چرا باید با دختر خود درباره افسردگی صحبت کنی؟

افسردگی در میان نوجوانان، به خصوص نوجوانان، در حال افزایش است. اما اکثر دختران درمان لازم را ندارند.

هنوز هم نشانه ای برای سلامت روان وجود دارد که برخی از والدین آن را تابو می کنند. والدین دیگر فاقد دانش درباره افسردگی هستند و یا به سادگی تلاش می کنند تا بدانند که چگونه موضوع را مطرح می کنند.

نرخ افسردگی در میان نوجوانان

محققان دانشکده بهداشت عمومی جان هاپکینز بلومبرگ میزان افسردگی بالینی را از سال 2004 تا 2014 در بین نوجوانان 37 درصد افزایش داده اند.

در حالی که میزان افسردگی برای برخی از جمعیت های مسن تر نیز افزایش می یابد، اما در مقایسه با نوجوانان، این میزان افزایش نیافته است.

تقریبا 11 درصد نوجوانان افسردگی را در هر ساله تجربه می کنند. در دختران این تعداد به 17.3 درصد می رسد.

افسردگی درمان نشده می تواند عواقب مرگبار داشته باشد. خودکشی به عنوان شماره دو علت مرگ برای افراد بین 10 تا 24 سالگی است.

چرا دختران نوجوان بیشتر احتمال دارد که افسرده شوند

دلیل روشن نیست که چرا چنین افسردگی در میان دختران نوجوان دیده شده است. محققان دانشکده بهداشت عمومی جان هاپکینز بلومبرگ معتقدند ممکن است به علت درجه بالایی از عوامل خطر افسردگی باشد.

به عنوان مثال، دختران ممکن است بیشتر به تهدید سایبری حساس باشند. مطالعات نشان می دهد دختران از گوشی های هوشمند بیشتر و بیشتر از پسران نوجوان استفاده می کنند. و استفاده از تلفن همراه مشکوک به افسردگی مرتبط است.

محققان در یک تحقیق سال 2014 در زمینه علوم روانشناسی بالینی ، نشان دادند که دختران نوجوان در معرض خطر بیشتر افسردگی نسبت به پسران به دلیل شیوه اجتماعی شدن دختران هستند.

آنها ممکن است اختلافات بیشتری با دوستان خود داشته باشند و ممکن است در میان همسالانشان خصومت وجود داشته باشد.

آنها همچنین ممکن است تشویق شوند که با دوستان خود در مورد مشکلاتشان بیشتر صحبت کنند. اما به جای پیدا کردن راه حل ها، بحث های در حال انجام در حال بحث در مورد مشکلاتشان ممکن است سبب شود که آنها در مورد چیزهای بد زندگی زندگی کنند.

چگونه با دخترتان صحبت کن

اگر چه مهم است که از علائم افسردگی در هر نوجوانی آگاهی داشته باشید، بسیار مهم است که در دخترتان مراقب باشید. همچنین مهم است که با دختر خود درباره افسردگی صحبت کنید.

دختران نوجوان ممکن است تشخیص دهند که آنها افسرده هستند. در عوض، ممکن است علائم فیزیکی مانند چشمان معده یا سردرد را تجربه کنند. یا او ممکن است همیشه احساس خستگی را گزارش کند و احتمالا افزایش تحریک پذیری شما را نشان می دهد.

او همچنین ممکن است بداند چگونه می تواند به شما بگوید که او زمان زیادی دارد. اما اگر اولین بار در مورد افسردگی گفتگو کنید، ممکن است او بیشتر مجبور به گفتگو باشد.

