چگونه می توانم باردار با خیال راحت بخوابم

به نظر می رسد هر بار که به اطراف خود می روید، زنان باردار برای جلوگیری از چیزی صحبت می کنند. متاسفانه تهیه غذا در فهرست احتیاط قرار دارد. با این حال، با چند قاعده ساده، می توانید حاملگی بی ربط و بی خطر داشته باشید.

اکثر زنان باردار می دانند که برای جلوگیری یا به حداقل رساندن چیزهایی که مقدار کمی و یا ارزش غذایی ندارند، مانند کافئین، شیرینی، غذاهای فرآوری شده و غیره.

این موضوع هنوز هم برای سلامتی مفید است. برخی از چیزهایی که می توانند به شما آسیب برسانند، مهم نیست که شما چه می خورید، بیشتر شبیه آن است که شما آن را می خورید. در اینجا برخی از چیزهایی که باید به طور کلی نیز مورد توجه قرار گیرند عبارتند از:

سالمونلا

سالمونلا معمولا به تخم مرغ و گوشت مرغ قابل ردیابی است. این به این معنی نیست که کیک تکه کیک زمانی که یک کیک درست میکنید لیس کنید! شما همیشه باید اطمینان حاصل کنید که تخم مرغ و گوشت شما به طور کامل پخته شده است. هنگام استفاده از یک تخته برش برای مرغ مطمئن شوید که آن را قبل از استفاده از آن برای غذای دیگری بخصوص چیزهایی مانند سبزیجات خام بخورید.

علائم عبارتند از سردرد، درد شکمی، تهوع، اسهال، لرز و تب. معمولا علائم در عرض 12-48 ساعت پس از عفونت رخ می دهد و حدود 2-3 روز طول می کشد. درمان فقط ضروری است. اگر چه اگر استفراغ کرده اید و دچار خشکی می شوید، ممکن است IV درمان مفید باشد.

ليستريوزيس

مواد غذایی که به احتمال زیاد توسط لیستریا آلوده می شوند عبارتند از: محصولات شیر ​​غیر پاستوریزه، گوشت نادرست پخته شده، غذاهای سرد شده پخته شده (گوشت ناهار تازه ترین ترس)، پنیر نرم بعضی از بازیکنان اصلی است.

به طور معمول این باکتری ها در دمای پاستوریزه کشته شده اند، اما اگر مواد غذایی پس از آلوده شدن، آن را باقی بمانند، هنوز هم وجود دارد. به ندرت، اما هنوز هم ممکن است برای برخی، از طریق تماس مستقیم با دام منتقل می شود.

علائم اصلی درد و رنج عمومی است که همراه تب هستند.

معمولا مردم فکر می کنند که آنفولانزا دارند. گزارش های مربوط به سقط جنین (از جمله دوره های مجدد) و تولد نوزادان با عفونت های لیستریوزیس که توسط مادر به نوزاد منتهی می شود ارتباط دارد.

توکسوپلاسموز

وقتی مردم از توکسوپلاسموز فکر می کنند، معمولا به جعبه های گربه فکر می کنند. در حالی که این می تواند منبع انتقال و چرا زنان باردار نباید بستر را تغییر دهند، این می تواند از طریق خوردن سبزیجات نامناسب شسته شده، سبزیجات خام، به ویژه در مناطقی که گربه ها از حمام در خاک یا در نزدیکی آن استفاده می کنند، گسترش یابد. خوردن گوشت و گوشت خام یا نوشیدنی دیگر راه دیگری برای آلوده شدن است.

بسیاری از کسانی که گربه های خود را دارند احتمالا در ابتدای آلوده بودن و در حین بارداری در معرض خطر نیستند. علائم معمولا مبتلا به آنفلوانزا هستند، بنابراین آنها نسبتا متوجه نیستند. برای دیدن یک ماما یا پزشک برای تست خون خود به پزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا در حال حاضر ایمنی دارید و یا در معرض آن قرار گرفته اید.

بوتولیسم

این فرم مسمومیت غذایی بسیار نادر است اما بسیار جدی است. غذاهای نامناسب ذخیره شده یا کنسرو شده، بزرگترین منبع عفونت در انسان هستند.

نکاتی برای غذا خوردن در طول بارداری

با چند راهنمایی مفید، شما می توانید آشپزخانه خود را به جای امن، نه تنها برای بارداری، بلکه برای کل خانواده خود را نیز.

• هرگز گوشت خام یا تخم مرغ ندهید
• همیشه دست ها را پس از آماده کردن غذا، بین غذاها و بعد از حمام بخورید

• اجتناب از آلودگی غذا با یکدیگر
• همیشه از ظروف تمیز و تجهیزات آشپزی استفاده کنید
• اجتناب از قوطی های دندانی
• فقط محصولات پاستوریزه، از جمله آب سیب، بخورید یا نوشید
• غذاها را قبل از پخت غذا، به خصوص گوشت، یخ زده کنید
• چیزهایی را که از آب افتاده اند بازنشانی نکنید
• فقط یک بار غذا را دوباره شستشو دهید، سپس آن را بشویید