مزایای خوش بینی بارها ثابت شده است که توسط تحقیقات انجام شده است. خوشبختانه از سلامت بهتر و طول عمر بیش از بدبینی ها برخوردار است، استرس کمتر و بیشتر در زندگی به دست می آید. در حالی که بسیاری از ویژگی های شخصیتی ما مادر هستند، می توانید بر تمایل فرزندتان به تفکر خوش بینانه یا بدبینانه تأثیر بگذارید: خوش بینی را می توان آموزش داد! در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید این ویژگی ارزشمند را تقویت کنید و فرزند خوش بینانه را بالا ببرید:
ارتقاء بهینه ساز
- کمک به آنها در موفقیت موفقیت: کودکان با موفقیت موفقیت آمیز حتی با وجود برخی از چالش ها، اعتماد به نفس و خوش بینی می کنند. بنابراین، با شروع جوان، اجازه دهید فرزند شما چیزهایی را برای خود (با شما در نقش حمایت کننده ای بجای انجام دادن برای آنها) انجام دهد و موفقیت آنها را تایید کند. به عنوان مثال، حتی اگر کار خود را بیشتر انجام دهید، به بچه های کوچک اجازه دهید که مسئولیت های خانوادگی مانند مرتب کردن جوراب، قرار دادن اسباب بازی های خود و غیره را بپذیرند و تلاش های خود را تایید کنند.
- اعتبار برای موفقیت: هنگامی که فرزند شما با موفقیت مواجه می شود، به آنها کمک کنید تا ببینند که چگونه به آنها کمک کرده اند و این اقدامات را به عنوان نقاط قوت نام گذاری می کنند. به عنوان مثال، شما در آزمون خود موفق شدید. شما واقعا هوشمند هستید یا شما سخت کار می کنید تا آماده شده باشید! شما لازم نیست که هنگامی که این کار را نمی کنید چیز عجیب و غریبی بگذارید (بچه ها می توانند ستایش دروغین را احساس کنند)، اما به آنها اعتبار می بخشد برای موفقیت های خود، خودآمدی را ایجاد می کند و باعث خوش بینی می شود.
- به دنبال موفقیت های آینده: هنگامی که با موفقیت ها درگیر می شوید، تمرکز بر این که چه ویژگی هایی در کودکتان موفقیت آمیز است، و بررسی موفقیت های دیگر که می تواند از این ویژگی ها حاصل شود. بازگشت به مثال نمره آزمون بالا، شما ممکن است ذکر کنید که اخلاق کاری و هوش قوی که به آزمایش موفقیت آمیز می تواند به آنها کمک کند به اهداف دیگر برسند. شما ممکن است کشف کنید که کدام یک از اهداف خود برای آینده می تواند باشد، چه اینکه آیا یک فضانورد باشد یا در کالج خوب عمل کند.
- تحسین برانگیز بدون تردید: محقق خوش بینی مارتین Seligman معتقد است که گفتن به یک کودک که همه چیز آنها را به جای کمک به آنها برای موفقیت های واقعی را تجربه و در مواجهه با موانع قابل ملاحظه ای ادامه دارد، کودک را در معرض خطر قرار می دهد، ایجاد یک خودپرداز بیش از حد قوی و در واقع آنها را بیشتر به افسردگی آسیب پذیر می کند! بنابراین اعتماد به نفس موفقیت، اما اذعان می کنند که تلاش های خود را نیز موفق نیست. کودکان می آموزند که از طریق ستایش خالی ببینند
- تأیید اعتبار، اما سوال: هنگامی که فرزند شما در معرض نارضایتی یا شرایط منفی قرار گیرد، احساسات فرزندتان را تأیید کنید، اما سؤالاتی را مطرح کنید که می تواند باعث خوشحالی آنها شود. به عنوان مثال، اگر یک کودک دیگر نمیخواهد با آنها بازی کند، در مورد احساسات صدمه دیده آنها صحبت کنید و آنها را بیان کنید. سپس از دوستان دیگری که می خواهند با آنها بازی کنند بپرسید. این به آنها کمک می کند تا احساسات خود را فراموش کنند (و نه انکار کنند) اما شرایط را در چشم انداز قرار می دهند.