چند راه ممکن برای گفتگو درباره سلامت روان نوجوان شما وجود دارد :

• درباره خلقش بپرس گاهی اوقات موضوع خلق خلق و خوی خود را مطرح کنید. فقط مطمئن شوید که شما آن را در نوع و روش دوستانه انجام دهید. به جای اینکه بگویم "شما خیلی خجالتی هستید" بپرسید "آیا شما خوب انجام می دهید؟" روشن کنید که او می تواند با شما درباره اینکه غمگین یا عصبانی است یا هرچیز دیگری احساساتی را تجربه می کند صحبت کند.
• به او بگویید که میخواهید او را برای دیدن یک درمانگر ببینید. اکثر نوجوانان راحت نیستند که از والدین خود بخواهند با یک حرفه بهداشت روان صحبت کنند و بسیاری از آنها نمی دانند که این یک نیاز یا حتی یک گزینه است. مایل باشید که ابتدا آن را بپوشانید و به او بگوئید که میخواهید وقت خود را تعیین کنید، اگر فکر می کند که ممکن است مفید باشد.

• او را تشویق کنید با پزشک خود صحبت کنید. در طول بازرسی ها، وقت خود را برای صحبت با دکتر به تنهایی می گذارید. او را تشویق کنید که در مورد هر گونه سوالات و یا نگرانی های مربوط به جسمی یا بهداشتی صحبت کند.
• زمان هایی را که تلاش کرده اید مشخص کنید. اگر تا کنون با افسردگی یا سایر مشکلات سلامت روان مبارزه کرده اید، در مورد آن با نوجوان خود صحبت کنید. فقط مطمئن شوید که زندگی خود را با مسائل نوجوانتان مقایسه نکنید. می گویند چیزی شبیه به، "اوه شما فکر می کنید که شما آن را بد است؟ به آنچه که برای من اتفاق افتاده گوش کن، "مبارزات نوجوان شما را تنها ناکام می گذارد.
• بحث کنید آیا او فکر می کند که یکی از همسالان او افسرده است. اگر بچه های دیگر در مدرسه یا یکی از دوستانش با افسردگی درگیر می شوند، از نوجوان خود بپرسید. او ممکن است بیشتر مایل به باز کردن در مورد مسائل زمانی که او در مورد دیگران صحبت می کنند، نه به خود.

• داستان های خبری درباره سلامت روان را بیابید. در مورد داستانهایی که در خبرهایی که ممکن است درباره تهدیدات اینترنتی، افسردگی یا خودکشی باشد، صحبت کنید. از آنچه که نوجوان شما در مورد این داستان ها فکر می کند، بپرسید و بحث کنید که چگونه می توان از این مسائل به شیوه ای سالم استفاده کرد.
• اگر او افسرده بود، از او بپرسید چه کاری انجام خواهد داد. اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما برنامه ای برای انجام آنچه که می تواند انجام دهد، احساس افسردگی می کند. بحث کنید که چه کسی می تواند با آن صحبت کند و بتواند کمک کند.

راهنمایی برای نوجوان خود را دنبال کنید

اگر فکر می کنید نوجوان شما افسرده است، با او درباره او صحبت کنید. قرار ملاقات با دکتر خود را برای صحبت در مورد نگرانی های شما نیز هست. دکتر او می تواند او را به یک متخصص بهداشت روانی برای ارزیابی و درمان بیشتر ارجاع دهد.

افسردگی در نوجوانان بسیار قابل درمان است. بحث درمانی، دارو، یا ترکیبی از هر دو می تواند به شما کمک کند تا زودتر احساسات خود را بهتر کنید.

> منابع:

مراکز کنترل و پیشگیری بیماری: آمار خودکشی ملی.

> Hamilton JL، Stange JP، Abramson LY، Alloy LB. استرس و توسعه آسیب پذیری های شناختی به افسردگی توضیح تفاوت های جنسی در علائم افسردگی در دوران نوجوانی. علوم روانشناسی بالینی 2014؛ 3 (5): 702-714.

> Mojtabai R، Olfson M، Han B. روند ملی شيوع و درمان افسردگی در نوجوانان و نوجوانان. اطفال 2016؛ 138 (6).