همه زوج ها طی یک دوره تنظیم قبل، در حین و پس از از دست رفتن بارداری می روند . همکاران ممکن است هرگز به همان صفحه نرسیده باشند، و عادت های عادی می تواند به سرعت در حال افزایش باشد. شما ممکن است احساس کنید که ازدواج شما به موقع متوقف شده است.
اگر به هر گروه پشتیبانی رفته اید، هر گونه داستان های تکراری را به صورت آنلاین بخوانید و یا شنیدن داستان های شخصی از همه زنان در زندگی خود را که شما هرگز نمی دانستید از دست دادن حاملگی را تجربه کرده اید، قبلا متوجه شده اید که تجربه هر کس منحصر به فرد است .
در حالی که واکنش های خاصی به غم و اندوه وجود دارد، نه همه آنها به همان شیوه یا همان نظم را تجربه خواهند کرد.
پنج مرحله غم و اندوه
شما احتمالا قبلا در مورد پنج مرحله غم و اندوه شنیده اید و بدون تردید در مورد هر گونه احساس ممکن از زمان از دست دادن حاملگی احساس - نوسان از مرحله به مرحله به اندازه کافی برای ایجاد خود را سرگیجه. خشم، غم و اندوه، گناه، لحظات شادی و حتی چند لحظه ای که اولین فکر شما در مورد کودک از دست رفته شما نبود. به همین ترتیب، شما احتمالا بسیاری از این احساسات را در شریک زندگی خود خواهید فهمید. مشکل زمانی اتفاق می افتد که شما در زمان های مختلف احساسات مختلفی دارید.
از دست دادن بارداری یکی از آن زمانهایی است که شما و همسرتان دچار غم و اندوه به همین دلیل هستند. هنگامی که شما در مکان های مختلف احساس عاطفی می کنید، می توانید برای شما یک گیج کننده باشد.
پس از یک حادثه بارداری، اغلب میزان عظیمی از گناه برای هر دو طرف وجود دارد، و هرکسی ممکن است باور کند دیگران آنها را به نوعی سرزنش می کنند.
پس بهترین روش برای جلوگیری از آسیب بیشتر احساس چیست؟
اغلب مردم احساسات خود را از یکدیگر پنهان می کنند، حتی ناخواسته به خاطر گناه، ناراحتی و یا فقط فرض ساده ای که شرکای خود می دانند که چگونه بدون احساس نیاز به صحبت می کنند. با یکدیگر صحبت کنید، با افرادی صحبت کنید که می دانند چه چیزی را دنبال می کنند.
فقط انتظار نداشته باشید هر کسی در مورد اینکه چه چیزی در مورد آن سهیم نیست بداند.
هر کاری که انجام می دهید، آن را عجله ندهید. گريختن زمان طول مي کشد، و هيچ مهلتي وجود ندارد، با وجود آنچه شما مي شنويد يا فشاري که ممکن است احساس کنيد. صحبت کردن را ادامه دهید و به یاد داشته باشید که روزهای خوب و روزهای بد وجود خواهد داشت و حتی روزی که شما تصور می کردید "بیش از آن" وجود دارد بد نیست.
به دیگران آزادی بدهید تا با این کارها در راه منحصر به فرد خود مقابله کنید، اما نگران نباشید در مورد احساسات خود صادق باشید، حتی اگر شریک زندگی شما به طول موج های دیگر متفاوت باشد.
ما تمایل داریم از صحبت در مورد سقط جنین و از دست دادن حاملگی جلوگیری کنیم چون باعث ناراحتی مردم می شود. ممکن است احساس کنید که انتظار دارید فراموش کنید که چه اتفاقی افتاده یا حافظه را پنهان کنید. اما کار غم و اندوه شامل یادآوری است. برخی از چیزهایی که ممکن است انجام دهید عبارتند از: نام نوزاد خود را بدهید، شمع تولدت را در روز قاعدگی یا سالگرد سقط جنینت ببندی، به افتخار کودکیتان ببخشید، یک درخت بچینید و یا حتی بنویسید "ما را دوست داری" یک بالون هلیوم و آن را به آسمان پخش کنید.
نترسید یا خجالت نکشید تا به دنبال کمک حرفه ای باشید. آنچه شما در حال رفتن است، سخت است. اگر خودتان را تنها نگذارید، خودتان یا شریک زندگی خود را نگیرید. یک گروه حمایت کننده ، مشاور یا درمانگر ممکن است به شما، شریک زندگی یا هر دو شما به عنوان یک زن و شوهر به شما کمک کند تا از طریق غم و اندوه خود کار کنید و به عنوان یک تیم قوی تر شوید.