چگونه والدین خود را بیشتر از بزرگسالان رنگ آمیزی کتاب ببرید
کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان در محبوبیت افزایش یافته است و هنگامی که شما مزایای بسیاری را در نظر می گیرید، آسان است که ببینید که چرا آنها حتی لیست های پرفروش را نیز ساخته اند. برای والدین، این روند جدید بسیار زیاد است - و اقدامات احتیاطی چندانی. (اگر می خواهید فرزندان خود را در صفحات رنگ آمیزی کودکان به دست بیاورید، مهم است که به خاطر داشته باشید که بچه ها ممکن است احساس ناراحتی کنند، مثلا اگر آنها نمیتوانند روی طرح های پیچیده کار کنند.) در کل، این کتاب های محبوب می توانند اگر یک والد مشغول هستید، یک راه عالی برای استراحت باشید.
چگونه کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان می توانند برای والدین مفید باشند
- این برای کاهش استرس مفید است. میگرگی بربریان، استادیار بالینی درمان هنر و مدیر برنامه درسی هنر در دانشکده ها در دانشگاه نیویورک، می گوید: "مثل راه رفتن، کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان، ترمیم و مراقبه هستند و به شما اجازه می دهند جهان را تنظیم کنید." (البته، راه رفتن می تواند مزایای دیگر را از آن جا که فعالیت بدنی را ارائه می دهد، ارائه دهد، بنابراین رنگ کردن نباید چیزی باشد که شما برای تعویض ورزش انجام دهید، این می تواند یکی از فعالیت هایی است که شما برای کاهش استرس، مانند راه رفتن یا یوگا انجام می دهید. پروفسور بربریان می گوید، مهم این است که به یاد داشته باشید که در حالی که کتاب های رنگ آمیزی بالغ ممکن است به کاهش اضطراب کمک کنند، نباید آن را به عنوان هنر درمانی مورد توجه قرار داد، که یک روند است که شامل یک درمانگر با مشتری می شود.)
- این تمرکز و تمرکز را تشویق می کند. شما می توانید توجه خود را بر روی وظیفه در دست بگیرید - تصویر خود را ایجاد کنید - و یا خاموش کردن یا حداقل کاهش حجم در تمام لیست کارهای انجام شده و سایر منابع استرس در زندگی خود.
- لذت بخش است یکی دیگر از دلایل اینکه کتابهای رنگ آمیزی بزرگسالان ممکن است بسیار محبوب باشند این است که این راه آسان برای رسیدن به یک حس موفقیت است. (و به عنوان پدر و مادر، همه ما می دانیم چقدر غیر ممکن است که گاهی اوقات می توان هر کار بدون وقفه را به پایان رساند!) صفحات رنگ آمیزی بزرگسالان را می توان کنار گذاشت وقتی که شما نیاز به رسیدگی به "من می توانم جوراب های مورد علاقه من" نوع بحران و یا یک مبارزۀ برادر و پس از آن دوباره برداشت و وقتی که انجام شد، می توانید حس موفقیت را احساس کنید.
- این آسان و ارزان است. به عنوان تنفس، کتب رنگ آمیزی بزرگسالان نسبتا آسان است و نیازی به مهارت و ابزار خاص (به غیر از کتاب ها و مداد رنگی و یا هر آنچه که شما برای رنگ صفحات استفاده می کنید) نیاز ندارید. این مانند نقاشی کردن یا پر کردن یک بوم خالی نیست - هیچ فشار یا ترس از شکست وجود ندارد. Berberian می گوید: این یک شکست ناپذیر، راه نفوذ به نفس است.
- این شانس بسیار خوبی است که از فناوری عبور کند. از فوبرینگ (یا «تلفن زدن») بچه ها و همسران ما برای تماشای آخرین سری و یا مستند که ما به Netflix معتاد داریم، ما وابستگی جدی زیادی به تکنولوژی و هر چیزی که توجه ما را از صفحه نمایش می گیرد، خوب است چیز. (در واقع یکی از دلایلی که بربریان فکر می کند کتاب های رنگ آمیزی بالغ بسیار محبوب است این است که در گذشته های اخیر ما تمرکز زیادی روی کار و تکنولوژی داشتیم؛ در حال حاضر، علیه همه اینها، و چیزهایی مانند گروه های بافندگی یا صنایع دستی وجود دارد یا شبهای نقاشی بار دیگر تکرار می شوند.)
