برای tween ها برای تغییرات خلقی عادی است، در اینجا چگونگی کمک به آن است.
اگر خلق و خوی بین شما مانند یک فشار سنج تغییر کند، احتمالا چیزی برای نگرانی در مورد آن وجود ندارد. Tweens و نوسانات خلقی فقط با هم می آیند در حقیقت، برای افراد مختلفی که از طریق احساسات مختلفی حرکت می کنند، کاملا در یک روز کاملا طبیعی است.
اما این بدان معنا نیست که زندگی با یک کودک که یک لحظه دلپذیر است و بعد از آن خشمگین باشد آسان است. در طول روز (و چند سال بعد) با یک رویا مواجه یک چالش برای هر پدر و مادر است، اما شما باید به بهبود و کار بر روی صبر و شکیبایی خود بپردازید.
در اینجا چگونگی کمک به مدیریت تغییرات خلق و خوی شما را در اختیار شما قرار می دهیم تا بتوانید کنترل خود را نیز حفظ کنید.
درک کنید
این راز نیست که tweens چالش های مختلفی را با آنها روبرو می کند. بلوغ، مدرسه راهنمایی، مشکلات اجتماعی، تکالیف و نمرات بیشتر. علاوه بر این، بدن و مغز شما در حال رشد در سرعت در حال رشد است، و این می تواند به یک کودک که مایل به تغییر نیست و یا مطمئن نیستید در مورد آنچه که همه این تغییرات به معنی است. درک زمانی که سطح تغییرات خلق و خوی شما در حال تغییر است و سعی کنید به یاد داشته باشید که چقدر دشوار است که شما در طول سالهای بین سالهای خود زندگی می کنید.
روشن کردن بار او
برنامه های Tween با مسئولیت بارگذاری می شوند. از کار مدرسه به فعالیت های فوق برنامه، بسیاری از tween ها از یک تعهد به یک دیگر بدون وقفه اجرا می شوند. اگر برنامه کاری شما به طرز غیرعادی مشغول است یا اگر از داشتن بیش از حد برای انجام کاری ناراحت باشد، ممکن است وقت آن رسیده که یک فعالیت یا دو برنامه را حذف کنید.
ببینید اگر یک بار سبک تر از تعهدات به شما کمک می کند تا روابط خود را تنظیم کنید و روز را تعادل کنید. شما ممکن است که تغییرات خلق و خو زمانی ناپدید می شوند زمانی که بیننده وقت بیشتری را صرف کند.
مطمئنا او یا او خواب است
Tweens نیاز به حداقل 9 ساعت خواب در شب، اما بسیاری از آنها دریافت نیست. به آن توجه کنید که وقت شما در شب برای گذر از یک روز شلوغ به زمان خواب بستگی دارد.
یک ساعت خواب برنامه ریزی شده برای weeknights و تعطیلات آخر هفته. اطمینان حاصل کنید که بین شما میزان خواب توصیه شده در هر شب (حتی در آخر هفته ها) است و هر وسیله ای از اتاق کودک خود مانند یک تلویزیون یا کامپیوتر را حذف کنید، که ممکن است در طول شبانه روز نگه داشته شود. اگر برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را با استراحت مواجه می کنید، نشان را ضبط کنید تا او دیگر بتواند آن را تماشا کند.
غذاهای تغذیه ای را تهیه کنید
بدنهای Tween روز به روز تغییر می کنند و برای تغذیه این تغییرات نیاز به تغذیه دارند. اطمینان حاصل کنید که شما مقدار زیادی از غذاهای مغذی (کل دانه، میوه ها، سبزیجات، آجیل، غذاهای پر کالسی) را ارائه می دهید و حداقل دو بار در هفته یک شام خانوادگی می آورید. چاک غذاهای ناخواسته یا هر غذای دیگری را که فرزند شما را از تغذیه ای که نیاز دارد فراهم نمی کند. اگر نگران رژیم غذایی خود هستید، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید و بپرسید که آیا فرزند شما نیاز به مکمل های ویتامین دارد.
