علائم والدین ممکن است پس از کودکی از خانه خارج شوند
به نظر میرسد دیروز، کودک شما را در آغوش خود در بیمارستان بستری کرد و وعده داده بود که برای همیشه مراقبت و عشق ورزید. اکنون فرزند شما لانه را ترک می کند و مطمئن نیستید که با خودتان چه کار کنید.
این یک احساس طبیعی است و نام مشترک آن وجود دارد: سندرم لانه خالی . اگر کودک شما در حال رفتن از خانه هستید، احساس خشم و غرق شدگی می کند، ممکن است سندرم خالی را تجربه کنید. در اینجا پنج علامت رایج ترین سندرم خلط خالی وجود دارد.
1 -
از دست دادن هدفروزهای شما یک بار با تمرینات فوتبال، درس پیانو، کنفرانس های والدین معلم، روزنامه ها، کارپوشه و جشن تولد پر شده بود. در حال حاضر، بدون همه این فشار و شوخ طبعی، شما ممکن است مطمئن باشید که با خودتان انجام دهید.
با وجود دوستان، خانواده، کار و فعالیت های دیگر، روزهای شما ممکن است کمی خسته کننده باشند.
این احساس برای والدینی است که فرزندانشان اخیرا لانه را ترک کرده اند. شما یک بار توسط نقش خود به عنوان یک والد تعریف شده اید، اما این دیگر تمرکز اصلی شما نیست.
پس از مدتی، هر چند می توانید متوجه شوید که چقدر اهداف بیشتری در زندگی تان پیدا می کنید، به ویژه اگر از وقت اضافی که برای به دست آوردن یک سرگرمی جدید دارید و یا با یک چالش جدید مواجه شوید استفاده کنید.
در عین حال، طبیعی است که احساس غم و اندوه را احساس کنید، همانطور که با این واقعیت که یک فصل زندگی شما به پایان رسیده است، احساس می کنید.
2 -
ناامیدی ناشی از عدم کنترلبرای سالها و سالها، شما بیشترین کنترل را بر برنامه ریزی زندگی فرزندان خود داشتهاید - اما دیگر. شما دقیقا همان کاری را که فرزند شما انجام می دهید نمی دانید.
فقدان کنترل زمانی که فرزند شما به کلاس میرود، رفتن به کار، رفتن به تاریخ و یا تعطیل کردن با دوستان، می تواند خسته کننده باشد. شما همچنین ممکن است کمی احساس خستگی نکنید، زمانی که شما درباره برنامه روزانه کودک خود نمی دانید.
اجتناب از تبدیل شدن به یک پدر و مادر هلی کوپتر و استفاده از گناهان در مورد فرزند خود را برای متقاعد کردن او به شما بیشتر درگیر در زندگی خود استفاده کنید. این تنها در پایان پایان خواهد داشت. در عوض، تمرکز بر مقابله با ناراحتی خود را از راه های سالم است.
با گذشت زمان، این می تواند ساده تر شود. شما به فرزندتان مسئولیت زندگی خود را می دهید و می توانید شروع به ایجاد یک حس جدید در زندگی طبیعی خود کنید.
3 -
پریشانی احساسیاگر شما بیش از تبلیغات عجیب و غریب به اشک می ریزید و یا در حال رانندگی در جاده ها هستید، کاملا نگران نباشید. زندگی شما در حال حاضر فوق العاده عاطفی است و زمانی که این اتفاق می افتد، حوادث یا افرادی که شما به طور معمول آن را پاک می کنید تبدیل به یک معامله بسیار بزرگتر می شود.
تبدیل شدن به یک نسترس خالی می تواند هیجان های مختلفی را تحریک کند. شاید شما ناراحت باشید که فرزند شما بزرگ شده است، به خاطر اینکه بیشتر از شما به خانه نرفتن عصبانی نیست، ترسید که شما در حال رشد است و ناامید شدید که شما در این مرحله در زندگی خود نیستید.
هر چه احساس می کنید خوب است تلاش برای رد درد و یا غم و اندوه خود را از دست نخواهد داد. اجازه بدهید خودتان احساس کنید که هر احساسی برای شما ایجاد می شود. مواجهه با احساسات ناخوشایند می تواند به آنها کمک کند سریعتر از فشار دادن آنها کمک کند.
