اگر میخواهید ماست نوشیدنی خود را به ما بدهید، خبر خوب این است که کودکان 6 تا 12 ماهه که شروع به مواد جامد می کنند می توانند ماست بخورند. این از پیشنهاد برای اجتناب از دادن شیر گاو تا 12 ماهگی متفاوت است. آنچه را که ماست متفاوت می داند.
چگونه ماست از شیر متفاوت است
ماست نه فقط شیرین شده، بلکه شیرین تر شده است.
حتی کسانی که لاکتوز را تحمل می کنند می توانند ماست بخورند، زیرا لاکتوز به عنوان ماست ساخته شده است به اسید لاکتیک. علاوه بر این، پروتئین شیر خراب می شود و هضم آسان تر می شود. اغلب ماست را می توان در سن 9 تا 10 ماه معرفی کرد، اما شما باید در مورد نوع ماست خریداری خود مراقب باشید.
همه ماست برابر نیست
ماست می تواند علاوه بر رژیم غذایی کودک شما بسیار سالم باشد اما اگر دقت نکنید می توانید بیشتر از یک غذای ناخواسته باشد. برخی از مارک ها حاوی شیرین کننده های مصنوعی، رنگ مصنوعی، شکر، شربت ذرت فروکتوز بالا و ضخیم کننده ها هستند. ماست کم چرب و بدون چربی ممکن است به خصوص این مواد افزودنی را برای کاهش چربی آنها ضخیم تر کند.
علاوه بر این، کودک شما نیاز به تمام لبنیات چرب را می تواند در حال حاضر ارائه دهد و ماست کم چرب گاهی اوقات سخت است برای پیدا کردن، به خصوص بدون مقدار زیادی از مواد افزودنی. مواد تشکیل دهنده کمتری شیر بهتر و کشت و فعال و فعال است بهتر است، اما اگر مقدار کمی از شکر یا پکتین علاوه بر میوه وجود دارد، این بهتر از مقدار زیادی مواد مصنوعی است.
شما می توانید ماست ساده و کامل، و میوه مورد علاقه خود را برای کودک نوپا خود را به آن اضافه کنید. اگر از کارخانه ی مواد غذایی استفاده می کنید یا یک مخلوط کن را داشته باشید، می توانید کمی میوه (مانند انبه یا زغال اخته) پوره کنید و ماست را برای ایجاد یخ زده اضافه کنید. اگر در آشپزخانه مفید هستید، سعی کنید ماست خود را تولید کنید. این ارزان، بسیار آسان است، و شما مطمئنا می دانید که چه چیزی در این جا برای کودک نو پا قابل قبول است.
اندازه خدمت برای یک کودک 8 تا 12 ماه، 1/4 تا 1/2 فنجان ماست است. همانطور که کودک شما شروع به شیر دادن به جای فرمول یا شیردهی در سن 12 تا 24 ماهه می کند، 1/2 فنجان ماست می تواند شامل یک یا چند شیره شیری باشد که او هر روز نیاز دارد.
عکس العمل های آلرژیتیک
اگر شما شروع به شیر دادن کرده اید و فرزند شما یک فرم شیر شیر گاو را مصرف کرده اید، احتمالا قبلا می دانید که فرزند شما حساسیت شیری ندارد. با این وجود، شیر تنها عنصر ماست نیست که کودک شما احتمالا واکنش نشان می دهد. همچنین، بچه هایی که منحصرا تغذیه شده اند و یا از یک فرمول ساخته شده با چیزی غیر از شیر گاو استفاده کرده اند، باید به نشانه های واکنش آلرژیک توجه داشته باشند. این نشانه ها عبارتند از: کندو، تنفس دشوار یا علائم آسم، تورم دهان یا گلو، استفراغ یا اسهال و از دست دادن هوشیاری. اگر فرزند شما هر کدام از این علائم را نشان می دهد، بدانید چگونه پاسخ دهید و بلافاصله آماده باشید تا 9-1-1 تماس بگیرید.
> منبع:
> هواپیما Choo Choo: راهنمای تغذیه نوزاد شما برای دو سال اول. آکادمی آمریکایی کودکان و شورای لبنیات ملی.