به نظر میرسد که برخی از کودکان به طور طبیعی ظاهر میشوند، محققان دریافتهاند که میتوان آن را یاد گرفت. در واقع، تجهیز بچه ها با قابلیت انعطاف پذیری احساسی به آنها کمک می کند تا با شرایط دشواری سازگاری داشته، آنها را کنترل و غلبه نمایند. بچه های انعطاف پذیر نیز تمایل دارند تا از طریق تمام انواع چالش ها حتی زمانی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرند پایبند باشند.
هرچند که به خاطر داشته باشید، انعطاف پذیری به این معنا نیست که بچه های شما دچار مشکل یا ناراحتی نمی شوند.
احساسات بد، درد عاطفی و غم و اندوه احساسات مشترک هستند وقتی بچه ها مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند. این چگونگی برخورد با آن احساسات مهم است. هنگامی که بچه ها انعطاف پذیر هستند، آنها با آزار و اذیت روبرو می شوند بسیار موثرتر از کسانی که انعطاف پذیر نیستند. در اینجا چند راه برای ایجاد انعطاف پذیری در کودکان شما وجود دارد.
بچه ها را در خانه بپذیرید
هنگامی که بچه ها به طور مرتب احساس می کنند که چه کسانی هستند، آنها توانایی مقابله با اضطراب و اضطراب را دارند. مهم نیست که چگونه بچه های شما از شما متفاوت هستند، آنها باید بدانند که شما به آنها اعتقاد دارید و دوست دارند که آنها هستند. علاوه بر این، هنگامی که بچه ها احساس می کنند در خانه پذیرفته شده اند، مسائل مربوط به قلدری به دلیل پذیرش در حال حاضر احساس راحتی بیشتری می کنند.
پرورش اعتماد به نفس سالم
کودکان خود را به خاطر بسپارید که ارزش آنچه را که برای جهان به ارمغان آورده است، ارزیابی کنید. همچنین به آنها کمک کنید تا خود را در یک نور مثبت، مخصوصا در دوران سخت، ببینند. در حالت ایده آل، شما می خواهید آنها بتوانند ببینند که چالش های قلدری، انعکاسی از آنها نیست، بلکه نشان دهنده انتخاب هایی است که توسط قلدر انجام می شود .
تشویق تفکر مثبت
کمک به بچه های خود لذت و طنز در زندگی را پیدا کنید. اجازه ندهید حواس پرتی از زندگی روزمره از توانایی آنها در کاهش سرعت و خنده بهره ببرند. ارائه فرصت برای بچه ها برای استراحت و سرگرم کننده بدون برنامه و تعهدات برای نگرانی در مورد. همچنین به آنها کمک کنید حتی در چیزهای کوچک لذت ببرید و تفکر مثبت را ترویج کنید.
آموزش احساسات مدیریت
بچه ها باید یاد بگیرند که چگونه آرام شوند وقتی احساس می کنند که از لحاظ احساسی سقوط می کنند یا زمانی که احساس خشم و عصبانیت می کنند. کمک به بچه ها یاد بگیرند که احساسات و واکنش های خود را تشخیص دهند و نام ببرند. به آنها ایده هایی در مورد چگونگی مدیریت این احساسات در راه های مثبت بدهید.
ارتقاء مهارت های حل مسئله
یکی از راههای تقویت مهارتهای حل مسئله اینست که نشان دهد بچهها چگونه در پاسخهای خود به چیزی منفی انعطاف پذیر هستند. هنگامی که کودک شما با مشکل مواجه می شود، راه حل های احتمالی را طلب می کند. با هم، در مورد جوانب مثبت و منفی هر گزینه صحبت کنید. و سپس اجازه دهید فرزندتان بهترین شیوه را انتخاب کند. او باید بداند که شما به تصمیمات خود اعتماد دارید تا بتوانید بدون ترس از شکست به حل مشکلات برسید.
تمرکز بر آینده
بخشی از تضمین اینکه بچه های ما امیدوارند و در شرایط دشواری غلبه کنند، آنها را به سمت آینده هدایت می کند. به فرزندانتان کمک کنید که آینده ای فراتر از این وضعیت فعلی وجود داشته باشد. یکی از راه های انجام این کار این است که از آنها بخواهید تا در مورد اهدافشان و اینکه چگونه می توانند شروع به انجام آن ها کنند، فکر می کنند. به عنوان مثال، اگر هدف آنها حضور در اردوگاه خاصی در تابستان باشد، می توانند شروع به تحقیق در اردوگاه یا انجام کارهای خیر برای صرفه جویی در هزینه برای پرداخت هزینه آن کنند.
یا اگر هدفشان تشکیل یک تیم ورزشی در پاییز باشد، آنها را برای اینکه چگونه می توانند این اتفاقات را انجام دهند، برنامه ریزی کرده اند. کلید متوقف کردن تمرکز بر منفی است. تفکر مثبت فرزند شما را قادر می سازد تا چیزهای خوب را در زندگی ببیند و حتی در موقعیت های چالش برانگیز همچنان ادامه پیدا کند.
