مهربانی در خانه خود عادت کنید.
این بسیار آسان است که به شما آموزش داده شود تا چگونه کودک خود را شناسایی کنید و چگونه غذای خود را با یک چاقو بریزید که فراموش کرده اید تمرکز خود را روی تدریس فرزندتان بگذارید. و بعضی از والدین نگران تدریس مهربانی هستند، در واقع می توانند یک کودک را در دامنۀ رقابتی امروز خود از دست بدهد.
اما آموزش مهربانی بسیار ارزشمند است. تحقیقات می گوید آموزش مهربانی تأثیر مثبتی بر روی نتایج تحصیلی، بهداشتی و اجتماعی کودکان دارد.
مطالعات همچنین نشان می دهد که بچه هایی که در فعالیت های تصادفی محبت شرکت می کنند، بیشتر از همسالانشان پذیرفته می شوند. اعمال خوب آنها رفاه خویش را بهبود می بخشد و به آنها کمک می کند تا ادراکات مثبت دنیای خود را توسعه دهند. هنگامی که مهربانی در مدرسه تدریس می شود، کودکان احساس افزایش اعتماد به نفس، افزایش انگیزه در یادگیری، افزایش حضور و کاهش قلدری و خشونت را تجربه می کنند.
اما تحقیقات همچنین نشان می دهد که امروزه کودکان بیشتر جذب می شوند و کمتر از یک دهه قبل از آن هستند. بنابراین انتظار نداشته باشید فرزندتان با مشاهده ی همسالانش مهربان باشد. تمرین اقدامات تصادفی مهربانی با فرزندتان به عنوان راهی برای مدل نقش، سخاوتمندانه، دلسوز و دادن.
البته، اعمال محبت فرزند شما ممکن است قادر به "تصادفی" نیست، زیرا او به احتمال زیاد نیاز به کمک شما دارد. اما آموزش او برای انجام کارهای خوب برای دیگران در حال حاضر می تواند کلید کمک به او به رسمیت شناختن فرصت هایی برای نشان دادن مهربانی در زندگی بعد از آن است.
اهداف را به افرادی که نیازمند هستند اهدا کنید
لذت بردن بچه ها در جمع آوری کمک های مالی است، اما گاهی اوقات آنها به طور کامل نمی فهمند که چه کسی پول می گیرند یا چگونه پول استفاده می شوند. بهتر است که آنها را به طور مستقیم در اهداء آیتم های مورد استفاده قرار دهیم. چند راه وجود دارد که می توانید فرزندتان را تشویق کنید که اقلام را به افراد مورد نیاز هدیه کند:
- گیاه باغ سبز و وظایف منظم خود را به فرزند خود، از جمله آبیاری گیاهان، کشیدن علف های هرز و برداشت سبزیجات. سپس، سبزیجات را به دیگران بدهید.
- جمع آوری اسباب بازی ها به آرامی انجام دهید و آنها را به یک یتیم خانه، پناهگاه بی خانمان یا پناهگاه خشونت خانگی اهدا کنید. با کودک خود در مورد جایی که اسباب بازی ها می روید صحبت کنید و به او اجازه دهید که اسباب بازی هایی را که مایل است اهدا کند انتخاب کنید.
- کمک به فرزندتان لباس هایی را که می توانید به دیگر فرزندان اهدا کنید، شناسایی کنید. او را بخاطر مواردی که او می خواهد اهدا کند، می گوید.
- غذا بخورید و آن را به یک همسایه سالخورده، یک نسل یا یک دوست بدهید.
- اهدای کتاب به آرامی از کتابخانه استفاده کنید.
یادداشت های خود را بنویسید
با تشکر از شما یادداشت ها لازم نیست کسانی که تا حدودی اجباری یادداشت های بچه نشانه پس از آنها هدیه را باز کرده است. در عوض، کودک خود را تدریس کنید همیشه افرادی هستند که می توانید تشکر کنید.
