اگر متوجه شده اید که خود ارزش خود را از بین برده اید، ممکن است به دنبال استراتژی هایی برای ایجاد اعتماد به نفس باشید. در حالی که شما نمی توانید فرزند خود را از سختی قضاوت کنید که چگونه توانایی ها و بدن آنها با دیگران مطابقت دارد، تعدادی از راه هایی که می توانید از آن حمایت کنید.
تشویق Tween ها به ارزش مهارت های آنها
وقتی سانتروک، نویسنده توسعه دهنده زندگی ، می گوید فعالیت هایی که آنها انجام می دهند، ارزش بیشتری دارند، آنها بیشتر دوست دارند.
شما می توانید اعتماد به نفس خود را با تاکید بر اهمیت استعدادهای بین المللی خود ایجاد کنید. به عنوان مثال، می گویند شما و جوایز خانوادگی دانشگاهیان و نادیده گرفتن ورزش. با این حال، این اتفاق می افتد، که فرزند شما در بسکتبال عالی است اما در کلاس درس ضعیف است. این می تواند منجر به حس اعتماد به نفس پایین شود زیرا او در "آنچه اهمیت دارد" خوب نیست. پس عکاسی را (یا هر چه که در مجموعه مهارت است) انجام دهید! توجه داشته باشید که شما مجبور نیستید دانشگاهیان را برای ارزش گذاری دو و میدانی غلبه دهید؛ شما به سادگی می توانید آنها را حتی بیشتر در اهمیت قرار دهید. پایین: ما نمی توانیم حوزه هایی را انتخاب کنیم که فرزندان ما آنها را پیشرفت می کنند، اما زمانی که از ستایش و پذیرش خود گذشتیم، انتخاب می کنیم.
گوش دادن و پرداخت توجه
ما در حال حاضر بزرگترین هدیه را می دانیم که می توانیم به فرزندانمان توجه کنیم زمان و بدون توجه. این واقعیت به ویژه در رابطه با ایجاد اعتماد به نفس است. گوش دادن نباید در مقادیر زیادی رخ دهد تا موثر باشد.
حتی ده دقیقه توجه واقعی بیش از سه ساعت با هم بودن است، اما هرگز به تمرکز بر روی آنچه که می گوید می پردازد. به عنوان یک شنونده خوب، بدین معنا نیست که قضاوت ها، انتقادات و حتی توصیه های ارائه نمی شود. به سادگی می شنوید که فرزند شما چه می گوید و نظر خود را برای نشان دادن اینکه شما گوش می دهید، بازنویسی کنید.
به عنوان مثال، اگر بین شما در مورد معلم و دوستان خود در مشكلات خود مشكلی باشد، می توانید بگویید: "شما مثل هیچ كس در مراقبت مدرسه احساس نمی كنید". این ممکن است در ابتدا به نظر می رسد hokey، اما جلسات گوش دادن به طور منظم، بازتاب می تواند به یک کودک اعتماد به نفس و ارزشمند کمک کند.
منابع اضافی پشتیبانی را تشویق کنید
جلسات گوش دادن با والدین ارزشمند هستند، اما اغلب اوقات نیاز به توجه بیشتر، اعتبارسنجی و حمایت از آن است که ما قادر به ارائه آن هستیم. به علاوه، سالم است که کودکان ما را تشویق به تکیه بر دیگران بکنیم. بنابراین شما می توانید با تشویق روابط حمایتی، معنی دار خود، اعتماد به نفس خود را ایجاد کنید، اگر این تغییرات را شروع کنید. در حالت ایده آل، این می تواند روابط بزرگسالان، مانند با مربی، معلم یا شخصیت مذهبی باشد، اما روابط دوستانه همکاران می تواند مفید باشد. دکتر سانتروک می گوید شما همچنین می توانید برنامه های آموزش رسمی را در نظر بگیرید. البته، هر چند، tweens نباید به هر چیزی مجبور شوند؛ داشتن رابطه تنگاتنگ خود را به طور مرتب، ممکن است حس شایستگی و اعتماد به نفس خود را بیش از آن که به آن کمک کند، پایین آورد.
اجازه دهید آنها شکست بخورند
با توجه به مرکز مطالعات کودک NYU، اجازه دادن به یک کودک برای ناتوانی در ایجاد اعتماد به نفس، مهم است. این ممکن است ضد بصیرت باشد: من قصد دارم که فرزندم بدی کند تا بتواند در مورد خود احساس خوبی داشته باشد؟
یک کلمه، بله افراد با در نظر گرفتن چالش های جدید و موفقیت در آنها، صلاحیت های شایسته ای کسب می کنند. اگر ناراحتی را از بین ببرید، کودک شما از انجام کارهای جدید اجتناب می کند. Tweens مهارت و مهارت های مقابله با مشکلات را یاد می گیرند. حتی بهتر از زمانی که آنها به اهداف مورد نظرشان رسیدگی می کنند، احساس مالکیت و توانایی واقعی را به دست می آورند.
یک مدل خوب باشید
Tween ها می آموزند که عزت نفس سالم داشته باشند، تماشای بزرگسالان اطراف آنها، اعتماد به نفس سالم را نشان می دهند. بنابراین، در نظر بگیرید که چگونه اغلب شما در مورد خودتان نظریات خود را مانند "من چاق" یا "من هرگز به چیزی نمی رسم" می نویسد. همانطور که شما ممکن است به فرزندتان بگویید که او فوق العاده است و می تواند هر کاری را انجام دهد، او با اقدامات شما بیشتر از کلمات شما یاد می گیرد.
بنابراین، تلاش برای بالا بردن عزت نفس خود می تواند به طور مستقیم به فرزند شما کمک کند. این، البته، یک فرایند طولانی در خود است. در عین حال، با این حال، می توانید بر روی گرفتن و کاهش نظرات منفی خود تمرکز کنید. نه تنها شما احساس می کنید بهتر است، اما شما احتمالا نیز وجود خواهد داشت!