چگونه UVA و UVB در خفه شدن مهم هستند؟
بسیاری از مردم میخواهند خارش داشته باشند، اما آیا می دانید پوست چطور است؟ مقدار زیادی پول، زمان و تلاش برای گرفتن و نگهداری پوست تهیه شده از پوست تهیه می شود. نوجوانان ما اغلب با داشتن یک "کامل" و حتی قهوهای مایل به زرد مشغول هستند. اما چگونه این اتفاق می افتد؟
پرتو های فرابنفش
خورشید ما سه نوع اصلی از اشعه ماوراء بنفش را تولید می کند: UVA، UVB و UVC. اشعه ماوراء بنفش توسط لایه اوزون ما جذب می شود و عامل در برنزه سازی نیست.
بیشتر، اما نه همه، از اشعه UVB نیز در لایه اوزون گرفتار است، بنابراین برخی از اشعه های UVB عامل در برنزه شدن است. هنگامی که ما در مورد برنزه شدن توسط اشعه ماوراء بنفش خورشید صحبت می کنیم، UVA و برخی اشعه های UVB باعث ایجاد خارش می شوند.
پرتوهای اشعه ماوراء بنفش به همان اندازه ایجاد نمی شوند. اشعه ماوراء بنفش و اشعه UVB دارای طول موج های مختلف می باشند که اجازه می دهد اشعه ها به لایه های مختلف پوست نفوذ کنند. اشعه UVB دارای طول موج کوتاه و نفوذ به لایه های خارجی از پوست (اپیدرم) است. اشعه ماوراء بنفش دارای طول موج های طولانی تر است و می تواند عمیق تر از UVB ها، به داخل درم، لایه میانی پوست نفوذ کند.
چگونه UV اشعه به علت قهوهای مایل به زرد است
اشعه ماوراء بنفش موجب برنزه شدن پوست می شود. ملانین یک رنگدانه در پوست ما تولید شده توسط سلول های به نام ملانوسیت ها است و چیزی است که پوست ما رنگ آن است.
- UVA باعث مسمومیت با اکسیداسیون ملانین می شود. اساسا، پس از قرار گرفتن در معرض UVA، ملانین تحت تاثیر واکنش شیمیایی قرار می گیرد و سبب تیره شدن آن می شود. هنگامی که ملانین به نظر می رسد تیره تر، پوست خود را به نظر می رسد دندانی و تاریک است.
- UVB با یک روش متفاوت باعث خارش شدید پوست می شود. UVB موجب افزایش تولید ملانین در پوست و سایر تغییرات در سلول ها می شود که ملانین در آن ذخیره می شود. این اثرات UVB باعث می شود که پوست تیره تر شود و یا برنزه شود.
درباره تختخواب چه؟
تختهای برنزه کردن و چراغهای دباغی به نظر میرسد یک جایگزین امن برای برنزه کردن در خارج است، اما این ادعاها کاملا درست نیست.
تختهای قدیمی تر که برای تولید امواج UVB استفاده میشوند که موجب سوزاندن بیشتر میشوند، بنابراین این تختها برای استفاده از امواج UVA تغییر یافتند. این امواج پوست را همانطور که امواج UVB سوزانده نمی شوند، اما این بدان معنا نیست که آنها ایمن هستند. فکر می کنم امواج UVA باعث ایجاد سرطان پوست و مسائل سیستم ایمنی بدن می شوند. اگر تا به حال کسی را دیده اید که طول عمر خود را بیش از حد برنج کرده است، می توانید ببینید که امواج UVA به پوست آسیب می رساند و باعث چروک شدن عمیق می شود.
آسیب رساندن به نورهای UV
اشعه ماوراء بنفش و اشعه ماوراء بنفش می تواند سبب آسیب پوست شود، اما درست مانند این که چگونه آنها سبب ایجاد ظاهر سبزه می شوند، در توانایی خود برای آسیب رساندن به پوست تفاوت دارند. همانطور که با اطلاعات مربوط به تخت برنج شناخته شده بود، یک بار تصور شد که اشعه UVB خطرناک است. با این حال، ما در حال یادگیری هستیم که UVA می تواند هر چیزی کمی و یا خطرناک باشد، زیرا آنها عمیق تر پوست را نفوذ می کنند.
