استخوان شکسته به معنای ماندن در ماندن نیست. به جای این ایده ها را امتحان کنید
پس از آنها درد اولیه آسیب را فتح می کنند، بچه هایی که با دست و پا روی اندام خود می گذرانند، به سرعت سریع می شوند. چالش برای والدین دو برابر می شود: نگه داشتن آنها از آسیب های مجدد و همچنین اطمینان از اینکه آنها روز خود را بر روی یک صفحه قرار نمی دهند. پس از همه، آنها هنوز هم نیاز به فعالیت فیزیکی روزانه، حتی با محدودیت موقت خود دارند.
ابتدا از دکتر فرزندتان اطمینان حاصل کنید که چه نوع فعالیت هایی را انجام می دهید.
او احتمالا توصیه می کند که فرزندتان از رانندگی و دوچرخه سواری (به علت خطر سقوط)، و همچنین ورزشهای ارتباطی مانند فوتبال و بسکتبال، به دلیل خطر برخورد با برخورد با بازیکنان دیگر یا زمین، جلوگیری کند.
اکثر بچه ها امروز می توانند یک بازیگران ضد آب (فایبرگلاس با یک آب بندی ضد آب)، که باعث می شود زندگی با یک بازیگران بسیار آسان تر برای همه. این می تواند در وان حمام، دوش و حتی استخر شنا قرار بگیرد. دکتر شما توضیح می دهد که چگونه بهتر است برای مراقبت از بازیگران، چه گچ یا فایبرگلاس. در هر صورت، کودک شما باید از شن و ماسه، چیپس چوب و شن استفاده کند تا آلودگی ها در زیر بازیگران به دام افتاده نشوند.
فعالیت های کودکان و نوجوانان با سرقت بر روی آنها
اگر کودک شما صدمه ای به دست، مچ دست، بازو، آرنج یا شانه داشته باشد، باید بتواند از فعالیت هایی که در بدن پایین تر تمرکز دارند لذت ببرید. تلاش كردن:
- پیاده روی یا پیاده روی در زمین صاف: بازدید از یک مسیر جدید، پارک، مرکز طبیعت، و یا حتی یک موزه؛ این تازگی باعث می شود پیاده روی جالب تر باشد. شما همچنین می توانید برخی از بازی های پیاده روی را به عنوان بازی کنید.
- رقص : از یک بازی ویدئویی تحت کنترل حرکت کنید - مراقب باشید که بیش از یک کودک رقص داشته باشد. این بازیگر اگر صدمه ای به سر کسی بزند، صدمه خواهد زد.
- شنا : تا زمانی که بازیگران ضد آب هستند، این یک فعالیت عالی برای یک بچه با بازیگران است. یک ضربه قهرمانی می تواند کمک کند که بازوی خارج از کمیسیون باشد. با این حال، در مورد پیشخوان های غواصی و اسلاید آب با دکتر پیش از موعد مشورت کنید آنها ممکن است در حال حاضر خارج از حد است.
- تمرینات پایه : در حالی که تمرینات و بازی های فوتبال به احتمال زیاد در حالی که فرزند شما بهبود می یابد، او هنوز هم می تواند از پاهای او برای تمرین دریبل، عبور و تیراندازی توپ استفاده کند.
- اسباب بازی های داخل سالن با پیچ و خم فعال: بعضی از اسباب بازی ها و بازی ها بچه ها را سریع ببرند و فعال باشند، حتی در داخل، و ممکن است برای بچه ها با دست (یا پای، زیر را ببینید) در یک رشته یا بازیگران مناسب باشد.
فعالیت برای کودکان با کست در پاهای خود
اگر آسیب کودک شما به بدن پایین تر شما باشد، ممکن است همچنان قادر به شنا و پیاده روی باشد، بسته به ماهیت آسیب، مرحله فعلی بهبودی و نوع بازیگران. دوباره، مشاوره دکتر خود را در مورد آنچه که خوب است و چه زمانی است. او ممکن است اجازه دهد:
- شنا ، اگر بازیگران ضد آب است
- پیاده روی ، احتمالا با عصا یا یک نیشکر. قدم زدن با كرچكها برخي كارها را انجام ميدهد، اما قدرت بدن را بالا ميبرد. همانطور که فرزند شما مهارت بیشتری دارد، با اضافه کردن موانع مانور به آن، یک بازی را ایجاد کنید.
- Exergames (مانند بازی های ورزشی در Wii یا Kinect)، تا زمانی که آنها نیازی به پریدن ندارند. برای مثال، بوکس، واقعا می تواند قلب را از حرکت سلاح ها بکاهد.
- کار باغی یا حیاط، مانند وجدان، هنگام نشستن روی زمین و یا پرورش گیاهان با یک شلنگ
- فعالیت های اوقات فراغت که تمام بدن، اما کم اثر، مانند بولینگ، بدمینتون، گلف کوچک و یا قرار دادن تمرین؛ شاید حتی بازدید کننده ای از قفس حصیری یا محدوده رانندگی باشد
- یوگا : به دنبال یک کلاس یا ویدیو با تمرکز بر یوگا "ترمیمی" یا "نشسته" یا انجام برخی از کشش ساده خود
- تمرینات بدنسازی بالا : تمرینات تیراندازی، بازی گرفتن یا پرتاب توپ در یک هدف (همه می توانند از یک صندلی در صورت لزوم انجام شود)، توپ تنیس را به بالا یا پایین با یک راکت
- پروژه های هنری که درگیر عضلات بزرگ می شوند