در اینجا چیزی است که مادربزرگ واقعا دوست دارد و چگونه از آن لذت ببرید

هنگامی که نوزاد شما به دنیا بیاید، تولد تولد شما آغاز می شود (مگر اینکه ترتیبات دیگر به دلیل شرایط پزشکی ایجاد شده باشد). وقتی در بیمارستان هستید، احساسات مختلفی دارند. همه توجه شما به نوزاد شما، چگونگی احساس بدن و احتمالا شوهرتان (شاید) باشد.

حتی دوستان و خانواده هایی که به شما در بیمارستان مراجعه می کنند بر روی بسته جدیدی از شادی تمرکز می کنند.

هیچ کس در مورد کار نمی پرسد شما در مورد کار فکر نمی کنید

سپس کودک را به خانه می آورید و شروع به تسخیر خانواده خود می کنید. امیدوارم همسر شما چند روز یا هفته ای از جدایی پدر و مادر را ترک کند، بنابراین می توانید خانواده جدید خود را با هم لذت ببرید.

و پس از آن شما خود را با نوزاد شما هستیم. در صلح و آرامش (خوب، شاید خیلی آرام نیست) ذهن شما شروع به تکان دادن و تمرکز شما از نوزاد شما می شود. اگر چه شما نیمه بیدار هستید، شروع به فکر کردن درباره پروژه هایی می کنید که دوست دارید شروع کنید که در حال خانه هستند.

روزهای اولیه مادر بودن تنها می تواند باشد. شما دائما با کودک خود هستید، که نمیتواند مکالمه بالغی داشته باشد و به زبان خود صحبت کند. در حالت رویا مانند شما شروع به خواب در مورد زندگی خود را نه به پنج است. شما شروع به فکر کردن در مورد کار می کنید.

چگونه می توان کار مغز را متوقف کرد و واقعا واقعا از ازدواج زود هنگام لذت ببرید؟

نگه داشتن یک مجله

روال شما از خواب بیدار شده است، به کار بپردازید و به خانه بروید، به رختخواب بروید.

نوزاد شما یک کلاهبردار بزرگ میمون را به روال خود می اندازد! چطور میتونید این کار را بکنید؟ خوشبختانه داشتن نوزاد تازه متولد شده وقت زیادی برای فکر کردن در مورد انتقال ندارد، شما فقط انجام آنچه در حال حاضر باید انجام شود.

اما این مغز شما را از فکر کردن در مورد کار متوقف نمی کند. به ویژه هنگامی که شما برای تغذیه 2 ساعته هستید.

دشوار است که این افکار را از ظاهر شدن متوقف کنند و کاملا طبیعی باشند. شما ممکن است بین توجه به نوزاد شما و فکر کردن در مورد آن پروژه که شما را ترک کرده اید یا آن مشتری که بر روی شما حساب شده است احساس پاره شدن.

برای کمک به انتقال از کار به دفن زایمان، یک نشریه از اندیشه های خود را نگه دارید. اگر نوشتن فکر شما نیست، یادداشت های صوتی را در تلفن خود نگه دارید. جواب سوالاتی مانند

• چه چیزی در مورد کارم دست کم دارم؟ چرا من در مورد آن پرشور هستم؟
• آرزو می کنم که قبل از اینکه ترکم را ترک کنم، تکمیل شدم؟
• احساس میکنم که من از دستش برمی آیم؟

در نتیجه شما قادر به پردازش چگونگی تفکر در مورد خروج شما و آنچه که به دنبال آن هستید، زمانی که برگشت می کنید. شما همچنین می توانید هر اضطرابی را که احساس می کنید در غیاب احساس می کنید آزاد کنید زیرا شما آن را می نویسید. هرگز توانایی کلمه نوشته شده را نادیده نگیرید.

از این زمان برای بازتاب استفاده کنید

قبل از کودک شما زیادی در مورد خودت میدیدی امیدوارم مجموعه ای از ارزش ها و اولویت های مورد استفاده شما برای تصمیم گیری های خود را در اختیار داشته باشید.

در حال حاضر که شما در نهایت کودک خود را، شما ممکن است تغییر در ارزش ها و اولویت های خود را. خانواده در حال حاضر ارزش شخصی و مراقبت از نوزاد شما اولویت اول شما است. توجه داشته باشید این تغییر در ذهنیت.

چه مقادیر دیگری در حال تغییر است؟ چطوری تصمیمات آینده را براساس اولویت های جدید خود انتخاب می کنید؟

این تغییر ریشه ای برای احساس تعادل است. همانطور که گفتم قبل از اینکه شما این روال را داشته باشید و در حال حاضر مجموعه ای متفاوت از ارزش ها و اولویت ها، همه چیز تغییر می کند.

چگونه می توانید با این زندگی جدید سازگار شوید، فکر کردن در مورد چالش هایی که شما در کار یکپارچه سازی و زندگی جدید خود دارید. اکنون در مورد نحوه برخورد با شرایط کاری پاسخ دهید. برنامه کاری شما مانند قبل چیست و چطور پیش بینی می کنید آن را تغییر دهید؟ چگونه می توانید در درخواست های خود اطمینان پیدا کنید؟

قبل از اینکه کار خود را به زندگی جدید خود اضافه کنید، از اخلاقیات خود استفاده کنید.

