گرچه اکثر نوجوانان به تعطیلات تابستانی منتظرند، بسیاری از آنها هفته دوم تعطیلات خسته می شوند. و متأسفانه، بسیاری از نوجوانان خسته از تعطیلات تابستانی خود را صرف تماشای الکترونیک خود می کنند .
یا بدتر از همه، خستگی می تواند منجر به انتخاب های ضعیف مانند آزمایش مواد و یا خطر گرفتن با دوستان شود.
حداقل تابستان خسته کننده می تواند یادگیری نوجوان شما را تحت تاثیر قرار دهد.
او ممکن است برخی از مهارت های علمی او را از دست بدهد اگر او در تابستان به طور فکری به چالش کشیده نشده است.
با این حال، با کمک کمی از شما، نوجوان شما می تواند این تابستان بهترین تعطیلات را داشته باشد. در اینجا بهترین فعالیت های تابستانی برای نوجوانان است که فرزند شما را خوشحال، مناسب و سالم نگه می دارد.
پیشنهاد فعالیت های خانوادگی نوجوان شما را دوست خواهد داشت
تابستان زمان خوبی برای صرف وقت با کیفیت است . بدون استرس کار مدرسه و فعالیت های کمتر در تقویم، به احتمال زیاد فرصت بیشتری برای پیوند دادن خواهید داشت. در اینجا برخی از استراتژی هایی برای ایجاد فعالیت های خانوادگی است که نوجوان شما از آن لذت می برند.
- ایجاد چالش های خانوادگی: یک مسابقه هفتگی ایجاد کنید، مانند اینکه چه کسی می تواند بالاترین برج کارت یا بهترین قلعه ماسه را بسازد.
- بازی با نوجوان شما: این که آیا شما بالن های آب را به یکدیگر می ریزید و یا شما سر و صدای اول لغزش و اسلاید را غرق می کنید، تماشاگر نیستید. نوجوان خود را نشان دهید که مایل هستید در آنجا بمانید و با هم سرگرم شوید
- لذت بردن از یک زمان آرام با هم: برو در یک پیک نیک خانواده و صرف بعد از ظهر تماشای ابرها. یا یک خانه مدرن خانه ای را که در خانه بازی می کند، نگه دارید.
- غذا را سرگرم کنید: آیا شما بستنی خود را انتخاب می کنید و یا انتخاب های شام را انتخاب می کنید، فرصت های زیادی برای تبدیل غذا به فعالیت های خانوادگی سرگرم کننده وجود دارد.
طرح هایی را که تمام تابستان را می گذرانند برنامه ریزی کنید
ایجاد یک پروژه که نوجوان شما را مشغول نگه می دارد، اما یکی از آن ها، نوجوانان نیز در پایان تابستان، احساس موفقیت شما را نشان خواهند داد. با نوجوان خود نشستن و برخی از امکانات احتمالی را در اختیار شما قرار می دهد. در اینجا چند پروژه وجود دارد که ممکن است نوجوان شما سعی کند.
- یک باغ شروع کنید: یک باغ پیتزا، باغ گیاهخوار خودتان را ایجاد کنید یا یک باغ گل را بسازید، می توانید هر تابستان خود را برای انجام دادن کاری بگذارید. از عادات غذا خوردن سالم به بهبود روانشناسی، باغبانی نوجوانان مزایای شگفت انگیزی را ارائه می دهد .
- نوجوان خود را به داوطلب دعوت کنید. با نوجوان خود در مورد تابعیت داوطلب صحبت کنید. بسیاری از سازمان ها، مانند بیمارستان ها، داوطلبان نوجوان را می پذیرند. نوجوان شما همچنین می تواند در جمع آوری کمک های مالی شرکت کند یا ممکن است از انجام کارهای تصادفی مهربانی لذت ببرد.
- شروع کسب و کار: حتی اگر نوجوان شما خیلی جوان است تا بتواند کار کند، او همیشه می تواند یک کسب و کار را شروع کند . یک سرویس مراقبت از چمن ساده یا خدمات پیاده روی سگ می تواند راهی عالی برای آموزش مسئولیت و کسب درآمد اضافی باشد.
- برنامه ریزی یک رویداد: اجازه دهید نوجوان شما برنامه ریزی تعطیلات خانواده و یا به او بگویید که او می تواند یک حزب بازگشت به مدرسه اگر او برنامه ریزی می کند. برنامه ریزی یک رویداد می تواند مهارت های زندگی خود را برای نوجوانان مانند بودجه بندی، مدیریت زمان و ارتباط برقرار کند.
ارتقاء فعالیت هایی که نوجوان شما را از لحاظ فیزیکی فعال نگه می دارد
با فعالیت های ورزشی کمتری، تعطیلات تابستانی می تواند بعضی از نوجوانان را در معرض خستگی مفرط قرار دهد که برای سلامتی آنها مناسب نیست. در اینجا چگونگی جلوگیری از تبدیل شدن به یک سیب زمینی یخ زده از نوجوانتان را بیابید.
- نوجوان شما را تشویق کنید تا هر روز فعال شود: اگر نوجوان شما در ماه های تابستان در ورزش های سازمان یافته شرکت نکند، تشویق او به یافتن راه هایی برای ماندن فعال شود. چالش او را به سوار دوچرخه خود را پنج مایل در روز یا چند بار در هفته در استخر شهر.
