بازیابی ضایعات برای کودکان و نوجوانان ورزشی

به فرزندتان کمک کنید تا در ذهن و بدن به بهبودی بپردازد و به بازی بازگردد

بازیابی ضایعات می تواند فرایند روی حیله و تزویر باشد، حتی برای بچه های انعطاف پذیر، فعال و ورزشی. این ساده نیست به عنوان "بازیگران شما خاموش است. شما می توانید دوباره بازی کنید!" اگر فرزند شما دچار آسیب های ورزشی شود، او برای بهبود جسمی و روحی خود نیاز به زمان دارد. در اینجا برخی از اوضاع و مشکلات او ممکن است تجربه و نحوه رسیدگی به آنها را داشته باشد.

پس از یک آسیب ورزشی: بازیابی فیزیکی

بچه ها به علت استراحت، استخوان شکسته یا اسپری یا فشار خون، نیاز به درمان پزشکی و استراحت فیزیکی (و همچنین استراحت شناختی برای آسیب های سر) دارند.

به مشاوره دکتر خود مراجعه کنید. اکثر پزشکان خانواده می توانند آسیب های ورزشی را درمان کنند، اما در صورت لزوم می توانند فرزند شما را به یک متخصص پزشکی ورزشی ارجاع دهند.

اگر کودک شما به یک مربی ورزشی (به عنوان مثال، از طریق مدرسه یا حتی یک کلینیک پزشکی) دسترسی داشته باشد، این ایده آل است. یک مربی میتواند به نظارت بر بازیابی فرزندتان و بازگرداندن امنیت به ورزش کمک کند. پزشک شما همچنین ممکن است فرزند شما را برای فیزیوتراپی به عنوان بخشی از برنامه درمان معرفی کند. اگر چه ممکن است برای فرزند شما برای قرار ملاقات درمانی برای مدرسه از دست دادن باشد، راهنمایی PT به ورزشکار کمک می کند تا به طور کامل بازی کند و به ورزش که دوست دارد بازی کند. یک متخصص فیزیوتراپیست یا مربی همچنین میتواند در طول فرآیند بازیابی کودک شما را به آرامش برساند تا بتواند سطح آمادگی جسمانی خود را حفظ کند. هنگامی که او به بازی باز می گردد، باید مراقب باشیم که در یک ورزش خیلی زودهنگام به ورزش ادامه ندهیم یا تمرین کنیم .

پس از یک آسیب ورزشی: بازیابی روانی

حتی پس از اینکه از نظر جسمی شفا یافت، بچه ها ممکن است احساس آزار و اذیت آنها را احساس کنند.

به خصوص F آنها به سرعت بازی می کنند، ممکن است ترس، اضطراب ، یا افسرده باشند. آنها ممکن است عملکردی نداشته باشند. آنها حتی ممکن است خودشان را مجبور کنند - به همان شیوه یا به شیوه ای متفاوت.

برای کمک به فرزند شما به لحاظ احساسی، اطمینان حاصل کنید که او درک می کند که آسیب او چه بوده است، چه فرآیند درمان و چه در آینده می تواند مانع شود.

همه اینها می توانند آسیب ببینند، و ایده بازی های ورزشی دوباره، به نظر می رسد کمتر ترسناک. یک نگرش مثبت بسیار مهم است، بنابراین به کودک خود نگاه کنید و به سمت روشن نگاه کنید. او هنوز هم می تواند به تمرینات و بازی ها برود، هم تیمی هایش را تشویق کند، با تیم خود ادامه تحصیل بدهد و به مربی کمک کند (مثلا با ضبط ویدئو برای تماشای تیم). مشارکت در این امر به او کمک خواهد کرد که در طول بهبودی او کمتر احساس خستگی کند.

پزشکان می گویند مهم ترین چیز، اعتماد به نفس است. اگر بچه ها احساس اعتماد به نفس و انگیزه ای برای بازی داشته باشند، اغلب قادر به بازگشت به بازی سریع تر و بدون از دست دادن مهارت و پیشرفت زیادی خواهند بود.

پس از یک آسیب ورزشی: بازگشت به مدرسه

اکثر آسیب های ورزشی باعث عدم وجود مدرسه طولانی می شود. کودکان ممکن است از مدرسه برای درمان (مانند ریخته گری برای شکستگی) و برای درمان فیزیکی از دست بروند. آنها ممکن است نیاز به اقامت داشته باشند، مثلا اگر بتوانند از آسانسور استفاده کنند، در صورتی که محدودیت حرکت آنها محدود شود، یا در صورت داشتن نوشتن مشکل، یادداشت برداری کنند. آنها همچنین ممکن است از دست دادن کلاس جراحی داشته باشند. در صورت لزوم، با پزشک کودک و مدرسه پرستار، مدرس یا مدرس مدرسه برنامهریزی کنید.

استثناء بزرگ این استثناها است. گاهی اوقات بچه ها باید چند روز مدرسه (یا بیشتر) را از دست بدهند تا مغز آنها را پس از آسیب کامل ببندد.

گاهی اوقات آنها باید به تدریج به مدرسه بازگردند و برای جلوگیری از فضای پر سر و صدا و یا روشن. مشاوره دکتر خود را دنبال کنید بیشتر به نوشتن آنچه که مورد نیاز است به مدرسه توضیح دهید. (از سال 2016، چند ایالت ایالات متحده "قوانین بازگشت" را به یاد می گیرند که نشان می دهد که مدارس چه کاری باید انجام دهند؛ اینها با قوانین " بازگشت به بازی" قابل مقایسه است که در هر ایالت تصویب شده است.)

پس از یک آسیب ورزشی: وقت آن رسیده است؟

گاهی اوقات آسیب به این معنی است که کودک دیگر نمی تواند در ورزش انتخاب شده خود شرکت کند. برای اطمینان مطمئن شوید که از دکتر خود به مشاوره نیاز دارید، اما در اینجا چند راه برای فکر کردن درباره خطرات وجود دارد.

بله، همیشه شانس وجود دارد که او دوباره مجروح شود؛ اما عدم فعالیت نیز خطرناک است. با کمک برخی از جوانب مثبت (یک پزشک، متخصص فیزیوتراپیست و یا مربی ورزشی)، کودک شما می تواند یک ورزش برای او کار کند و یک استراتژی برای جلوگیری از آسیب های آینده باشد.

> منابع:

> _{Ardern CL، Taylor NF، Feller JA، Webster KE.} بررسی سیستماتیک عوامل روانی مرتبط با بازگشت به ورزش پس از آسیب دیدگی. بر ج ورزش مد. 2013؛ 47 (17): 1120-6.

> Glazer DD. اعتبار سنجی توسعه و اعتبار اولیه آمادگی روانی-جسمانی برای بازگشت به ورزش (I-PRRS). J Athl قطار 2009؛ 44 (2): 185-189.

> Thompson LL، Lyons VH، McCart M، Herring SA، Rivara FP، Vavilala MS. تغییرات در قوانین ایالتی ادغام مدرسه حاکمه پس از انفجار. اطفال 2016؛ 138 (6).