DHA (اسید داکوشاکسانوئیک) اسید چرب امگا 3 است که اغلب برای زنان در دوران بارداری توصیه می شود. گفته می شود که DHA برای محافظت در برابر تعدادی از عوارض مرتبط با بارداری، به منظور ارتقاء سلامت کودک در حال رشد است.
DHA در ماهی های چرب ماهی سرد و در جلبک دریایی یافت می شود و به صورت مکمل نیز به طور گسترده ای در دسترس است. علاوه بر این، بدن به طور طبیعی مقادیر کمی از DHA را تولید می کند.
استفاده از DHA در بارداری
فکر می کنم DHA برای جلوگیری از مشکلات خاص سلامت مرتبط با بارداری، مانند پره اکلامپسی است . علاوه بر این، DHA اغلب به عنوان یک ابزار طبیعی برای پیشگیری از سقط جنین و زایمان زودهنگام مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از زنان همچنین در دوران بارداری DHA را مصرف می کنند تا خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهند.
از آنجا که DHA برای رشد عصبی و تصویری ضروری است، زنان در دوران بارداری معمولا DHA را مصرف می کنند تا اطمینان حاصل شود که کودک مبتال به مقدار کافی DHA می شود.
مزایای DHA در دوران بارداری
در اینجا نگاهی به یافته های کلیدی مطالعات در مورد استفاده از DHA در دوران بارداری است:
1) توسعه کودکان
تا کنون، مطالعات در مورد استفاده مادران از DHA و مزایای آن برای کودک در حال رشد نتیجه های مختلفی را به همراه داشته است. به عنوان مثال، در یک تحقیق 2011 که در Pediatrics منتشر شد، محققان دریافتند مصرف DHA در دوران بارداری، در دوران بارداری نوزادان را از ابتلا به بیماری ها محافظت می کند. این مطالعه شامل حدود 1100 زن باردار و 900 نوزاد بود.
نتایج نشان داد که کودکان مؤنث که روزانه 400 میلیگرم DHA را برای اغلب بارداری خود مصرف می کنند، در کمتر از چند ماه اول، از علائم سرماخوردگی رنج می برند (در مقایسه با کودکان متولد شده در مادران با دارونما در دوران بارداری).
با این حال، در یک تحقیق دیگر در همان سال (این بار در مجله آمریکایی تغذیه بالینی )، محققان دریافتند که استفاده از مکمل های مادری DHA در بروز زودرس ویروس در نوزادان تاثیر نمی گذارد.
این مطالعه شامل 182 زن بود که هر کدام 800 میلی گرم DHA یا یک مکمل پلاسبو از اواسط بارداری تا زایمان دریافت کردند. در آزمایشهایی که نوزادان شرکت کننده چهار ماهه بود، کسانی که مادران مکمل DHA را مصرف کردند، به نظر نمی رسید که بینایی بیشتری داشته باشند.
2) افسردگی پس از زایمان
طبق یک مطالعه سال 2010 منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا، DHA ممکن است به جلوگیری از افسردگی بعد از زایمان کمک کند. برای این مطالعه، 2399 زن هر دو روزانه از هر دو هفته یک یا دو هفته از بارداری تا رسیدن به زایمان هر دو یا 800 میلی گرم DHA یا پلاسبو مصرف کردند. محققان با بررسی داده های جمع آوری شده در شش ماه پس از زایمان، نشان دادند که نشانه های افسردگی پس از زایمان در دو گروه تحقیق متفاوت نیستند.
همچنین میانگین نمرات شناختی کودکان از زنان در گروه DHA با میانگین نمرات کودکان در گروه پلاسبو تفاوت نداشت. دیگر نتایج توسعه (مانند توسعه حرکتی و رفتار اجتماعی-عاطفی) نیز بین دو گروه تفاوت نداشته است.
3) پرهاکلامپسی
تحقیق در مورد استفاده از DHA در پیشگیری از پره اکلامپسی تا حدودی محدود است. با این حال، در مطالعه 2011 109 خانم باردار (منتشر شده در پروستاگلاندین ها، لوکوترین ها و اسید های چرب ضروری ) محققان دریافتند که میزان DHA در افراد مبتلا به پره اکلامپسی (در مقایسه با افراد دارای فشار خون طبیعی) پایین تر است.
براساس یافته های این پژوهش، این یافته ها نشان می دهد که DHA می تواند در برابر پره اکلامپسی محافظت کند.
هشدارها
طبق گفته موسسه ملی بهداشت (NIH) مصرف DHA در قالب روغن ماهی احتمالا در حین بارداری ایمن است. NIH توصیه می کند میزان مصرف ماهی در ماهیچه ها به میزان سه گرم در طول بارداری محدود شود.
مهم است که توجه داشته باشیم که مصرف DHA به شکل روغن ماهی باعث ایجاد تعدادی از عوارض جانبی مانند نفخ بد، سوزش سر دل و تهوع می شود.
مهم است که در نظر داشته باشید که مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و مکمل های غذایی اغلب کنترل نشده اند.
در بعضی موارد، این محصول ممکن است دوزهایی را که از مقدار مشخص شده برای هر گیاه متفاوت است، ارائه دهد. در موارد دیگر، محصول ممکن است با مواد دیگر مانند فلزات آلوده باشد. همچنین، به طور کلی، ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و افرادی که دارای بیماری های پزشکی هستند یا افرادی که دارو مصرف می کنند، مشخص نشده است.
کجا پیداش کردی
مکمل های DHA به طور گسترده ای برای خرید آنلاین در دسترس هستند در بسیاری از داروخانه ها، فروشگاه های مواد غذایی، فروشگاه های مواد غذایی طبیعی و فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی.
استفاده از DHA در طول بارداری
از آنجا که DHA ممکن است مزایای خاصی را برای مادر مادر و فرزند مبتلا به او به ارمغان بیاورد، ممکن است در دوران بارداری مفید باشد. با این حال، اگر شما در نظر گرفتن یک مکمل DHA، ضروری است که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
منابع:
Imhoff-Kunsch B، Stein AD، Martorell R، Parra-Cabrera S، Romieu I، Ramakrishnan U. "مکمل اسید داکوزاکسانوئیک پیش از تولد و بیماری های نوزادان: آزمایش تصادفی کنترل شده." اطفال 2011 اوت 1
Kulkarni AV، Mehendale SS، Yadav HR، Joshi SR. "مقادیر اسید داکتا اکسائونئیک جیوه همراه با افزایش سطح sFlt-1 در پره اکلامپسی کاهش یافته است." پروستاگلاندین ها Leukot Essent Acid چربی. 2011 ژانویه و فوریه؛ 84 (1-2): 51-5.
مکریدس م، گیبسون رائه، مک پرو، جی جی، یلند ل، جین کینلیوان، رایان پ. DOMINO تیم تحقیقاتی "اثر مکمل DHA در دوران بارداری بر افسردگی مادران و رشد عصبی کودکان جوان: یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده". جامه 2010 اکتبر 20؛ 304 (15): 1675-83.
مؤسسات ملی بهداشت. "روغن ماهی: مکمل MedlinePlus." ژانویه 2011
Smithers LG، Gibson RA، Makrides M. "مکمل مادر با اسید داکوزاگزوائونیک در دوران بارداری بر روی رشد زودرس ویروس در نوزاد تاثیر نمی گذارد: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده". Am J Clin Nutr. ژوئن 2011؛ 93 (6): 1293-9.