خطرات والدین و افسردگی

در حالی که پدر و مادر مقدار زیادی از شادی، غرور، رشد شخصی و چیزهای دیگر را برای کسانی که فرزندان دارند، به ارمغان می آورد، همچنین می تواند چالش های زیادی را به همراه داشته باشد. محققان دریافته اند که این چالش ها می تواند بر سلامت روانی و عاطفی والدین تاثیر بگذارد، که هیچ شگفتی واقعی نیست؛ همیشه شناخته شده است که والدین استرس زا هستند. با این حال، ما شواهدی بیشتری در مورد اینکه چگونه این استرس بر ما به عنوان والدین تاثیر می گذارد، پیدا کنیم.

مطالعهی استرس والدین توسط پروفسور رابین سیمون، استاد دانشگاه فلوریدا و دانشگاه رازی ونبدیل، رانای اونسون، دریافتند که والدین سطح افسردگی بالاتری نسبت به بزرگسالانی دارند که فرزندان ندارند. در اینجا برخی از نکات برجسته یافته های این تحقیق را بیان می کنیم:

عوامل خطر بالا

این مطالعه نشان داد که انواع خاصی از والدین دارای افسردگی بالاتری نسبت به والدین دیگر هستند. کسانی که بیشتر علائم افسردگی را نشان دادند عبارتند از:

• پدر و مادر بزرگسالان در خانه زندگی می کنند
• والدین کودکان بزرگسال که در خانه زندگی نمی کنند
• والدین که از فرزندانشان دستگیر نشده اند

عوامل خطر پایین

کسانی که حداقل علائم افسردگی را به نمایش گذاشتند عبارتند از:

• والدین با کودکان بیولوژیکی زندگی می کنند
• والدین با فرزندان کوچولوی زندگی می کنند
• والدین با بچه گانه های کوچک زندگی می کنند.

(این یافته ها شگفت انگیز بود، زیرا بسیاری معتقدند که این والدین بیشترین میزان استرس را تجربه می کنند).

ازدواج بافر

پدر و مادر متاهل علائم کمتري نسبت به افراد متاهل دارند. هر دو مردان و زنان به طور مساوی تحت تأثیر افسردگی قرار گرفتند، این یافته که واقعا پژوهشگران را شوکه کرد، زیرا که با مطالعات قبلی متناقض نبود و متناقض با پیش فرض تاریخی است که پدر و مادر بر زنان بیشتر تأثیر می گذارد.

همه والدین در معرض خطر بزرگ هستند

هیچکدام از والدین در میان همه کسانی که در بالا ذکر شده اند که سطوح پایین افسردگی کمتر از والدین را تجربه کرده اند، که محققان آن را غافلگیر کرده اند، به خصوص به این دلیل که سایر نقش های بزرگسال مانند ازدواج و کار با سطوح بالاتری از رفاه عاطفی مرتبط هستند.

اثرات طول عمر

همچنین تعجب آور بود که یافته های این نشانه ها هنگامی که بچه ها رشد می کنند و از خانه بیرون می روند، از بین نمی روند! محققان بر این باورند که این به این دلیل است که والدین هنوز در مورد فرزندان خود و اینکه چگونه در طول زندگی خود در سراسر جهان از آنها مراقبت می کنند، از زمانی که نوزادان کولیک و کودکان مبتلا به تندرست هستند، تا زمانی که نگران تبلیغات در کار و مشکلات زناشویی خودشان.

چه اتفاقی افتاده؟

محققان بر این باورند که این به این دلیل است که والدین بیش از دیگران نگران هستند. ما در مورد رفاه فرزندانمان در تمام طول زندگی خود، از زمانی که آنها کوچک هستند و در برخورد با کولیک، جوش و تندریم، نگران هستند، تا زمانی که آنها با پیدا کردن شغل و شرکا و داشتن فرزندان خود از آنها برخوردارند. والدین از فرزندان خود و نقش های آنها لذت نمی برند، اما عواقب عاطفی والدین می تواند بالا باشد، زیرا والدین در ایالات متحده اغلب نسبت به انسجام اجتماعی هستند و همواره از جامعه پشتیبانی نمی کنند خانواده.

سیمون گفت، "این همان چیزی است که ما در این جامعه به فرزند آوری می پردازیم." "ما این کار را به شیوه ای بسیار جداگانه انجام می دهیم و وظیفه ما به عنوان افرادی است که این کار را درست انجام می دهند. موفقیت های ما خودمان است، اما شکست هایمان نیز این است که از نظر احساسی تخلیه می شوند."

چیزی که ممکن است والدین برای والدین دشوار باشد، این است که مردم همیشه درباره مشکلات والدین صحبت نمیکنند یا متوجه میشوند که چه مقدار از کمک مورد نیاز است. این مطالعه می تواند به والدین کمک کند که ببینند نقش خود را به چالش می کشند و همچنین به عنوان پاداش، احساس اعتماد به نفس در آنها ممکن است و تشویق آنها به دنبال حمایت اجتماعی و مراقبت از خود.

"پدر و مادر باید بدانند که آنها تنها نیستند، دیگران نیز چنین احساسی دارند." "این یک نقش واقعا دشوار است، اما ما آن را در فرهنگ آمریکایی رومانتیک کردیم. پدر و مادر بودن آن چیزی نیست که در تبلیغات تلویزیونی است."

در اینجا برخی از راه های مهم والدین می تواند استرس والدین را مدنظر قرار دهند و از سلامت احساسی خود مراقبت کنند. مهم است که والدین از خطرات و وضعیت شخصی خود آگاهی یابند و اقدامات لازم را برای مدیریت استرس در راه هایی که برای آنها کار می کنند، آگاه سازد، این به این معنی است که یک شب در هفته هفتگی، زمان منظمی با دوستان یا یک گروه حمایت از والدین یا به سادگی پیدا کردن یک تمرین منظم ورزشی که می تواند به یک برنامه پر مشغله کار کند.

مراقبت از خود نیز یکی از جنبه های مهم مدیریت استرس است که می تواند به عنوان یک والد حفظ شود، اما نمی تواند نادیده گرفته شود. چیزهایی مانند خوابیدن به طور منظم (حتی اگر با کمک ناپایدار به دست می آید)، رژیم غذایی سالم و ورزش و خرابی کافی، همه اهمیت دارند و می توانند به وضوح توسط والدین به دست آیند. در اینجا برخی از استراتژی های مهم مراقبت از خود را برای سعی می کنید، و در اینجا بیشتر بر اهمیت بازی (بله، بزرگسالان نیز باید بازی کنند). در نهایت، زمان برای یادگیری برخی از ابزارهای آرامش بخش است که می توانید با بچه های خود لذت ببرید.

اگر احساس می کنید به کمک بیشتری در مورد مدیریت استرس نیاز دارید، از این مقاله اطمینان حاصل کنید، دریغ نکنید که با پزشک خود صحبت کنید. درمان های متعددی برای استرس و افسردگی وجود دارد .

_منبع:

_{Evenson RJ، سیمون RW. تعریف رابطه والدین و افسردگی. مجله سلامت و رفتار اجتماعی . دسامبر 2005}