4 -
استرس زناشوییدر پرورش فرزند، بسیاری از زوج ها ارتباط خود را با هم برقرار می کنند و خانواده را اطراف بچه ها می چرخانند. اگر سالها صرف وقت نکردن ازدواج خود شده اید، ممکن است هنگامی که بچه ها از بین رفته اند، رابطه شما نیاز به کار داشته باشد.
شما ممکن است بدانید که اگر شما فعالیت خود را همیشه در اطراف بازی های فوتبال و سخنرانی های پیانو چرخیدید، با خودتان چه کارهایی انجام دهید. شناختن دیگران می تواند کمی از یک چالش را احساس کند.
بعضی از زوج ها متوجه می شوند که واکنش های مختلفی برای واکنش های خنثی دارند. اگر یکی از شما بهتر است یا زندگی بدون بچه ها را در خانه بهتر از دیگران تنظیم می کند، ممکن است تنش بیشتری در رابطه وجود داشته باشد.
آن را یک هدف برای به دست آوردن دوباره به زندگی به عنوان یک دوزوم. در این زمان به عنوان یک فرصت برای دوباره متصل کردن و کشف دوباره آنچه که شما را در عشق فرو برد، در نظر بگیرید.
5 -
اضطراب درباره فرزندان شمااین که آیا فرزند شما به کالج رفته یا به سادگی به محل خود منتقل شده، طبیعی است که نگرانی خود را در مورد چگونگی پیشرفت او پس از اینکه لانه را ترک کردید، نگران کنید. با این وجود، طبیعی است که احساس اضطراب ثابت در مورد نحوه دریافت فرزند شما باشد.
چک کردن چندین بار در روز و یا سرمایه گذاری در چک کردن حساب های رسانه های اجتماعی کودک شما برای هر یک از شما مفید نخواهد بود.
این زمان برای تماس با او نیست و از او بخواهید که او به یاد داشته باشید که نخ بخورد یا او را در مورد انجام تکالیفش نادیده بگیرد. این فرصت فرزند شما برای گسترش بال خود و تمرین با استفاده از تمام مهارت هایی است که او را در حالی که در خانه زندگی می کرد آموزش می دادید.
تمایل خود را برای ثبت نام با نیاز فرزندتان به حریم شخصی حفظ کنید . یک طرح در مورد چگونگی اتصال شما را ایجاد کنید. شما می توانید یک تماس تلفنی هفتگی برقرار کنید، از طریق متن یا ایمیل به طور متناوب ارتباط برقرار کنید یا اگر او در کنار هم زندگی کند، یک تاریخ شام هفتگی داشته باشید.
یک کلمه از Verywell
با 18 سال یا بیشتر در کمربند خود را به عنوان یک پدر و مادر با یک خانه پر از بچه ها، این می تواند زمان ترسناک و عاطفی در زندگی شما باشد. استراحت کنید، احساساتی که در حال تجربه شدن هستید، از بین میروند، به همان اندازه که به یک خانه آرامتر و زندگی بیشتر متمرکز بر خواستههای خود میشوید.
اگر احساس میکنید که زندگی شما دیگر معنی ندارد یا فکر میکنید افسردگی یا اضطراب شما بدتر از آنچه طبیعی است، به دنبال کمک حرفه ای باشید.
اطراف خود را با افرادی که می دانند احساس می کنند - چه گروه پشتیبانی و یا فقط دوستان که از طریق یک فرآیند مشابه - می توانند به شما کمک کنند تا از این زمان دشوار برخوردار شوید.
شما کار خود را به عنوان یک والد انجام داده اید، و اکنون وقت آن است که از زندگی به عنوان پدر و مادر فرزندان بزرگسال، با تمام آزادی ها و فرصت هایی که می توانید ارائه دهید، لذت ببرید.
> منابع
> بوچارد ج. چگونه والدین هنگامی که فرزندانشان خانه را ترک می کنند، واکنش نشان می دهند؟ یک بررسی جامع مجله توسعه بزرگسالان . 2014؛ 21 (2): 69-79.
> Mitchell B، Lovegreen L. Syndrome of Nest Empty در خانواده Midlife: یک روش چند بعدی برای تفکیک جنسیت والدین و دینامیک فرهنگی. مجله مسائل خانوادگی 2009؛ 30 (12): 1651-1670.