حداکثر حفاظت SPF در برابر کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب و ایمنی خورشید

اکثر والدین به فکر استفاده از SPF و یا عامل محافظت از خورشید میباشند. و در حالی که این تا حدودی درست است، به عنوان یک کرم ضد آفتاب SPF 30 محافظ بیشتر از کرم ضد آفتاب SPF 15 را فراهم می کند، بیشتر از این است.

برای یک چیز، SPF تنها اندازه گیری اثر ضدآفتاب بر روی اشعه UVB است. بنابراین، کودک شما ممکن است حفاظت از آسیب های خفیفی داشته باشد ، حتی اگر شما از کرم های ضد آفتاب SPF 100+ استفاده می کنید مگر آنکه مواد تشکیل دهنده کرم های ضد آفتاب را که اشعه UVA را مسدود می کند، فهرست کنید.

این کرم های ضد آفتاب که از اشعه های UVA و UVB محافظت می کنند، معمولا به عنوان کرم های ضد آفتاب وسیع شناخته می شوند.

SPF چیست؟

تصور غلط درباره SPF این است که به سادگی به شما می گوید که چقدر طول می کشد تا بدون آفتاب سوختگی در خورشید بمانید.

در حالی که این درست است، کرم ضد آفتاب محافظت می کند - صرف نظر از SPF - نیز به شدت خورشید در آن زمان بستگی دارد. برای مثال، ممکن است 30 دقیقه برای یک کودک بدون کرم ضد آفتاب برای صدمه زدن به آفتاب سوختن، اما تنها 15 دقیقه در اوایل بعد از ظهر، زمانی که شدت اشعه خورشید بالاتر است، 30 دقیقه طول می کشد. و حتی در همان زمان روز، زمان کمتری برای دریافت آفتاب سوختگی در روزهایی که شاخص UV در سطح متوسط ​​تا بالاتر است، در مقایسه با روزهایی که کم است، کمتر است.

بنابراین، در صورتی که کرم ضد آفتاب SPF 15 به لحاظ تئوری اجازه می دهد تا کودک شما در 15 روز بدون خورشید در معرض آفتاب سوختگی قرار بگیرد، با توجه به زمان روز و شاخص UV می تواند به مدت 4 ساعت یا 8 ساعت حفاظت از خورشید.

آیا کرم ضد آفتاب SPF 50 اجازه می دهد کودک شما 50 بار دیگر در خورشید باقی بماند، حفاظت تمام روز را حفظ کند؟

متاسفانه نه. کرم های ضد آفتاب امروزه محافظت در برابر خورشید یا محافظت از آن را ارائه نمی دهند که حتی می تواند بیش از چند ساعت طول بکشد. عوامل بسیار زیادی می توانند بر روی اثر محافظت از کرم ضد آفتاب تأثیر بگذارد، از جمله:

• حتی ضدآفتاب ضد آب، ضدآفتاب و ضد عرق نیز پس از حدود 80 دقیقه شروع به شستشو می کند و یا اینکه دیرتر از زمانی که کودک شما شنا می کند یا عرق می کند
• بعضی از مواد تشکیل دهنده کرم های ضد آفتاب در نهایت در معرض آفتاب قرار می گیرند
• کرم ضد آفتاب ممکن است در حالی که کودک شما در حال بازی است، خیس شود

و بسیاری از والدین تنها از یک چهارم تا نیمی از مقدار توصیه شده از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنند و اغلب کافی نیست.

بیشتر درباره SPF

به طور کلی، کرم ضد آفتاب با:

• SPF 2 بلوک 50٪ از اشعه UVB
• SPF 4 بلوک 75٪ از اشعه UVB
• SPF 8 بلوک 87٪ از اشعه UVB
• SPF 15 بلوک 93٪ از اشعه UVB
• SPF 30 بلوک 97٪ از اشعه UVB
• SPF 50 بلوک 98٪ از اشعه UVB
• SPF 100 بلوک 99٪ از اشعه UVB

بسیاری از کارشناسان این سوال را مطرح می کنند که آیا استفاده از یک کرم ضد آفتاب بالاتر از SPF 30 واقعا لازم است، زیرا شما قبلا 97٪ اشعه های UVB را مسدود کرده اید. استفاده از کرم ضد آفتاب SPF بالا ممکن است یک ایده خوب باشد و می تواند محافظت بیشتری را برای والدینی که از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنند و اغلب به اندازه کافی مجددا استفاده نکنند.