در مورد این موضوع بنویسید، با افراد درباره آن صحبت کنید، مخصوصا سایر مامورهای کاری که می دانید و یا آنلاین در گروه ها یا انجمن های فیس بوک.

اهدای فرزند خود را ببخشید

هیچ اشاره ای نمی کند (شاید این یک شوخی کوچک باشد) اما اهداف کودکتان را برای انجام هر روز به خودتان اختصاص دهید. هنگامی که هدف خود را جشن گرفتید! به عنوان مثال، به خودتان بگویید: "من امروز به حمام میروم!" سپس نوزاد را با حمام همراه خود ببرید، آنها را در نوسان کودک بچرخانید، و سپس آن دوش بگیرید. Yippee! بیشتر در موهای خود ندیده اید و بوی عالی خواهید بود !

بله، شما بسیار هیجان زده خواهید شد. خودتان را با لوسیون و آب سرد با خیار در خود تسکین دهید، احساس می کنید که در آبگرم هستید.

قبل از اینکه کودک و در حالی که در محل کار بودند، شما به طور مداوم به سمت چیزی کار می کردید. برای اینکه خودتان آن احساس موفقیت را که در زندگی "قدیمی شما" از آن لذت بردید، برنامه ریزی کنید، اهداف کوچک قابل کنترل را خواهید داشت.

با واقعیت جدید خود به خوبی برخورد کنید

در حالی که در خانه شما ممکن است از پروژه های خانه هیجان زده شوید. این ممکن است شما را ناراحت کند که شما آنها را شروع نکرده اید یا انرژی ندارید که آنها را انجام دهید. در خودتان آسان باشید همه چیز را که انجام می دهید فکر کنید. شما با موفقیت به یادگیری چگونگی مراقبت از نوزاد خود می پردازید. شما و تنها شما شهود مادر خود را به دانستن آنچه نوزاد شما نیاز دارد.

خوب با خانه تان خراب شود سازگاری با مادران، کار و انرژی زیادی را انجام می دهد. برای هر چیز دیگری زمان بسیار کمی را ترک خواهد کرد. اگر احساس میکنید که دیگران به دلیل ظاهر خانه شما قضاوت میشوند، شرکتی را برای مدتی قبول ندارید.

هر چه زودتر شما با تغییر در خانه خود راحت تر می شوید. یک روش جدید برای نگهداری خانه شما، به شما خواهد رسید، در حالی که چیزها را شکل می دهید، صبور باشید. غواصی در دنده و وسایل بچه ها رخ خواهد داد، اما در نهایت همه چیز جای خود را پیدا خواهد کرد. و سپس بیشتر آن مکان جدیدی را پیدا خواهد کرد، و این نیز خوب است.

بسیاری از محاکمات و خطاهای وجود خواهد داشت و حتی زمانی که به کار بازگردید، حتی بیشتر اتفاق می افتد. باز بودن برای تغییر، چیزی است که شما استفاده می شود و در نهایت واقعا خوب خواهد شد.

یاد بگیرید که در لحظه زندگی کنید

اکنون زمان خوبی برای یادگیری قدرت در حال حاضر در مورد آن است. هنگامی که شما توجه خود را به آنچه که در حال وقوع است جلب می کنید، هیچ جایی برای نگرانی در مورد آینده و یا زندگی در گذشته وجود ندارد. در حال حاضر تنها آنچه اتفاق می افتد وجود دارد و به احتمال زیاد این بدان معنی است که شما مراقب نوزاد خود هستید. این جایی است که توجه شما را به خود جلب کرده است.

آیا در مورد بازگشت به کار خود غمگین هستی؟ اگر چنین است، فوق العاده مهم است که در حالی که شما در حال ترک زایمان هستید، یاد بگیرید که چگونه در لحظه زندگی کنید. بله، زمانی که به کار بازگردید، سختگیر خواهد بود، اما تا زمانی که بازنشستگی مادر شما پایان نیافتد، کار نخواهید کرد. به این معنی نیست که امروز.

به جای اینکه احساسات خود را با وحشی انجام دهید، توجه خود را به لحظه حاضر متمرکز کنید. اگر کودک شما در چشم خود خیره به نظر می رسد اگر آنها خواب خود را تحسین انگشتان ناز خود و احساس می کنید که چگونه پر برکت شما در نهایت یک کودک است. تمرین اینکه چقدر از شما سپاسگزاریم، کار شما را به ارمغان می آوریم و امیدواریم هر گونه آثاری که ممکن است در آب فرو رفته باشد را متوقف کند.

پس از بازگشت به کار، این تمرین به شما کمک خواهد کرد که بیش از حد شانه کنید. این اولین روزی است که شما به جای تمرکز بر افکار غم انگیز در مورد کودک خود به جای کار خود به کار خود ادامه می دهید، به خودتان آموخته اید که در لحظه زندگی کنید و در آن لحظه کار خود را انجام دهید. و شاید به این دلیل که شما تمرین کرده اید به کار بازگشته اید، بد نیست بدانید!