والدین می توانند انتظارات خود را برای اهداف و تلاش های خود دنبال کنند
به سن 16 سالگی بیشتر نوجوانان بیشتر از بزرگسالان بیشتر می شوند. در حالی که بسیاری از آنها با موفقیت نمرات خوب و تفکر در مورد زندگی پس از مدرسه در آینده خود را برای موفقیت در نظر می گیرند، برخی از آنها تلاش می کنند تا امروز به فکر کردن برسند.
مهم است که اطمینان حاصل کنید که 16 ساله شما مجهز به مسئولیت مسئولیت های بزرگسال مانند کار و رانندگی خودرو است.
انتظار می رود که نوجوان شما مسئولانه رفتار کند و هر زمان که نشانه هایی از مشکل را می بینید، مایل باشید که گام بردارید.
این یک زمان کلیدی برای ارائه راهنمایی و پشتیبانی است. و در صورت لزوم، عواقب را تحریک کنید که درسهای زندگی نوجوان شما را آموزش دهد .
نوجوان شما را به خوردن یک رژیم غذایی سالم تشویق کنید
بسیاری از 16 ساله با مسائل مربوط به تصویر بدن برخورد می کنند. به عنوان دختران نوجوان تمایل به یک شکل یا شکل مشخص و پسران تمایل به بدن بسیار ناپایدار در این سنی است.
بنابراین نگران نباشید اگر نوجوان شما خود را چاق کند یا اگر شکایت کند لباس او به نظر او خوب نیست. اما نگاهی به رفتار ناسالم، مانند رژیم های تصادف یا تمرینات بیش از حد، داشته باشید. این می تواند اولین زمان برای نوجوانان برای توسعه اختلالات خوردن باشد.
تمرکز بر روی سلامتی، و نه بر وزن و ظاهر نگه دارید. خوردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم و شام خانوادگی داشته باشید. توجه به آنچه نوجوان شما می خورد، و یخچال را با غذای سالم ذخیره می کند.
اجازه ندهید که نوجوان شما در خواب بماند
بسیاری از افراد 16 ساله بر توانایی خود در طول روز تا صبح روزه می گذرانند.
و بسیاری از آنها برای ادامه تحصیل در مدرسه تلاش می کنند.
در حالی که شما نمی توانید نیروی خود را به زود به خواب برسانید، می توانید به ایجاد عادات سالم خواب کمک کنید. اجازه ندهید که او به عنوان مثال یک گوشی هوشمند در اتاق خواب داشته باشد. او ممکن است وسوسه شود پیام های متنی را در اواسط شب ارسال کند یا ممکن است اوقات شب با دوستان صحبت کند.
همچنین، در طول تعطیلات آخر هفته، نوجوان خود را به خواب نکشید. قانون را تنظیم کنید که می گوید او باید در یک زمان مشخص در روزهای غیر مدرسه بیدار شود. اگر او نمی تواند قوانین را بپذیرد، محدودیت امتیازات خود را در نظر بگیرید.
خواب کلیدی برای سلامتی و رفاه نوجوان است. و اگر نوجوان شما رانندگی کند، می خواهید اطمینان حاصل کنید که او هنگام رانندگی در رانندگی محروم شده است.
چند تمرین را تشویق کنید
اگر 16 ساله شما فعال نیست، اکنون وقت آن است که تمرین یک اولویت باشد. بسیاری از عادت هایی که در حال حاضر ایجاد می شوند، عمر طول می کشد.
حتی اگر نوجوان شما به ورزش نرود، فعالیت های زیادی وجود دارد که می تواند او را حرکت دهد. شما همچنین می توانید فعالیت فیزیکی را یک فعالیت خانوادگی انجام دهید. بعد از شام یک شب پیاده بروید یا در تعطیلات آخر هفته پیاده روی کنید.
زمان صفحه نمایش نوجوان خود را محدود کنید و او را تشویق کنید که وقت خود را در خارج از منزل صرف کنید. در مورد اهمیت حفظ سلامت بدن خود صحبت کنید و اولویت آن را به عنوان یک الگوی خوب انتخاب کنید.
در مواجهه با مسائل مرتبط با استرس باشید
نوجوانان میانه ممکن است نوع جدیدی از استرس را شامل شوند. بسیاری از نوجوانان در مورد کالج نگران هستند یا برای اولین بار با شکست های خود درگیر می شوند.
استرس های مرتبط با ورزش، دانشگاهیان و فعالیت های اجتماعی نیز می تواند وجود داشته باشد. از این رو مهم است که در مورد میزان استرس نوجوانتان توجه کنید.
نوجوانان دارای استرس ممکن است عواقب احساسی و جسمی را متحمل شود. بطور فعالانه به نوجوان خود آموزش دهید چگونه به مدیریت استرس و صحبت در مورد اهمیت مدیریت استرس در یک راه سالم.
رفتارها، مسئولیت ها و نظم و انضباط
قوانینی را تنظیم کنید که اطفال شما را سالم نگه دارد اما آزادی خود را برای انجام اشتباهات خود به 16 ساله خود برسانید. عواقب طبیعی اغلب می تواند بهترین معلم باشد.
مقاومت در برابر تمایل به micromanage نوجوان خود را، اما مطمئن شوید که شما بیش از حد عقب نشینی کنید. بدون هدایت و حمایت شما، 16 ساله شما ممکن است مسیر ناسالم را به پیش ببرد.
والدین می توانند انتظارات خود را برای اهداف و تلاش های خود دنبال کنند.