چیزهایی که درباره جنسی پس از زایمان می دانید

هنگامی که از خوشحالی شما از جهان خوشحال شدید، انتظار می رفت که بسته های همراه پوشک های کثیف، لباس های شسته شده و عشق را در بر داشته باشد. اما ممکن است پیش از رسیدن به میل جنسی شما بعد از زایمان پیش بینی نشده باشد. صرف نظر از میزان حساسیت شما قبل از کودک، فریادی نوزاد و محرومیت از خواب، دقیقا فریزر نیست.

احتمالا، شما احتمالا بعد از زایمان احساس ترس یا ناسازگاری در رابطه جنسی خواهید داشت - آیا این اولین فرزند شما یا سوم است؟ در حقیقت، مادرانی که برای فرزندان اضافی مراقبت می کنند اغلب احساس می کنند که هر لحظه ای که صرف انجام هر کاری غیر از خواب می کند، زباله است. در این حالت استرس زا و محروم از خواب، جنس معمولا آخرین نکته در ذهن شماست.

به لحاظ جسمی، بدن شما به علت تغییرات بارداری، احساسات پس از زایمان و آسیب های زایمان، ناخوشایند است. مانند بسیاری از زنان که به تازگی به دنیا آمده اند، به احتمال زیاد هیچ وقت فکر نمی کنید که (یا اگر) دوباره عادت می کنید، بجز اینکه آمادگی خود را برای رابطه جنسی یا صمیمیت با شریک زندگی خود داشته باشید.

این احساسات طبیعی، طبیعی و کاملا طبیعی هستند! اما ممکن است دوباره به حالت خلق بازگردد. برای انتقال صاف به استفاده از تخت خود برای چیزی غیر از خواب، در اینجا، زمانی، چرا و چگونه از جنس پس از زایمان است.

1 -

زمان: وقت خود را بردارید

وقت خود را بردار

اگرچه پزشک در صورتی مجاز است که مجددا رابطه جنسی برقرار کند، آن را به رسمیت می شناسد. صبر کن تا شخصا آماده باش چهار تا شش هفته آنچه توصیه می شود، اجازه می دهد که دهانه رحم را ببندید، برای خونریزی پس از زایمان برای متوقف کردن و اشک برای بهبودی، اما ممکن است بعضی از خانم ها به مدت سه ماه منتظر بمانند. طبق یک مطالعه ، فقط 26 درصد مادران تازه پس از شش هفته آماده شدن برای داشتن رابطه جنسی بودند، در حالی که 85 درصد پس از سه ماه خوب بودند.

در حالی که ممکن است چند ماه طول بکشد تا یک شریک صبر کند، تصمیم گیری مهم برای شما مهم است. داشتن رابطه جنسی قبل از اینکه شما از لحاظ جسمی آماده باشید، می تواند به عوارض جسمی (مانند عفونت) منجر شود، بنابراین به پرستار بودن نیازهای شریک زندگی خود نیازی نداشته باشید تا آنها را خوشحال کنید.

همه در هورمون ها هستند

با تشکر از بارداری شما با غلطک آمیز هورمون های نوسان آشنا هستید، اما هنگامی که نوزاد در اینجا است، سوار نمی شود. هورمونهای پس از زایمان می توانند طولانی تر برای تثبیت شدن طول بکشند، بنابراین حتی اگر شما از پزشکتان شستشوی بیشتری داشته باشید، ممکن است هنوز هم مانند خود جنسی قدیمی خود احساس نکنید.

از لحاظ فیزیکی، سطوح پایین استروژن از روانکاری طبیعی و بافت نازک تر واژن جلوگیری می کند، که می تواند منجر به پاره شدن و تجربه جنسی کمتر لذت بخش شود. اوضاع وخیم با خلق و خوی شما ممکن است منجر به میل جنسی کمتری شود و ممکن است منجر به پس از زایمان شود افسردگی برای دیگران. ورزش، تغذیه سالم و ایجاد روال می تواند به تنظیم زندگی به عنوان یک مادر جدید کمک کند، اما مهم است که ارتباطات تغذیه ای را با پزشک خود برقرار کنید، مخصوصا اگر آنها ادامه دهند. نترسید که از کمک بخواهید.

2 -

چرا: صمیمیت در مقابل رابطه جنسی

صمیمیت در مقابل مقاربت

البته روابط فیزیکی، بسیار مهم است. فقط به این دلیل که بدن شما ممکن است برای جنبه نفوذی آماده نشود، به این معنی نیست که شما باید اجازه دهید صمیمیت را کنار بگذارد. در هر فاز به طور واضح و محترمانه ارتباط برقرار می کند و به شما این امکان را می دهد تا روابط خود را دوباره برقرار کنید. به سادگی دست زدن، بوسیدن و دست نگه داشتن می تواند شما را به هم نزدیکتر کند. این زمان را به عنوان یک فرصت برای پول دادن در تمام کسانی که ماساژ پشت و پای شما شریک وعده داده شده است. اگر احساس می کنید که یک جرقه از میل دارید، تحریک دهانی و دستی راه های عالی برای برآورده کردن یکدیگر است.