- این قابل حمل است آیا زمان برای کشتن در حالی که شما برای فرزندتان صبر کنید تا کلاس رقص یا بازی فوتبال را به پایان برسانید؟ کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان بسیار مناسب هستند و حتی می توانید با والدین دیگر چت کنید در حالی که در یک صفحه کار می کنید. (احتمالا آنها نیز مایلند برخی را انجام دهند، بنابراین ممکن است بخواهید برخی از صفحات اضافی را ذخیره کنید.)
- شما می توانید آنها را با بچه ها انجام دهید. بسیاری از بچه های بزرگتر می توانند طرح های پیچیده کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان را اداره کنند و حتی بچه های جوانتر می توانند با رنگ آمیزی یک بخش - از جمله، ماندالا - با مداد رنگی به آنها بدهند. برای بخش های کوچک و یا دقیق تر، بچه های مدرسه ای جوان تر می توانند پیشنهاد های رنگی را ارائه دهند و به خودشان افتخار کنند، در صورتی که والدین آنها را برای ایجاد یک عکس زیبا آماده می کنند. تحقیقات نشان می دهد که لذت بردن و بازی کردن با فرزندتان برای شادی و رشد عاطفی سالم ضروری است ؛ چیزی ساده به عنوان رنگ آمیزی با فرزند شما می تواند یکی از راه های بسیاری باشد که می توانید شادی را در تعاملات خود به ارمغان بیاورید و استراحت دهید و با هم سرگرم شوید. اما - و این مهم است اما با سرمایه "B"، "U" و "T" - چند چیز است که باید در هنگام رنگ کردن با بچه ها به خاطر داشته باشید.
کودک خود را طراحی نکنید که برای او بسیار رنگ است. کودک ممکن است احساس کند که توانایی هایش نمیتواند شما را مطابقت دهد و ممکن است احساس نا امیدی کند اگر او نمیتواند طرحهای پیچیده مانند مادر یا پدر را رنگ کند. (و بچه ها، به خصوص بچه های جوان، به سادگی از مهارت های حرکتی مناسب برای رنگ آمیزی این فضاهای کوچک، مستثنی نیستند.) مطمئن باشید طرح های ساده تر را برای انجام کار با هم انتخاب کنید و تصاویر واقعا سخت را پس از کیدو به رختخواب ببرید یا اگر فرزندتان ترجیح می دهد، اجازه دهید او در برخی از مناطق با شما کار کند و به شما بگوید چه رنگی را برای دیگران در طرح های سخت تر قرار دهید.
هنگام رنگ آمیزی با فرزندتان، قواعدش را نپردازید یا به او بگویید چطور یا چطور رنگ کنید. Berberian می گوید، هنگامی که او یک قطعه هنری را تولید می کند، بسیاری از سوالات را مطرح می کند و به ذهنیت خود وارد می شود. در مورد آنچه که در تصویر اتفاق می افتد بپرسید یا اینکه چرا رنگ خاصی برای چیزهای خاصی انتخاب کردید. و مطمئن باشید که ستایش و تشویق زیادی می کنید.
شعبه خارج از کتاب و صفحات رنگ آمیزی بزرگسالان. نقشه های خود را با هم بسازید و سپس آن طرح ها را در زمانی که انجام می شود، رنگ کنید. یک بازی که می توانید بازی کنید: ابتدا با ایجاد زخم شروع کنید، سپس فرزندتان را به آن اضافه کنید و به نوبت خود ادامه دهید تا کارهای خود را برای رنگ ایجاد کنید، Berberian را نشان می دهد.
بیرون بروید و از گچ پیاده رو استفاده کنید تا روی زمین بچرخید. در زمستان، می توانید در برف رنگ کنید. و هنگامی که رنگ جهان را به پایان رسانید، یک توپ فوتبال، Frisbee یا فقط برخی از کفش های پیاده روی را بیرون بکشید. سازماندهی برخی از بازی های سرگرم کننده در فضای باز ، و یا فقط در اطراف اجرا و بازی پنهان و جستجو. خنده با بچه ها نه تنها برای آنها خوب است، بلکه یکی از بهترین استرس تسکین دهنده برای والدین است.