کار چند دقیقه ای نیست که نمایش های تلویزیونی و فیلم ها بتوانند آن را نشان دهند. در واقع، بسیاری از کارها در اطراف نشسته و منتظر هستند. شما معمولا منتظر انقباض بعدی هستید که در اوایل زایمان می تواند بین 15 تا 20 دقیقه فاصله باشد. این زمان انتظار زیادی است.
یکی از مشکلات انتظارات، عوارض عاطفی آن است.
این به خصوص اگر شما چیزی جز انتظار نیستید. متوقف شدن بین انقباضات و یا اگر داروهایی مانند اپیدورال دارید، می توانید به شما در مورد عواطف خود کمک کنید. پس چه باید بکنید برای مشغول بودن؟ یکی از این فعالیتها را امتحان کنید:
شوخی کنید
این ممکن است به نظر واقعا احمقانه، اما جوک می تواند فقط همان چیزی است که دکتر یا ماما دستور داد. من هرگز فراموش نخواهم کرد وقتی که این را در هنگام تولد یاد گرفتم مادر هفت سانتیمتر بود و درست بعد از یک انقباض بیش از آن که به من برسد، بازوی من را گرفت و گفت: «شوخی کردم!» من به سرعت یکی از پسران چهارماههام را به یاد آوردم. او لبخند زد، کمی تند و تیز کرد و دوباره آرام شد. پس از انقباض بعدی، او بسیار مشابه کار کرد، اما این بار از شوهرش شوخی می کرد. ما برای دو ساعت به عقب و جلو رفتیم. او حتی پرستاران را ناراحت کرده بود، چون شوهرم و من از جوک بیرون آمدند تا به او بگویند.
بنابراین بسته بندی یک کتاب شوخی یا نشانه گذاری برخی از سایت های شوخی را در نظر بگیرید. این مادر بعدا به ما گفت که این به او کمک کرد تا در بین انقباضات بسیار شلوغ شود.
بازی های بازی
بازی کردن بازی یک راه عالی برای انجام برخی از زمان ها است و با این حال از انرژی ذهنی استفاده می کند که به طور معمول صرف وقت و انرژی زیادی می شود و تعجب می کند که در آن انقباض بعدی یا زمانی که کودک در اینجا می رسد.
یکی از چیزهایی که من در مورد بازی کردن بازی در کارم عاشق این است که گزینه های زیادی وجود دارد که حداقل یک یا دو بازی وجود دارد که واقعا برای یک خانواده خوب کار می کند. چیزهایی که در مورد بازی کردن بازی در کار باید در ذهن داشته باشید عبارتند از:
- انقباضاتی که به توجه شما نیاز دارند تا چه حد دور هستند؟
اگر آنها خیلی نزدیک هستند، شما می خواهید یک بازی را انتخاب کنید که چرخش سریع را ارائه کند. همان را می توان برای فعالیت ذهنی گفت، فکر می کنم شطرنج در مقابل TIC TAC پا. - آیا خنده یک چیز خوب است؟
اگر از خنده لذت می برید و فکر می کنید این کار کمک می کند، بازی هایی را که خنده دار هستند القا کنید. این واقعا می تواند آرامش اعصاب همه را کمک کند. - چقدر جنبش مورد نیاز است؟
مانند پرسش های مربوط به طول انقباض، یک سوال خوب این است که جنبش مورد نیاز است. به عنوان مثال، charades فضای بسیار بیشتری را در اختیار شما قرار می دهد و نیاز به یک حرکت بسیار بیشتر از یک بازی کارت دارد.
نوشتن
اگر دوست دارید نوشتن کنید، محو شدن بین انقباضات و یا از دوره دریافت اپیدورال به زمانی که شما نیاز به فشار می تواند به شما فرصتی برای منعکس کند. شاید شما نامه ای به نوزاد، ورودی مجله، صحبت در توییتر یا فیس بوک یا حتی اعلامیه های تولد بفرستید. این که آیا شما از کامپیوتر، تلفن یا قلم و کاغذ استفاده می کنید، این امر می تواند شما را از نظر احساسی و ذهنی اشغال کند.
یک فیلم را تماشا کنید
راه دیگری برای ماندن در مسجد و از بین رفتن آن، تماشای یک فیلم است. این فوق العاده است که در کار زودهنگام انجام شود یا اگر یک اپیدورال داشته باشید زیرا این یک سرمایه گذاری طولانی است. معمولا می توانید چیزی را در رایانه یا تلفن خود مشاهده کنید. من نمی توانم به جای محل تولد شما با فیلم های بیش از حد حساب کنم. اگرچه بسیاری از بیمارستان ها تلویزیون ها را با مقدار های متفاوت نشان می دهند. اگر شما نیاز به متوقف کردن توجه به انقباضات دارید، نشانگر کوتاهتر ممکن است عالی باشد. اطمینان حاصل کنید که شخص دیگری دارای کنترل از راه دور است و اطمینان حاصل کنید که آنها متوجه شده اند که تلویزیون یا رایانه در زمان کودکی می رود.
خواب
بله، اگر بتوانید بخوابید این مهم نیست مهم نیست که در آن شما در محل کار هستید یا جایی که به لحاظ جسمی قرار دارید، خانه یا محل تولد. این به خصوص اگر این یک روز روزی باشد که شما به طور معمول خواب می بینید. اجازه ندهید هیجان فکر کار شما را حفظ کند، شما از طریق تولد خواب نخواهید داشت و بیدار نمی شود که نوزاد سریع تر بیفتد. در واقع، این یک راه عالی برای پوشیدن است. همچنین زمان خوبی برای همکاران برای استراحت و یا گرفتن غذا و آب است.
افکار بسته
این که آیا شما قصد استفاده از هر یک از این ایده ها را دارید یا خیر، هیچ وقت صدمه ای به آن نمی رسانید تا یک یا دو بار در مورد آن به آن نیاز داشته باشید. این کار بسیار مفید است اگر شما یک کار طولانی تر دارید که اکثر مردم نمی دانند تا زمانی که در وسط آن قرار داشته باشند.