برای بعضی از بچه ها، مدرسه می تواند مکان ایده آل و ترسناک باشد. به ویژه کودکان دارای نیازهای خاص ممکن است مشکلات درک کنند که از آنها انتظار می رود؛ ممكن است با سوء تفاهم اجتماعي مواجه شود و ممكن است كار اشتباه و استرس زا را برطرف كند . غریزه به عنوان یک پدر و مادر، بر روی یک اسب سفید سفید می شود و آن اژدها را می کشاند. اما اغلب گوش گوش دادن، کلمه دلسوزانه و آغوش آرامش بخش کمک بزرگی خواهد بود.
چطوره؟
- مشکل را درک کنید. آیا شنیدن، "نگران نباش!" وقتی به چیزی احتیاج دارید کمک کنید؟ این احتمالا فرزند شما را نیز آسوده نخواهد کرد. مهمترین چیزهایی که می توانید برای یک کودک در معرض اضطراب مدرسه انجام دهید این است که اذعان کنید که ترس او برای او واقعی است . اگر هیچ چیز دیگری نیست، شما اطمینان خواهید داشت که او نمی خواهد با شما درباره آنها صحبت کند.
- بپرسید، "چه چیزی سه چیز شما بیشتر نگران؟" درخواست خاص خود را می توانید به فرزندتان کمک کنید تا بتواند از طیف وسیعی از ترس ها و احساسات مرتفع شود. اگر او نتواند چیزهایی را که بیشتر نگران هستند نام ببرد، او را به سه چیز یا سه چیز جدیدتر بگویید.
- بپرسید «چه چیزی سه چیز در مورد شما هیجان زده شده است؟» اکثر بچه ها می توانند به چیزی خوب فکر کنند حتی اگر در پایان روز به خانه برسد. اما شانس فرزند شما چیزهایی است که او واقعا در مورد مدرسه ای که فقط با تمام چیزهای ترسناک غرق می شود لذت می برد. این چیزهای خوب را به نور برسانید.
- برخی از بازی های نقش آفرینی. هنگامی که نمونه های خاصی از حوادث ناخودآگاه را به شما نشان می دهید، به فرزندتان کمک کنید تا راه دیگری برای مقابله با آنها پیدا کند. بحث در مورد سناریوهای ممکن است و بخشی از کودک شما را در برخی از تمرینات بازی نقش بگذارید، و اجازه دهید او بخشی از معلم خواسته یا همسایه قلدری را بازی کند . مدل واکنش های مناسب و واقع گرایانه و تکنیک های مقابله ای برای کودک شما.
- خطهای ارتباط را باز نگه دار. اجازه دهید فرزند شما بداند که همیشه می تواند با شما صحبت کند، مهم نیست چه. حتی برای حل مشکلاتش هم لازم نیست. بعضی اوقات فقط در مورد چیزهایی که با بزرگسالان قابل اعتماد صحبت می کنند، باعث می شود که آنها کمتر تهدید کننده باشند. و اگر وضعیت برای فرزند شما غلبه کند، می خواهید اولین کسی باشید که در مورد آن می دانید.
- درک ارزش اشک ها. گریه می تواند یک استرس استرس بزرگ باشد. این احساسات بد را از بین می برد و تنش را کاهش می دهد. سخت است که فرزندتان گریه کند و غریزه اول شما ممکن است برای کمک به او در اسرع وقت متوقف شود. اما پس از آنکه همه اشکها بیرون آمد، فرزند شما ممکن است در گفتوگو و به اشتراک گذاشتن خواسته های ویژه ای باز و پذیرا باشد. حضور راضی کننده و دلسوزانه را فراهم کنید، اما اجازه دهید که گریه کند.
- مقاومت در برابر تمایل به حل همه چیز. مواردی وجود دارد که والدین باید اقدام کنند. اگر فرزند شما در یک کلاس است که بیش از حد چالش برانگیز است یا دچار مشکل می شود، زیرا IEP پیروی نمی کند، شما می توانید اقداماتی را انجام دهید. اگر یک معلم یا یک همکلاسی واقعا کودک شما را آزار می دهد، می خواهید با آن کنار بیایید. اما شما همچنین می خواهید او را تدریس کنید که با توجه به اینکه برخی از چیزها در زندگی فقط باید مورد توجه قرار گیرند، حتی اگر آنها را بترساند. تنها چیزی که واقعا شکسته است را رفع کنید.
- بدانید که برای دریافت کمک؟ اکثر کودکان اضطراب مدرسه را تا حدی تحت تأثیر قرار می دهند، و برخی احساس می کنند که عمیق تر و متضاد هستند. هنگامی که این مشکل به اندازه کافی بزرگ می شود، نیازمند کمک حرفه ای است؟ برخی از علائم به دنبال تغییرات عمده در دوستی، سبک لباس، تنظیمات موسیقی، خوابیدن و عادات غذا خوردن، نگرش و رفتار است. اگر با فرزندتان ارتباط خوبی داشته باشید و او ناگهان نمیخواهد صحبت کند، این نشانه ای از مشکل است.
نکات
- تنظیم زمان و مکان منظم برای صحبت با کودک خود، چه در ماشین، در یک پیاده روی، در طول غذا خوردن، و یا درست قبل از خواب. بعضی از بچه ها در فضای خصوصی دنجی با توجه خاص خود احساس راحتی می کنند، اما بعضی دیگر ممکن است برخی از حواس پرتی را برای کاهش شدت احساساتشان به اشتراک بگذارند.
- آگاه باشید که همه بچه ها در مورد مدرسه احساس اضطراب می کنند، حتی کسانی که به نظر می رسد موفقیت آمیز و بدون دردسر هستند. دانستن این امر اضطراب کودک شما را کاهش نخواهد داد، اما ممکن است شما را کم کند.
- "آزاد کردن فرزندتان از اضطراب" یک کتاب خوب برای یادگیری بیشتر در مورد اضطراب و نحوه رفع آن است.
- بدون زمان برای صحبت کردن؟ یکی از این ده شانس برای گپ زدن را امتحان کنید. سپس راه های بیشتری برای ایجاد این بهترین سال تحصیلی پیدا کنید.
- اگر مدرسه واقعا یک محیط سمی برای فرزند شما است، ممکن است مجبور شوید به گزینه های دیگر نگاه کنید.