گاهی اوقات تغییرات خلقی در کودکان رخ می دهد که قند خون پایین دارند. در حقیقت، نوسانات خلقی ممکن است اغلب نشانه ای باشد که فرزند شما غذای مورد نیاز را دریافت نمی کند.
آنها را شکست بده
آیا بین شما زمان روزمره برای استراحت و لذت بردن از روز است؟ آیا او وقت خود را برای خواندن، نشر یا آویزان کردن با شما یا سایر اعضای خانواده می گیرد؟
Tweens، مانند بزرگسالان، به "chillax" نیاز دارند. دبیرستان می تواند خواستار باشد و فشارهای اضافی از مشق شب، چالش های دوستی و چالش ها در خانه می تواند بیشتر از آنچه شما می توانید انجام دهید. برنامه زمان بندی را به تقویم خانوادگی اختصاص دهید، همانطور که شما برنامه زمان بندی فوتبال یا درس پیانو را برنامه ریزی می کنید.
اجازه دهید توییون را با دوستان خود بچرخانید
دوستی برای اهل ترویج بسیار مهم است و تین ها نیاز به دایره اجتماعی خود در خارج از خانواده دارند. گاهی اوقات نوسانات خلقی می تواند توسط یک بازدید ساده یا یک تماس تلفنی از طرف یک دوست متوقف شود یا مانع شود.
این مهم است که ترویج ها توسط همسالان خود پذیرفته شده و امنیت دانست که دوستانشان در مدرسه، تیم های ورزشی و دیگر نقاط مهم زندگی خود دارند.
اطمینان حاصل کنید که بین شما در حال ایجاد دوستی خوب است و زمان زیادی را برای ملاقات با دوستان خود دارد. Sleepovers یک راه عالی برای tweens است تا با دوستان خود ارتباط برقرار کنید و از آن ها جدید استفاده کنید. اگر فرزند شما بیش از حد مشغول است برای پیدا کردن وقت برای صرف با دوستان، ممکن است زمان برای تنظیم مجدد برنامه.
پیشنهاد خانواده زمان سرگرمی
ممکن است بین شما دوستان زیادی داشته باشید، اما مهم است که او نیز با شما ارتباط نزدیکی داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که خانواده شما برنامه های مهمانی خانوادگی را برنامه ریزی می کنند یا برنامه ای را برای یک لحظه با یک لحظه برای رفتن به یک فیلم، کلاس و یا لذت بردن از فعالیت های دیگر برنامه ریزی کنید. صرف زمان با شما می تواند فقط آنچه را که نیازهای شما را برآورده می کند، و از آن لذت خواهید برد.
مطمئن شوید که Tween شما ورزش می کند
تمرین بخش مهمی از هر روز است و رشد بدن به خصوص نیاز به تمرین دارد تا آنها را قوی نگه دارد و آنها را به استقامت نیاز دارند تا با روزهای شلوغ و سال های نوجوان خود مواجه شوند. اگر فرزند شما در فعالیت ورزشی مشارکت نداشته باشد، مطمئن شوید که او زمان پیاده روی، دوچرخه سواری، اسکیت بوردینگ یا سایر ورزش های غیر رقابتی را در اختیار دارد. قدم زدن در اطراف محله بعد از شام می تواند به حفظ بینش در شکل شما کمک کند، و اگر شما با هم راه بروید، این فرصت را برای دو نفر از شما فراهم می کند تا به یکدیگر نزدیک شوید.
کودک شما را باز کند
گاهی اوقات tweens تغییرات خلق و خوی را نشان می دهد، زیرا در زندگی آنها چیزی است که در حال استرس زدن است. این می تواند یک مبارزه با یک دوست خوب، یک مشکل در مدرسه یا چیزی در خانه باشد. اطمینان حاصل کنید که بین فرصت برای باز کردن به شما اجازه می دهد، اگر او نگرانی دارد. همدردی کنید و به مشکل کمک کنید. با بینش خودتان خوش بین باشید و راه حل های پیشنهادی برای مشکلات. و وقت خود را به فرزندتان برسانید تا آنچه را که مربوط است، بدست آورید. گاهی اوقات کمی زمان کار می کند شگفتی ها.