به عنوان مثال، یک کرم ضد آفتاب SPF 30 به طور موثری به عنوان یک کرم ضد آفتاب SPF 5 تبدیل خواهد شد، اگر شما فقط نصف مقدار توصیه شده را اعمال کنید، همانطور که بسیاری از والدین انجام می دهند. اگر یک کرم ضدآفتاب SPF 100 با همان مقدار کاهش یابد، امیدوارم که هنوز در SPF 15 تا SPF 30 محافظت از SPF قرار داشته باشید.

حداکثر حفاظت SPF

برای به دست آوردن بهترین حفاظت از خورشید برای بچه های خود، علاوه بر کاهش یا محدود کردن آفتاب خود را هنگامی که اشعه ماورای بنفش قوی ترین (معمولا از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر)، والدین باید کرم ضد آفتاب وسیع را با حداقل SPF 15 تا 30 و باید به حداکثر رساندن حفاظت SPF این کرم ضد آفتاب به وسیله:

• اعمال کردن کرم های ضد آفتاب حداقل 15 تا 30 دقیقه قبل از اینکه بچه ها در معرض نور خورشید قرار گیرند، نه فقط انتظار می رود تا زمانی که در حال حاضر خارج از خانه باشند
• استفاده از کرم ضدآفتاب کافی، که ممکن است در یک زمان برای یک بالغ جوان برابر با یک اونس باشد
• استفاده از ضدآفتاب بسیار مقاوم در برابر آب حداقل 15 تا 30 دقیقه قبل از اینکه کودک در حال شنا باشد یا در معرض آب باشد، بنابراین احتمال کمتری وجود دارد

• استفاده از کرم های ضد آفتاب به طور منظم به تمام قسمت های بدن در معرض انقراض، به ویژه مناطقی که اغلب نادیده گرفته می شوند، از جمله بینی کودک، بالای پاهای خود و پشت گردن
• استفاده از کرم های ضد آفتاب حداقل هر 2 ساعت و به ویژه پس از اینکه کودک بخوابد یا به شدت از عرق بیفتد
• اطمینان حاصل کنید که کرم های ضد آفتاب تا به حال ندیده اید، توجه داشته باشید که کرم های ضد آفتاب بدون تاریخ انقضا اگر بعد از حدود یک سال یا حتی قبل از آن در معرض دمای بالا قرار بگیرند، مانند جعبه دستکش یک ماشین
• مصرف همزمان کرم های ضد آفتاب و دافع حشرات در یک زمان و یا محصولی که کرم ضد آفتاب و دافع حشرات را ترکیب می کند، به عنوان DEET (یک عنصر اسپری عارضه رایج) می تواند SPF کرم ضد آفتاب را کاهش دهد
• با استفاده از کرم ضد آفتاب بالا SPF اگر شما همچنین نیاز به استفاده از یک دافع حشرات، اما اولین استفاده از کرم های ضد آفتاب خود را و مطمئن باشید که دوباره استفاده از کرم های آفتابی هر چند ساعت

اگر فرزند شما قبل از اینکه کودک شما بیرون بیاید، خیلی بیشتر استفاده می کند (با استفاده از 2 تا 4 برابر کرم های ضد آفتاب)، با وجود استفاده از کرم های ضد آفتاب، حتی قبل از اینکه از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنید، آفتاب سوختگی یا حتی آفتاب سوختگی داشته باشید، و در نظر گرفتن استفاده از کرم ضد پیری SPF (SPF 100+) که بسیار مقاوم در برابر آب است و از UVVA و UVB محافظت می کند.

_منابع

_{Auerbach: Wilderness Medicine، 5th ed.}

_{CDC پیشگیری از سرطان پوست آوریل 2010.}

_{FDA عامل محافظت از آفتاب (SPF). آوریل 2009}

_{کیم SM رابطه بین میزان استفاده از کرم های ضد آفتاب و عامل محافظت از خورشید در پوست آسیا. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010؛ 62 (2): 218-22.}