و وجود دارد - آهام - دیگر روش های اتصال فیزیکی. یک مطالعه نشان داد که 40 درصد از مادران جدید در چند هفته اول پس از زایمان استمناء می کنند. این راهی عالی است که نه تنها میل میل جنسی را تحریک می کند، بلکه همچنین به شما یادآوری می کند که چه چیزی برای بدن شما مناسب است.

یاد بگیرید که بدن جدید خود را دوست داشته باشید

بدن شما فقط یک شاهکار باور نکردنی انجام داده است: تحویل یک انسان کوچک به جهان! همان طور که ممکن است دیدن ماموریت های مشهور در جلد مجله ها فقط چند دقیقه پس از زایمان به نظر برسد و مورد علاقه باشد، این یک انتظار واقع گرایانه برای ما صرفا مرگ و میر نیست. اول از همه، آنها یک تیم سبک، مربی، متخصص تغذیه، و سرآشپزها دارند که تنها کاری است که مامان معروف به دنبال افسانه باشد. دوم، آنها قادر به تمرکز بر ظاهر خود هستند، زیرا آنها یک تیم کل دستیار، پرستار بچه، و پرستار دارند که نیازهای آنها را در طول روز خدمت می کنند. شما، از سوی دیگر، این کار را به تنهایی انجام می دهید! اجازه دهید انتظار شستشوی انفجار را فقط شش هفته بعد از کودکتان و بدن خود را در آغوش بگیرید. بله، بدن شما تغییر کرده است، اما شاهد معجزه ای بوده اید که آن را تغییر داد.

پس بله، ممکن است دوباره احساس اعتماد به نفس کنید. صبر کن تا پزشک شما به شما برای انجام تمرین (و آن را کند کند)، اما مهم تر - با خودتان مهربان باشید.

3 -

چطور: چه انتظار می رود بین ورق

چطوری بین ورق ها انتظار می رود

اکنون جنسیت کمی متفاوت خواهد بود هیچ انکار نمی کند، مخصوصا اگر احساس می کنید آماده است تا بعدا به زودی از سر گرفته شود. سینه های شما حساس هستند، بنابراین سعی کنید با یک سینه پرستار یا بالای مخزن لباس بپوشید تا از تماس مستقیم با نوک پستان درد جلوگیری شود. در صورت وجود ، ممکن است خشکی داشته باشید و کمتر از شدت احساس (اگر زایمان واژن دارید). بارگذاری بر روی روان کننده کمک خواهد کرد که چیزهایی را صاف نگه دارید، و تمرینات Kegel کمک خواهد کرد عضلات واژن خود را به سفتی قبل از کودک بازگرداند.

در عین حال، موقعیت هایی وجود دارد که ممکن است برای شما و شریک زندگی شما راحت تر باشد. درد مادران جدید به نگرانی مشترک است، بنابراین موقعیتهایی را انتخاب کنید که بتوانید عمق و شدت نفوذ را کنترل کنید. من توصیه می کنم موقعیتی را در نظر بگیریم که زن در بالای آن قرار دارد و یا شروع به پر کردن آن می کند، چرا که هر دو فشار کمتری روی نقاط حساس و بافت باقی مانده دارند.

هر کس متفاوت است و سطوح راحتی وقتی که شما بهبود می یابند تغییر می کنند. اگر احساس درد دارید حتما صحبت کنید - شما تنها کسی هستید که می داند چه چیزی برای شما خوب است. در آن یادداشت، اگر چیزی احساس خوبی داشته باشد، درباره درخواست بیشتر نترسید.

چه پدر می تواند انجام دهد

مادران جدید هورمون های نوظهور، تغییرات هیجانی و روانشناختی - و نه به ذکر آسیب های فیزیکی زایمان - برای بخشی بهتر از یک سال تمام تجربه می کنند، بنابراین بازگشت به قطار جنسی ممکن است یک دقیقه طول بکشد. مهم این است که به تمام تغییراتی که انجام داده اید حساس شوید و از تجربیات جدید و چالش هایی که او تجربه می کنید حمایت کنید. اگر چه ممکن است به عنوان یک ترسناک و دور از آینده به نظر برسد، او به زمان مورد علاقه خود عاطفی، خودخواهانه و پشتیبانی مناسب بازگشت می کند.

شما هر دو به یک شانس نیاز دارید تا عادت جدید خود را با افزودن جدید خود ایجاد کنید، بنابراین صبر کلید است. مهم این است که او را به لحاظ سرعت و شدت هدایت می کند، اما هر چیزی که می توانید انجام دهید تا احساس راحتی، آرامش و سکسی کند، راه را برای اشتیاق هموار می کند. شما باید او را نشان دهید که دوست دارد، دلخواه و حمایتش کند، بنابراین واقعا عاشقانه (و پیشگویی) ایجاد می شود. اگر شما آن را ساخت، او فقط ممکن است آمده است.