه دوباره خوشحال خواهید شد. شما هرگز نمیتوانید واقعا از دست دادن خود دست بردارید، اما می دانید که غم و اندوه شما در طول زمان قابل کنترل خواهد بود، مخصوصا اگر حس خود را به عنوان معتبر تشخیص دهید و قبول کنید که ممکن است وقت آن رسیده که از طریق آنها کار کنید.

پیامدهای ناگهانی واژگانی

سطح هورمون در حال کاهش در بدن شما پس از سقط جنین ممکن است احساسات غم انگیز شما را به افسردگی کامل تبدیل کند اما این اثر باید ظرف چند هفته محو شود.

احساسات شما ممکن است از غم و اندوه به حالت افسردگی متفاوت باشد. شما ممکن است احساس کنید که بدن شما شما را ناکام بگذارد، به خصوص اگر کودک شما مدت ها طول بکشد. شما حتی ممکن است احساس گناه کنید، و بدانید که آیا چیزی که شما باعث سقط جنین شد.

شما ممکن است وسوسه شوید که تمام تاریخ پزشکی و همه چیزهایی را که در حین بارداری انجام داده اید را بررسی کنید تا دلیل دیگری برای آن پیدا کنید اما سعی کنید در برابر وسوسه مقاومت کنید. سقط جنین به ندرت به آنچه که انجام دادید، مربوط است.

مواجهه با زندگی روزمره پس از سقط جنین

شما ممکن است احساس کنید که نوزادان و بارداری را در همه جا دیده اید و بعد از از دست دادن. آگهی های تبلیغاتی تلویزیونی، دعوت نامه های دوش کودک و حتی راه رفتن از راهرو پوشک در فروشگاه مواد غذایی ممکن است شروع به ناراحتی شما کند. شما ممکن است حسادت به زنان باردار و مادران نوزادان، به خصوص کسانی که به نظر می رسد به راحتی باردار احساس حسادت. اگر چنین است، احساسات شما عادی و معتبر هستند، اما دانستن این نکته ممکن است شما را بهتر احساس نکنند.

به خودتان فضای خود را برای غم و اندوه انتظار می رود برای مقابله با پنج مرحله غم و اندوه :

• انکار
• خشم
• چانه زنی
• افسردگی
• پذیرش

دوستان و خانواده ممکن است راحتی، استرس اضافی یا هر دو را فراهم کنند. آنها ممکن است قادر به ارتباط شما با احساسات شما نباشند و حتی اگر قصد کمک به شما را دارند، به طور غیرمنتظره شما را ناراحت می کنند.

اگر شبکه پشتیبانی شما کمک کننده نیست، در نظر گرفتن یک گروه پشتیبانی در نظر بگیرید.

روابط و سقط جنین

از دست دادن بارداری ممکن است شرکای خود را به هم نزدیکتر کند، یا ممکن است فشارهای شدیدی را در رابطه برقرار کند.

مردان و زنان اغلب به ضرر با یکدیگر واکنش نشان می دهند. اگرچه مردان معمولا در ابتدا دچار غم و اندوه مشابهی می شوند، ممکن است در مورد احساساتشان کمتر صحبت کنند و از بخش های احساسی از دست رفتن سریعتر از زنان جلوگیری کنند. زنان ممکن است این تفسیر را به عنوان آنهایی که در مورد سقط جنین مورد توجه قرار نگرفته اند، تفسیر کنند، و گاهی مردان با باور به این که زنان بیش از حد در از دست دادن حاملگی ساکن هستند، پاسخ می دهند.

زوج ها باید احساسات خود را به اشتراک بگذارند و از طریق تجربه با یکدیگر کنار بیایند. مردان باید به یاد داشته باشند که زنان ممکن است این ضرر را بسیار عمیق احساس کنند و ممکن است نیاز به زمان بیشتری داشته باشند و بیشتر صحبت کنند تا دچار غم و اندوه شوند. زنان باید بدانند که حتی اگر مردان به مدت طولانی ترس و یا نیاز به صحبت کردن به همان اندازه، مردان در مورد مسائل و گرایش اجتناب.

نکات ویژه برای مقابله با ناباروری

این نکات همچنین ممکن است در مقابله با غم و اندوه شما مفید باشد:

• احترام فرزندتان را به مجسمه یک فرشته، آویز (خرده فروشان آنلاین متعدد فروش طلا و جواهر یادبود سقط جنین )، درخت یا باغ خاص
• نگه داشتن یک مجله
• یک گروه پشتیبانی پیدا کنید
• زمان را بیرون بکش

> منبع:

> سقط جنین و از دست دادن انجمن روانشناسی آمریکا. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.