- فعالیت های خانوادگی را شامل می شود که شامل تمرینات ورزشی می شوند: هر روز بعد از شام، به عنوان یک خانواده در تعطیلات آخر هفته یا هر شبانه روز پیاده روی کنید. به دنبال فعالیت های جدیدی هستید که می توانید به عنوان یک خانواده نیز امتحان کنید. این که آیا شما با گلف فریزبی تجربه می کنید و یا درس های گشت و گذار را با هم می گذرانید، تناسب اندام را سرگرم کنید.
تشویق فعالیت هایی که باعث می شود تا نوجوان شما ذهنی فعال باشد
تخلیه دانش آموز در فصل تابستان می تواند یک مشکل واقعی باشد، به خصوص اگر نوجوان شما بازی های ویدئویی خود را انجام دهد. او را تشویق کنید که در فعالیت هایی دخالت کند که به او کمک می کند تا ذهن خود را تیز نگه دارد. به او کمک کنید تا فعالیتهای سرگرم کننده را تشویق کنید که یادگیری را تشویق کنند
- در مورد آینده فکر کنید: تابستان زمان خوبی برای تشویق نوجوانانتان برای تمرکز کمی بر آینده است. یک کالج را با هم کنار بگذارید و یا به شما کمک کند تا نوجوان خود را به سایه کاری بکشید، کسی که در حرفه ای که او را مورد علاقه دارد کار می کند.
- نوجوان خود را تشویق کنید که بخواند: یک بار سفر هفتگی به کتابخانه ببرید و نوجوان را به خواندن یک کتاب جدید در هر هفته بکشید. او را تشویق کنید که ژانرهای جدید را کشف کنید یا یک کتابخانه را با دوستان خود شروع کنید. خواندن می تواند مغز نوجوان شما را فعال کند و می تواند او را به یادگیرنده مادام العمر تبدیل کند.
- استفاده از الکترونیک به شیوه ای سالم: به جای تماشای یک صفحه، نوجوان خود را تشویق کنید تا یک وب سایت را طراحی و یا طراحی گرافیک را یاد بگیرد.
برنامه ریزی فعالیت های داخل سالن
مهم است که برای آن روزهای بارانی برنامه ریزی کنید یا زمانی که نوجوان شما احتمالا بیرون بیاید، روزهای گرم را بخورید. برخی از فعالیت های داخلی را پیدا کنید که نوجوان شما می تواند در ذهن داشته باشد تا او خسته نخواهد شد. در اینجا چند ایده ای وجود دارد که می تواند او را مشغول کند.
- ارائه خدمات هنری: پروژه های هنری می تواند به سادگی به عنوان یک کولاژ ساخته شده از مجلات قدیمی باشد و یا می تواند شامل صنایع پیچیده مانند دوخت لباس جدید باشد. نوجوان خود را تشویق کنید تا آهنگ های خود را بنویسید، نقاشی کنید و شعر را بسازید.
- فعالیت های خانگی را تشویق کنید: همیشه چیزهایی وجود دارد که می توانید در اطراف خانه انجام دهید. اجازه بدهید بچه شما رنگ خود را رنگ جدید و یا اختصاص دادن کارهای ، مانند تمیز کردن گاراژ. چالش او را به شما نشان می دهد که او می تواند مسئول باشد.
فعالیت های پشتیبانی برای نوجوان شما برای انجام با دوستان
دوستی های سالم برای نوجوانان مهم است. و گاهی اوقات، در طول تعطیلات تابستانی، یک حامی بالغ کوچک می تواند اطمینان دهد که دوستی در غیاب مدرسه فعال است. در اینجا چند فعالیت سرگرم کننده برای نوجوانان با دوستان خود در طول تابستان انجام می شود.
- اجازه دهید نوجوان خود را به دوستان بیش از: وجود دارد زیادی برای گفتن است که می دانید که در آن نوجوان شما و با او حلق آویز کردن است، بنابراین مایل به میزبانی یک ماراتن فیلم یک شب، و یا موافقت به رانندگی نوجوانان به ساحل. اگر نوجوان شما اغلب دوستان را نمی بیند، تشویق او به برنامه ریزی چندین رویداد در طول ماه های تابستان.
- نوجوانان در جامعه مشارکت می کنند: نوجوانان در طول تابستان، زمان زیادی را صرف می کنند و اغلب جوامع نیاز دارند. سعی کنید نوجوان خود را به فعالیتهای اجتماعی مرتبط کنید، مانند سازماندهی یک رویداد یا خواندن به کودکان در کتابخانه. با کمک کمی برای شروع شدن، بسیاری از نوجوانان بیشتر درگیر جوامع خود می شوند.
> منابع
> Biolcati R، Passini S، Mancini G. "من نمیتوانم خستگی را پشت سر بگذارم." انتظارات نوشیدن نوشیدن در نوجوانی. گزارش های رفتار اعتیاد آور 2016؛ 3: 70-76.
> Dills AK، Hernnndez-Juliin R، Rotthoff KW. فرسودگی دانش بین سمسترها. اقتصاد بازنگری تحصیلات 2016؛ 50.