سوال آنها صدای داخلی انتقادی است
هنگامی که کودکان صدای انتقادی درونی دارند، مهم است که شما این نوع تفکر را به چالش بکشید. اجازه دادن بچه ها به اعتقاد به انتقاد از خود می تواند منجر به هر تعداد از اثرات مضر. در عوض، آنها را به چگونگی شناسایی افکار منفی و غلبه بر این روش تفکر راهنمایی کنید. هدف این است که گفتار منفی به یک عادت یا شیوه زندگی تبدیل نخواهد شد.
استراتژی دیگر استفاده از تأیید مثبت است تا افکار منفی پوشیده شود.
کودکان را تشویق کنید تا چیز جدیدی را امتحان کنید
به یاد داشته باشید، برای بچه ها برای چالش ها و چیزهای جدید تلاش می کنند. اما مطمئن باشید که شما در آنجا هستید تا آنها را پشت سر بگذارید. سعی کنید تعادل بین آنها را بیابید تا آنها را تنها بفهمید و از آنها محافظت کنید. هنگامی که شما بیش از حد محافظت می کنید، فرزندان شما احساس وابستگی و ناراحتی می کنند.
آدرس مشکل را بلافاصله
هرگز نباید تظاهر کنید که یک مشکل را متوجه شوید. نادیده گرفتن این واقعیت که کودک شما در حال مبارزه است و یا در معرض آزار و اذیت قرار می گیرد، فرزند شما را تسریع نخواهد کرد و حرکت نخواهد کرد. در عوض، آنها را ترک می کند احساس تنهایی و جدا. اگر فرزند شما دارای مشکل است، با مدرک یا معلم آن را بلافاصله بفرستید.
نادیده گرفتن رفتارهای اجتناب ناپذیر
بچه ها باید همیشه در مورد حوادث دردناک تشویق شوند. هنگامی که ما بچه ها را تشویق می کنیم که در مورد چیزهای بدی که به آنها رخ داده است صحبت کنیم، ما به آنها کمک می کنیم که از این تجربیات معقول تر استفاده کنند. اجتناب از این موضوع ممکن است منجر به مشکلات رفتاری، اضطراب، استرس، ترس و حتی خشم شود. هرچند در آن زمان ناراحت کننده است، بهتر است همه چیز را در باز کردن بگذارید.
تجربیات منفی تجدید نظر
یکی از راه های این کار این است که با کمک به فرزندتان چیزهایی را در نظر بگیرید. هنگامی که کودک شما مورد آزار و اذیت قرار می گیرد یا یک چالش مهم را تجربه می کند، وضعیت را تغییر دهید تا بتواند از آن یاد بگیرد. این بدان معنا نیست که شما باید درد آنها را نادیده بگیرید. برای آنها خوب است که درباره آنچه اتفاق افتاده صحبت شود. اما، سعی کنید از زندگی در منفی جلوگیری کنید. کودکان بیشتر در معرض قربانی قرار می گیرند، بدتر از آن هستند. در عوض، آنها را تشویق کنید تا سعی کنید کشف کنند که چه چیزی از وضعیت چگونه می توانند بیاموزند و چگونه به بهترین نحو برای غلبه بر قلدری .
به دنبال فرصت های خودآزاری
هنگامی که بچه ها با شرایط دشواری مواجه می شوند، این نیز می تواند زمان خوبی برای یادگیری چیزی در مورد آنها باشد. به عنوان مثال، فرزند شما ممکن است متوجه شود که آنها خود کنترل خود را دارند و یا زمانی که آنها برای کمک درخواست می کنند، ساده تر می توانند حرکت کنند. به فرزندان خود کمک کنید تا وضعیت منفی قلدری را به فرصتی برای یادگیری چیزی در مورد آنها تبدیل کنید.
یک مدل نقش خوب باشد
به بچه ها اطلاع دهید که چه کاری باید انجام دهید یا چگونه در موقعیت های خاص رفتار کنید به ندرت تاثیرات زیادی را در مقایسه با مثال های پیش رو دارد. اگر نشان دهید که می توانید موقعیت های دشوار روبرو شوید و گام بردارید، بچه هایتان با استفاده از مثال شما یاد خواهند گرفت.
یک کلمه از Verywell
اگر با هر کدام از این لیست ها مبارزه کنید، ممکن است بخواهید در ابتدا تغییر دادن این رفتارها را در زندگی خود متمرکز کنید. سپس روی کمک به فرزندتان تمرکز کنید. به یاد داشته باشید، بسیاری از رفتارهای بچه ها نمایش داده می شود، با تماشای دیگران آموخته می شود. اگر اطمینان حاصل کنید که بهترین پای خود را به جلو بردارید، فرزند شما خواهد بود.