احتمالا هرگز خیلی زود برای فکر کردن درباره چاقی دوران کودکی فکر نکنید، اما در یک کودک یا کودک نوپای جوان، باید بیشتر به آنچه که او می خورید و نوشیدن می دهید بیشتر تمرکز کنید و نه آنچه که وزن او است بسیار بیشتر تمرکز کنید.
عادات غذا خوردن سالم
حتی اگر کودک شما وزن بیش از حد را به دست آورد، اگر رژیم غذایی سالم داشته باشد و آب زیاد یا فرمول نوشیدن نداشته باشد، من در این سن بیش از حد نگران نباشم.
ادامه تمرکز بر تشویق عادات غذایی سالم، مانند:
- ادامه دادن به تغذیه با شیر مادر یا تغذیه فرمول شیر مادر حاوی آهن (با میانگین 24-32 اونس در روز)
- اجتناب از آب و یا محدود کردن آب به تنها 4-6 اونس از 100٪ آب میوه و جلوگیری از نوشیدنی میوه و سودا
- ارائه انواع غذاها، از جمله بسیاری از میوه ها و سبزیجات مختلف برای تشویق خوردن عادات غذایی بعدا
- محدود کردن رفتارهای خوشمزه که شکر افزوده زیادی دارند و یا دارای چربی زیاد هستند و به جای تمرکز روی رفتارهای سالم که همچنین خوب است، تمرکز می کنند
و به یاد داشته باشید که بسیاری از نوزادان بزرگتر و نوه های نوپای جوانتر از آن هستند که شروع به راه رفتن و راه رفتن می کنند و فعالتر می شوند.
آیا کودک شما اضافه وزن دارد؟
و اگر به نمودارهای رشد نگاه کنید، می توانید ببینید که بیشتر نوزادانی که منحنی رشد را دنبال می کنند، وزن خود را نزدیک به پنج یا شش ماه دو برابر می کنند. اگر وزن آنها بسیار بیشتر از این باشد، ایده خوبی است که الگوهای تغذیه نوزاد را با پزشک متخصص اطفال مرور کنید تا اطمینان حاصل کنید که او بیش از حد تغذیه نکرده است.
اما با یک رژیم معمولی و یک نوزاد سالم، وزن کمتری نسبت به میانگین، احتمالا برای نوزاد کوچکتر طبیعی است. شما احتمالا با قرار دادن یک کودک در یک رژیم غذایی و تلاش برای محدود کردن مصرف شیر مادر یا فرمول در این سن، احتمالا بیشتر از خسارت به خرج دهید.
با این حال، اگر یک کودک وزن خود را در سه یا چهار ماه دو برابر وزن خود را افزایش دهد، زیرا شما قبلا آنها را به مقدار زیادی از غلات تغذیه کرده اید، به آنها بیش از 32 تا 40 اونس فرمول داده یا در حال حاضر آب می خورید، پس ممکن است سالم نباشید نیاز به بحث در مورد عادات غذا خوردن سالم با پزشک خود دارید.