کرم های ضد آفتاب و UV
دانستن اینکه هر دو اشعه UVA و UVB می توانند خطرناک باشند، مهم است که کرم ضد آفتاب را انتخاب کنید که هر دو این مواجهه را پوشش می دهد. بسیاری از کرم های ضد آفتاب، اشعه های UVA را پوشش نمی دهند. اطمینان حاصل کنید که در مورد کرم های ضد آفتاب که از اشعه UVA محافظت می کنند، یاد بگیرید، زیرا بسیاری از محصولات این کار را انجام نمی دهند. پس از پیدا کردن یک محصول که در برابر اشعه های UVA محافظت می کند، از مزایا و معایب مواد تشکیل دهنده اشعه UVB را بررسی کنید.
شما ممکن است تعجب کنید که چرا شما باید این تحقیق را در انتخاب یک کرم ضد آفتاب برای شما انجام دهید، و این یک نکته مهم است. در حال حاضر هیچ مقرراتی وجود ندارد که پدر و مادرم بتوانند بدانند کدام کرم ضد آفتاب خوب است و کودک را پوشش می دهد که نیاز دارد. تا زمانی که بیشتر بدانیم، گروه کاری محیط زیست یک راهنمای ضدآفتاب را در اختیار شما قرار می دهد که می تواند برخی از موارد را برای شما انجام دهد زیرا شما سعی می کنید مسیر خود را از طریق بسیاری از محصولات در دسترس داشته باشید.
ویتامین D و اشعه ماوراء بنفش
همانطور که با بسیاری از چیزهایی که در پزشکی است، یاد می گیریم که در حالی که خورشید می تواند آسیب های پوستی منجر به زخم های زودرس و سرطان پوست شود، برخی از مزایای زمان در خورشید نیز وجود دارد.
استفاده از کرم های ضد آفتاب ممکن است برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست کمک کند، اما در ضعف، ممکن است کمبود ویتامین D را به همراه داشته باشد. به نوبه خود، کمبود ویتامین D با بسیاری از بیماری های مختلف از جمله سرطان های متعدد به مولتیپل اسکلروز تا افسردگی مرتبط است.
منابع ویتامین D چیست؟ یکی از راههای اصلی دریافت ویتامین D بدن ما از طریق جذب نور خورشید است. شما ممکن است از منابع غذایی فکر کنید، اما با رژیم غذایی معمولی سخت است. مطالعات در مورد پیشگیری از سرطان توصیه می شود مصرف روزانه 1000 و بالاتر از 2000 واحد در روز باشد. یک لیوان شیر شامل حدود 100 IU است. به عبارت دیگر، ممکن است 20 لیتر شیر در روز برای جذب ویتامین D کافی، تمریناتی که متناسب با رژیم سالم نیست، مصرف شود. مکمل ها نیز در دسترس هستند در مقابل، صرف 10 تا 15 دقیقه در خورشید بدون کرم ضد آفتاب در یک روز تابستان در لباس های سبک می تواند جذب 5000 واحد در روز باشد.
از آنجایی که اکثریت آمریکایی ها کمتر از میزان توصیه شده ویتامین D هستند، بسیاری از سازمان های پوستی اکنون توصیه های ضد پیری خود را تجدید نظر می کنند تا بتوانند مدت زمان کوتاهی از خورشید را قبل از استفاده از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند. اگر شما در مورد نوجوان خود نگران هستید، یک آزمایش ساده خون می تواند تعیین کند که سطح او در آن است، و متخصص اطفال شما می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا یک مکمل یا یک زمان در خورشید مورد نیاز است. علاوه بر این، چشم خود را برای توصیه های پوستی درمورد قرار گرفتن در معرض آفتاب سالم نگه دارید که ممکن است تغییر کند.
خط پایین بر روی پوست پوست
اشعه ماوراء بنفش و اشعه UVB، از خورشید یا از یک تخت برنزه، سبب پوسته شدن پوست می شود. خطراتی برای برنزه شدن وجود دارد و مهم است که نگرانی های خود را با نوجوانتان در میان بگذارید. در واقع، بحث در مورد خطرات و مزایای قرار گرفتن در معرض آفتاب یک راه خوب برای بحث در مورد اهمیت اعتدال در بسیاری از فعالیت ها در زندگی خود هستند.
منابع:
کوتائو، سی.، دیارا، ه.، و ل. کویرارد. تاثير نوع محصول، مقدار محصولات ضد آفتاب کاربردي و سطح حفاظت در محدوده UVB در سطح حفاظت در محدوده UVA. مجله بین المللی داروسازی . 2016. 55 (1-2): 210-6.
کومار، وانی، ابوالقاسم عباس، جان آسست و جیمز پرینسین. رابينز و كاتن پاتولوژيك اساس بيماري. فیلادلفیا، PA: Elsevier / Saunders، 2015. چاپ.