از افرادی که به شما و یا جامعه خود خدمت می کنند قدردانی کنید. همه افرادی را که پشت صحنه کار می کنند را به منظور بهبود زندگی خود مشخص کنید. چند راه برای تشکر از مردم وجود دارد:
- به کودک خود کمک کنید تا از افرادی که از آنها قدردانی میکنید یادداشت کنید. او می تواند تصاویر برای مادر بزرگ قرعه کشی و یا یک کارت ویژه به ارائه دهنده خدمات روز کودک، معلم مدرسه یکشنبه یا دوست خانوادگی.
- یادداشت های ویژه ای برای افرادی که به خانواده شما کمک می کنند مانند مامور پست، فردی که موهای کودک خود را قطع می کند یا یک دکتر را یادداشت کنید.
کارهای شخصی را انجام دهید
ارائه خدمات برای افرادی که ممکن است نیاز به یک دست کمک کنند. هنگامی که شما آن را به عادت منظم برای انجام این کار، فرزند خود یاد می گیرد که افرادی که نیاز دارند و فرصت ها را تشخیص می دهند، زمانی که می توانند درگیر شوند. در اینجا چند راهکار برای انجام کارهای فرزندتان برای دیگران وجود دارد:
- یک همسایه را شناسایی کنید که می تواند با کمک یاردک کمک کند. به عنوان یک خانواده، برگ های گیلاس را بریده، چمن را بریده، یا باغ علف های هرز.
- به طور منظم زمان برای کمک به مادر بزرگ و پدر بزرگ در اطراف خانه اهدا کنید.
- با انجام یکی از کارهای او برای او، فرزندتان را تشویق کنید تا یک خواهر و برادر را شگفت زده کند.
مراقبت از حیوانات
کودکان اغلب دوست دارند اعمال محبت آمیز که شامل حیوانات هستند را دوست داشته باشند . در اینجا چند روش برای مراقبت از حیوانات وجود دارد:
- بپرسید که در یک پناهگاه حیوانی محلی داوطلب شوید. بعضی از پناهگاه ها ممکن است به بچه ها کمک کنند که کارهای ساده ای را انجام دهند، مانند دادن کمک های مالی و یا آماده شدن غذا برای حیوانات.
- برخی از پناهگاه های حیوانی اجازه می دهد که بچه ها به سگ ها بخوانند. در مورد یک فرصت برای فرزند خود برای به اشتراک گذاشتن داستان و یا خواندن کتاب به حیوانات که ممکن است احساس تنهایی در پناهگاه.
- داوطلب برای رفتن به سگ کسی یا مراقبت از یک حیوان خانگی که مالک آن خارج از شهر است.
- به کودک خود کمک کنید تا درمان مخصوص خود را برای حیوان خانگی خود انتخاب کنید.
برای کسی هدیه بدهید
کودک خود را تشویق کنید تا هدایای کوچکی را که می تواند به دیگران بدهد، ایجاد کنید. هدایا می تواند صنایع ساده ای باشد که او می سازد یا تصاویری که او تساوی می دهد. اگر او کمک هزینه دریافت می کند، می توانید او را تشویق کنید که پول خود را برای خرید وسایل خود را نیز خریداری کند. در اینجا چند راه برای اینکه فرزندتان برای دیگران هدیه کند:
- فرزندتان را با لوازم هنری تهیه کنید تا بتواند هدیه ایجاد کند. یک کارت خانگی، فیدر پرنده ساده یا یک نقاشی می تواند روز کسی را روشن کند.
- به جای تشویق او برای نوشتن لیست های تمدید طولانی برای تعطیلات، به کودک خود کمک کنید لیستی از فعالیت های نوعی و هدایای خانگی که او می تواند ارائه دهد، ایجاد کنید.
- نام چند تن از دوستان، اعضای خانواده و همسایگان را روی کاغذهای کاغذی بنویسید. مقالات را در یک کاسه قرار دهید. یک بار در هفته، یک نام را به دست بیاورید و با فرزندتان کار کنید تا هدیه ای را که می توانید برای آن شخص ایجاد کنید شناسایی کنید.