- به یاد داشته باشید موفقیت در مواجهه با شکست: هنگامی که همه چیز به اشتباه، احساسات کودک شما را تصدیق، اما همچنین به آنها کمک کند تا بر موفقیت های دیگران تمرکز کنند، نگاه کنید به چگونگی پیشرفت در آینده یا تحت شرایط مختلف، و حرکت. به عنوان مثال، می بینم که شما در نمره شما نا امید شده اید. شاید شما روزی را ترک کنید شما معمولا بهتر عمل می کنید، و مطمئن هستم که دفعه بعد عالی خواهد بود. و سپس در فعالیت دیگری شرکت کنید یا برای موفقیت در آینده تمرین کنید.
- به دنبال فرصت هایی برای بهبود است: یکی از اصول تفکر خوش بینانه که والدین ممکن است با مشکل مواجه شوند، جایی است که خوشبینان مسئولیت خود را در صورت عدم رعایت نکردن مسئولیت خود را کاهش می دهند. در حالی که این امر سبب خوش بینی برای بررسی شرایط خارجی است که ممکن است در انجام کارها نقش داشته باشد، به خوبی آن را نیز ارزیابی می کند که کودک شما می تواند در آینده به طور شخصی در آینده کار کند. فقط به دنبال فرصت هایی برای بهبود و نه جلسه خود برای سرایت فرزند خود باشید.
- به دنبال یاهوی روشن باشید: به فرزندتان کمک کنید که در هر شرایطی خوب و بد باشد و بازی را به دنبال پوششهای نقره در موقعیت های منفی منحرف کند. به عنوان مثال، اگر فرزند شما نمی تواند در خارج از منزل بازی کند زیرا باران می بارد، نگاه مثبت به بازی های داخل سالن را در نظر بگیرید یا پروژه ای را که ممکن است وقت اضافی برای تحصیل داشته باشید ممکن می سازد. حتی یک پا شکسته می تواند لذت بردن از داشتن دوستان را امضا بازیگران! این بازی می تواند احمقانه باشد، و این درست است، اما تمرین خوب برای رسیدن به آن است.
- از برچسب های منفی استفاده نکنید: رفتار غیرقابل قبول صحیح، اما فرزندتان را با برچسب های منفی برچسب گذاری نکنید! کودکان تمایل دارند تا انتظاراتمان را پایین بیاورند، بنابراین اگر شما می گویید، جک های ما، و یا لوسی فرزند خجالتی ما، ممکن است یک مرحله گذار تبدیل به یک هویت دائمی تر شود. این بسیار بیشتر از یک مفهوم کودک است که بیشتر از بعضی از والدین درک می کند، و آن رفتار را بسیار سخت می کند!
- نمونه ای از خودتان بنویسید: بچه ها ما را تماشا می کنند و ما را به عنوان نمونه های ثابت می بینند، یا ما آن را دوست داریم یا نه. خبر خوب در مورد این است که ما می توانیم با انجام این کار را آموزش دهیم. تمرین فکر خوش بینانه خود را. هنگامی که شما به موفقیت دست می یابید، آن را با نادانی نادرست تضعیف نکنید، اما به خوبی کار خود را انجام دهید. وقتی همه چیز به اشتباه برسد فاجعه آمیز نیست چیزها را در چشم انداز قرار دهید
نکات
- همانطور که شما تدریس فرزندتان را تدریس می کنید، ممکن است به شما کمک کند اگر بدانید که آیا شما خوش بین هستید یا بدبین هستید. این مسابقه می تواند به شما کمک کند که آن را ارزیابی کنید.
- هرگز دیر نیست که بیشتر به یک خوش بین تبدیل شود! یاد بگیرید چگونه بیشتر از یک خوشبین هستید و می توانید مدل تفکر سبک خانواده خود را بهتر کنید.
- از آن لذت ببرید!