لطف کنید
اعمال تصادفی مهربانی می تواند به همان اندازه ساده باشد که می گوید چیزی برای کسی خوب است. کودک خود را آموزش دهید تا عادت به ارائه تعاریف و ستایش تلاش های دیگران باشد. چند راه برای این که فرزندتان را در اختیار داشتن تعریف قرار دهید، وجود دارد:
- یک هدف را در ابتدای روز قرار دهید تا کلمات و تعریف های دلخواه را به شما بدهد. آیا فرزند شما می گوید: "من کفش های ورزشی من را دوست دارم،" به یک کودک دیگر در زمین بازی، و یا او می گوید: "موهای شما امروز خوب است"، به خواهر او، صحبت در مورد ارائه تعریف به مردم است.
- حمل کارت های یادداشت رنگی و اجازه دهید فرزند شما نوشتن مختصات کمتری را برای آنها بگذارد تا دیگران را ترک کنند. یکی را پشت میز روی یک رستوران بگذارید تا سرور شما را تکمیل کند یا یک کارت را برای شرکتی که از کارخانه خود مراقبت می کند به کار خود برساند.
گسترش برخی از تشویق
اعمال تصادفی مهربانی می تواند شامل هر حرکت ساده ای باشد که روز دیگران را جلب کند. اگر به طور منظم به طور مرتب به تشویق برسید، مهربانی مانند طبیعت دوم به فرزند شما تبدیل خواهد شد. در اینجا چند راه آسان برای دریافت فرزند شما در نشان دادن مهربانی به دیگران وجود دارد:
- گلهایی را از باغ خود بریزید (یا برخی از گلها را در فروشگاه بخرید) و آنها را به کسی بدهید.
- فردی را می بینید که می تواند از یک شرکت استفاده کند، مانند یک همسایه سالخورده یا کسی که ممکن است اغلب از خانه خارج نشود.
- داوطلب شدن در یک خانه سالمندان بعضی از خانه های سالمندان می توانند فرزندانی را که با ساکنان دیدار می کنند خوشحال کنند. یا ممکن است شما بتوانید اقلام خانگی خود را به ساکنان ارائه دهید، مانند تصاویری که کودک شما رنگ کرده است.
- هنگامی که به زمین بازی بروید، پیشنهاد می دهید که نوشیدنی های اضافی و تنقلات را بپزید و پیشنهاد دهید که با فرزندان دیگر به اشتراک بگذارید.
- فرد دیگری را انتخاب کنید تا تعجب خاصی برای هر ماه داشته باشد. سپس با فرزندتان کار کنید تا نوع کارهایی را که می توانید برای آن فرد انجام دهید، شناسایی کنید. ببینید چه مدت می توانید آن را یک راز نگه دارید.
- یک پایه لیموناد را بگذارید و لیموناد را به صورت رایگان بفرستید.
- بگو بیا ببینیم آیا می توانیم برخی از افراد را برای کمک به امروز شناسایی کنیم. سپس از طریق روز خود به دنبال فرصت برای نگه داشتن درب برای کسی و یا اجازه دهید کسی را در مقابل شما در خط در فروشگاه بروید.
> منابع
> Exline JJ، Lisan AM، Lisan ER. بازتاب دادن به رفتارهای مهربانی نسبت به خود: احساسات، سخاوت و نقش هنجارهای اجتماعی. مجله روانشناسی مثبت . 2011؛ 7 (1): 45-56.
> Kaplan DM، Deblois M، Dominguez V، Walsh ME. مطالعه آموزش مهربانی: یک مدل مفهومی برای ارزیابی برنامه های آموزشی مهربانی در مدارس. ارزیابی و برنامه ریزی برنامه . 2016؛ 58: 160-170.
> Layous K، Nelson SK، Oberle E، Schonert-Reichl KA، Lyubomirsky S. شماتیک بودن: تحریک رفتارهای غیرمستقیم در پسران باعث تقویت پذیرش همسالان و سلامتی می شود. PLoS ONE 2012؛ 7 (12).
> Schreier HMC، Schonert-Reichl KA، Chen E. تاثیر داوطلبانه بر عوامل خطر بیماری قلبی عروقی در نوجوانان. JAMA Pediatrics . 2013؛ 167 (4): 327.
> Thapa A، Cohen J، Guffey S، Higgins-D'alessandro A. بررسی تحقیقات اقلیمی مدرسه. مرور تحقیقات آموزشی 2013؛ 83 (3): 357-385.